مجله الکترونیکی و دانستنیهای روز برای عاشقان خوش فکرو اندیشه http://irannews.blogtak.com/ اراک

» امروز

منوي كاربري

پیغام مدیر : هر روز با ما باشید با مطالبی خوب و خواندنی جدید و هزار مطالب زیبای دیگر .. گلچین روز از بهترین سایت ها ووب سایت های خوب با مطالب جذاب و خواندنی از سراسر دنیا در موضوعات مختلف علمی ، دینی, تاریخی, سرگرمی، نرم افزار و خیلی چیزهای دیگر. اگر در مورد مطلبی اطلاعات می خواهید یا اینکه دنبال چیزی می گردید در قسمت نظرات آنرا در خواست کنید. مطالب عنوان شده صرفا نظرات شخصی من بوده و یا مطالبی بوده که من با آنها موافق بوده ام و دلیلی بر صحت تمامی مطالب نمی باشد. امید وارم استفاده لازم را ببرید ممنون.. hlgole@yahoo.com (lorestani)

لوگوي وبلاگ

دوستان

لوگوی دوستان

پشتیبانی

منوي اصلي

نويسندگان

موضوعات

لینک ها

ارسال برای دیگران

افتخار ایران جهان پهلوان غلامرضا تختی

افتخار ایران

به نام خدا

جهان پهلوان غلامرضا تختی

گل سر سبد کشتی ایران ،آقای تختی پدر کشتی ایران

وی در روز پنجم شهریور سال 1309 در خانوادهای متوسط ، در محله خانی آباد تهران به دنیا آمد ،علاقه اش به ورزش باعث شد به رشته کشتی و ورزش باستانی روی آورد ،سر انجام درسال 1329 به با شگاه پولاد رفت (خیابان شاهپور_تهران)

سر انجام در سال 1330 در وزن ششم(79 کلیو گرم) به عضویت تیم ملی در آمد و در اولین دوره مسابقه های کشتی آزاد قهرمانی جهان با و جود آنکه هنوز 21 سال داشت نایب قهرمان جهان شد .

وی در طی سالهای قهرمانی ، مدالهای فراوانی را برای ایران کسب کرده و نام او در جدول بزرگان تاریخ کشتی المپیک می درخشد .

از نظر مجموعه مدالهای جهانی و المپیک در کشتی،گر چه آقای عبدالله موحد (ایشان در آمریکا زندگی می کند_ اما به تازگی به ایران آمده )صاحب 5 طلای جهانی و یک طلای المپیک است. اما با گذشت چندین سال از فقدان آقای تختی ، وی با در اختیار داشتن هفت مدال

، یک طلای المپیک ، دو طلای جهان ،دو نقره المپیک ،و دونقره جهان همچنان در صدر کشتی گیران ایرانی قرار دارد .

http://www.iawf.ir/content/view/885/23/

در کشتی ایران ،جز آقای تختی کشتی گیر دیگری وجود ندارد که در چهار دوره از بازیهای المپیک شرکت کرده باشد.

در این کارنامه درخشان 20 پیروزی،یک تساوی و فقط سه باخت وجود دارد .

همچنین مدالهای وی به حرم امام رضا(ع) اهدا شده ایشان ارادت خاصی به این امام

بزرگوار داشته است .

آقای تختی گوهر گرانبهای ملت ما

در شهریور ماه سال 1341 ،زلزله قسمتی از کشورمان را به سختی لرزاند و هزاران تن را

به خاک و خون کشید .بوئین زهرا مرکز این زلزله مهیب و خانمان سوز بود .

این قهرمان نامور و ازرنده جهان اولین فردی بود که اعلام کرد :((حاظرم در کوچه وخیابان به راه بیفتم و دست نیاز به سوی هموطنانم دراز کنم ...))

محصول دو روز پیاده روی آقای تختی ،چهار کامیون خواربار،پوشاک،و بیست هزارتومان پول

نقدی بود(که در آن زمان رقم بسیار بالایی به حساب می آمد )

او برای اولین مرتبه دست نیاز به سوی دیگران دراز کرده بود . دستی که به صمیمیت فشرده و شرافتمندانه بدرقه شد.

خیلی حرف ها ، گفته ها و جوانمردیها از این مرد بزرگ است که در این متن جای آن نیست ، زیرا باید از آن کتابی نوشت.

مرگ جهان پهلوان غلامرضا تختی

تختی اسطوره ورزش ایران

سر انجام در 16 دی ماه سال 1346 خبری هولناک به گوش مردم ایران رسیدخبر این بود

مرگ جهان پهلوان غلامرضا تختی

این مرگ تصادفی یا خود کشی نبود از روی خصموت و کینه های برادر شاه یعنی

غلامرضا پهلوی بود که منجر به ترور آقای تختی در یک هتل شد

زیرا هرجا غلامرضا پهلوی بود آقا تختی محبوب تر بود، همیشه در مکانها و مجلس های

مهم آقای تختی مورد تشویق و استقبال مردم قرار می گرفت و غلامرضا پهلوی ضایع و

کم بها دیده می شود و بلاخره توانست با آن ترور عقده و کینه های خود را خالی

کند .

روزنامه‌هاي وابسته به رژيم شاه با تيتر درشت و تكان دهنده به دروغ نوشتند: "غلامرضا تختي خود را كشت" و طبق ديكته ساواك علت خودكشي او را "اختلاف خانوادگي" وانمود كردند و محل آن را "هتل آتلانتيك" واقع در خيابان طالقاني گزارش دادند.

همیشه با مردم و برای مردم بود،روحش شاد و یادش گرامی

یادگار

از اوفقط یک پسر به یاد گار مانده آقای بابک تختی نویسنده و ناشر،کشتی را دوست داشت،

سوای اینکه فکرمی کرد راه تختی ، کشتی نیست . فقط انگیزه اش ورزش کردن بود . چند

دوره هم در مسابقات دانشجویی شرکت کرد سال66 یا67 همچنین وی دارای فرزندی به نام

غلامرضااست.

سالها سکوت

خانم شهلا توکلی در سال ٤٥ با زنده ياد تختی ازدواج کرد در آن زمان ايشان دارای فوق

ليسانس ايمونولوژی بود و در دانشکده بهداشت دانشگاه تهران تدريس می کرد،

تا کنون شبکه های تلویزیونی ،رادیو ،روزنامه ها و مجله ها در تلاش بوده اند تا مصاحبه با وی

داشته باشند اما ایشان حاظر نیستند .

به احترام این مر د بزرگ هر ساله در 17 دی ماه برخی از قهرمانان اسبق کشتی جهان از دیگر کشور ها بر سر مزارش به گرد هم می آیند تا خاطر و یاد این پهلوان و جوانمرد ایرانی را زنده کنند .

شاعران و نویسندگان قهرمانان اسبق دیگر کشورها از او سخن گفته اند :

تختی الگوی من بود (آئیک _ترکیه _یکی از حریفان)

جوانمردی تختی مرا تحت تاثیر قرار داد (مدوید_روسیه_یکی از حریفان)

او پوریای ولی نبود ، او هیچکس نبود،او خودش بود ، بگذار دیگران را با نام او (تختی) و با

حضور او بسنجیم ، او مبنی و معنی آزادگی است . (جلال آل احمد)

همچنین از سال 59 تا به امروز رقابتهای بین المللی کشتی به نام جهان پهلوان تختی برگزارمی شود و،به یاد و بخاطر او ، میدان شهر ها ، خیابا نها ،کوچه ها ، فروشگاه ها ، نمایشگاه ،ورزشگا هها و ... به نامش مزین شده .

آقای تختی یگانه ورزشکار محبوبی بوده و هست که خوی و

اخلاق پهلوانی را از پهلوان نامی (پوریای ولی) آموخت و به

ورزشکاران درس نوید و امید و شهامت داد .

این آقا افتخار ایران است

افتخار ایران

اسطوره اخلاق و ورزش ایران

آرامگاه جهان پهلوان غلامرضا تختی

تختی زنده است

در تهران ،شهر ری، ابن بابویه می باشد

در پناه خدا

نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 10:45مربوط به : خبر های ورزشی

[ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ]

ارسال برای دیگران

ده حرکت برای تقویت عضلات باسن ▀▄▀▄▀▄▀

ده حرکت برای تقویت عضلات باسن ▀▄▀▄▀▄▀

آیا شما از قسمت پـشت بدن خود راضی هستید؟ بیشتر مـا کـه از آن راضـی نیستیم. آنجا مـعـمـولا خـیـلی بـزرگ، کـــوچک، نرم و شل هستند. انجام تمرین های مناسب و حـرکـات ورزشـی مـربـوط بـه ایـن قـــسمت از بدن تغییرات چشـمـگیری را در ایـن نـقــطه به وجود می آورد و به شما کمـک می کـنـد تا عضلات باسن خود را به سختی سنگ در آوریـد. حـال بـه چـنـد نـمونه از این حرکات و تمرین های کششـی کـه نـقــش مــهمی را در استحکام بخشیدن به عضلات مختلف پشت شما ایفا می کنند اشاره میکنیم.

1- اسکات

ایـن تــمرین تاثیر بسزایی برروی عضلات باسن و ران شما میگذارد. 4_2
ایـن حـــرکت را می توان به طرق مختلف انجام داد. از جمله بر روی
صندلی که تصویر آن را مشاهده می کنید. پـاهــا را به عرض باسن
خـود بـاز کـنید سپس تا آنجا که میتوانید تنه خود را به زمین نزدیک
کـنــید. توجه داشته باشید که در طول حرکت شکم تو، کمر صاف و
زانـوهـا در پشـت پنـجه هـا قرار داشته باشند. اجازه دهید تا باسن
شما به آرامی به صندلی برخورد نماید و سپس در هنگام بلند شدن عضلات باسن را تا آنجا که میتوانید فشرده و منقبض کنید.
5_3
2- جهش

از آنـجـایی کـه در ایـن حـرکت از پـای خــود برای ایجاد تعادل و توازن
اسـتـفـاده مـی کنید تــــاثیر بسزایی را در پرورش عضلات بالای ران
می گـذاریـد. بایستید و پای خود را به صورت ایستا بر بالای یک مرز
مشـخـص قرار دهـیـــد. موقعیت پرش به خود بگیرید و پای خود را به
سمت موقعیت مورد نظر برانید. در این حالت خم شدن پای راست
بلامانع است. در این تمرین می بایست زانوی سمت راست پشت پنجه ها، شکم تو و نـیم تنه از کمر به بالا راست و مستقیم قرار داشته باشد. به آرامی
پای چپ را به عقب بیاورید تا به حالت اولیه باز گردد. این حرکت را 8-12 مرتبه تکرار کنید و پاها را عوض و حرکت را برای هر پا 2-3 ست تکرار کنید.

3- کشش ران ها

در این حرکت ممکن است سوزش خفیفی را در عضلات عقب ران و باسن خود احساس کنید. به حالت دمر بر روی یک پله و یا یک سکو دراز بکشید و باسن خود را بر روی لبه پله قرار دهید. پاهای خود را صاف کنید بطوریکه پنجه ها به آرامی بر روی زمین قرار گیرند سپس باسن و عضلات پشتی ران را منقبض کرده و بفشارید. پاهای خود را به سمت بالا هدایت کنید تا با باسن شما موازی شده و هم سطح آن قرار گیرند. برای 2-3 ثانیه این حالت را حفظ کنید. بعد از آن پاها را پایین بیاورید تا انگشتان پا به آرامی به زمین برخورد کنند. این حرکت را برای 2-3 ست 8-12 انجام دهید.

4- کشش ران به سمت خارج

هنگامیکه ران ها تحت فشار قرار می گیرند تاثیر مستقیمی بر روی عضلات باسن می گذارند. این حرکت بسیار آسان بوده و می تواند به حالت ایستاده و یا خوابیده به پهلو انجام پذیرد. بایستید و پای خود را از پهلو به سمت خارج ببرید و آن را چند سانتی متر بالاتر از سطح زمین قرار دهید. توجه داشته باشید که باسن، زانو و کف پا در یک راستا قرار بگیرند و پاها تا حد امکان کشیده شوند. این حرکت را 8-12 مرتبه برای هر یک از پاها تکرار کنید. برای وارد کردن فشار هرچه بیشتر می توانید یک قوزبند 25/0-5/0 کیلوگرمی را نیز به پای خود متصل کنید.

5- بلندکردن وزنه

این حرکت برای باسن، ران و کلیه عضلات قسمت پشت بدن مفید است. بایستید و پاها را به اندازه باسن خود باز کنید، سنگینی بدن باید بر روی قسمت جلویی ران ها باشد. در این حرکت شکم تو و کمر راست می باشد. در تمام مدت انجام این تمرین میله باید نزدیک به پاهای شما قرار داشته و از خم کردن زانوها بپرهیزید. حرکت در 2-3 ست 8-12 تایی انجام می پذیرد.

6- کوه پیمایی

کوه پیمایی به شما کمک میکند تا مقادیر زیادی کالری از دست دهید. بالا رفتن از سراشیبی های تند به ویژه در ارتفاعات که هوا رقیق تر است انرژی فراوانی را می طلبد. همچنین در هنگام پایین آمدن که در سرازیری قرار می گیرید کلیه عضلات باسن به طور ناخودآگاه به کار می افتند. اگر یک کوله پشتی سنگین را هم بر دوش خود بیندازید، آنگاه یک وزرش پر تحرک بی نظیر را انجام می دهید و به علاوه میتوانید از طبیعت اطراف خود نیز لذت ببرید. یک فرد 70 کیلویی در یک ساعت کوه پیمایی در حدود 390 کالری میسوزاند.

7- دوچرخه سواری

دوچرخه سواری برای حفظ تناسب اندام های مختلف بدن شما مفید است و عضلات ران و باسن را نیز به تحرک وا میدارد. بر روی یک دوچرخه بنشینید و 3 دقیقه با سرعت 25 کیلومتر در ساعت یا 2 دقیقه با سرعت 40 کیلومتر در ساعت رکاب بزنید. برای از بین بردن هرچه بیشتر کالری میتوانید برای 30 دقیقه به طور مداوم به رکاب زدن ادامه دهید.. دوچرخه سواری را میتوانید هم با استفاده از دستگاه های موجود در باشگاه های ورزشی انجام دهید و هم با یک دوچرخه در فضای باز. رکاب زدن به تقویت عضلات باسن کمک می کند. یک شخص 70 کیلویی در مدت زمانی برابر با 45 دقیقه در حدود 335 کالری می سوزاند

8- دویدن

دویدن جزء ورزشهای قابل دسترس برای همگان است. یادگیری آن ساده است، باعث کاهش استرس می شود، سبب از دست دادن وزن اضافی می شود و شادی و نشاط را به شما هدیه می کند. به علاوه تک تک عضلات باسن شما را نیز به حرکت وا می دارد به ویژه زمانی که چندین مانع نیز بر سر راه شما قرار داشته باشد. دو سرعت گزینه ای است برای آن عده که قصد سوزاندن کالری بیشتری را دارند.

9- کیک بوکس

کیک بوکس این روزها بازار گرمی دارد و به علاوه یک ورزش مناسب برای باسن به شمار می رود. در این ورزش لگدهای کنترل شده بر روی عضلات ران، باسن و حتی شکم شما تاثیر می گذارند. البته آمیختن مشت های پی در پی برای عضلات شکم مفیدتر خواهد بود. یک خانم 70 کیلویی در مدت زمان 45 دقیقه انجام حرکات کیک بوکس در حدود 500 کالری می سوزاند.

10- پیاده روی

پیاده روی ورزش ساده ای است که میتوان آنرا در هر کجا انجام داد. نیاز به آموزش ندارد و شما میتوانید آنرا در هر زمان که اراده کنید انجام دهید. می توانید از تپه ها بالا روید و مدت زمان آنرا هر روز بیش از روز قبل افزایش دهید. با این کار می توانید چربی موجود در باسن خود را به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهید. یک فرد 70 کیلویی در حین 1 ساعت پیاده روی تند حدود 300 کالری از دست می دهد.

نوشته شده توسط سجاد لرستانی در ساعت 15:06مربوط به : خبر های ورزشی

[ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ]

ارسال برای دیگران

خودتون موضوع را بخوانید

ارسال برای دیگران

برترین شناگر جهان و داستانی از دکتر شریعتی

برترین شناگر جهان و داستانی از دکتر شریعتی
سلامتی بزرگترین نعمت هست که خیلی از ما قدرش رو نمیدونیم

دکتر شریعتی :«کلاس پنجم که بودم پسر درشت هیکلی در ته کلاس ما می نشست که برای من مظهر تمام چیزهای چندش آور بود ،آن هم به سه دلیل ؛اول آنکه کچل بود، دوم اینکه سیگار می کشید و سوم - که از همه تهوع آور بود- اینکه در آن سن و سال، زن داشت!... چند سالی گذشت یک روز که با همسرم از خیابان می گذشتیم ،آن پسر قوی هیکل ته کلاس را دیدم در حالیکه زن داشتم ،سیگار می کشیدم و کچل شده بودم و تازه فهمیدم که خیلی اوقات آدم از آن دسته چیزهای بد دیگران ابراز انزجار می کند که در خودش وجود دارد».

http://1000gole.blogtak.com/

نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 11:03مربوط به : خبر های ورزشی

[ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ]

ارسال برای دیگران

دانستنی ها بازی‌های المپیك ۲۰۰۸ پكن

آیا می‌دانید در بازی‌های المپیك ۲۰۰۸ پكن ۴۰ ركورد جهانی و ۱۲۰ ركورد المپیك شكسته شده مایكل فلپس موفق ترین ركوردشكن بود كه ۷ ركورد جدید جهانی و یك ركورد جدید المپیك به نامش ثبت شد.

آیا می‌دانید در بازی‌های المپیك پكن، ۶ ورزشكار دوپینگی اعلام شدند؟ اما یك نكته در خور توجه دیگر این‌كه در این المپیك، ۴ اسب هم متهم به دوپینگ شدند و به این ترتیب آنها را از حضور در مسابقات سواری كاری المپیك محروم كردند. این مسابقات در هنگ‌كنگ برگزار شد.

آیا می‌دانید یوسین بولت. دونده جامائیكایی بزرگ‌ترین پدیده المپیك پكن بود. او موفق به كسب مدال ۳ مدال طلا و خلق ۳ ركورد جدید جهانی شد.این موفقیت‌ها را در دوهای ۱۰۰، ۲۰۰ و ۴ در ۱۰۰ متر امدادی كسب كرد.
یوسین بولت تا اواسط بهار امسال دونده‌ای بزرگ نبود و تنها توفیقش كسب مدال نقره دو ۲۰۰ متر مسابقه‌ها جهانی اوزاكا بود.

آیا می‌دانید استفانو بالدینی، قهرمان دو ماراتن المپیك آتن، در پكن به مكان دوازدهم سقوط كرد؟ در ماراتن پكن یك دونده كنیایی هم اول شد و هم ركورد المپیك را حدود ۳ دقیقه كاهش داد.

آیا می‌دانید دیوید بكهام بازیكن مشهور انگلیسی در یك برنامه ۸ دقیقه ای به مناسبت تحویل گرفتن میزبانی المپیك ۲۰۱۲ لندن در مراسم اختتامیه المپیك پكن شركت كرد. این مراسم بیش از ۵/۳ میلیون دلار برای كمیته میزبانی لندن هزینه در برداشت.

آیا می‌دانید تقریبا تمامی مكان‌هایی كه برای برگزاری بازی‌های المپیك ۲۰۰۴ آتن ساخته شد ، در حال حاضر خالی مانده و سالانه میلیون‌ها دلار صرف نگهداری آنها می‌شود؟ یونان كشوری كوچك با جمعیت كم است و عملا امكان استفاده كردن از تاسیسات عظیم المپیك در آنجا وجود ندارد.

آیا می‌دانید ژاك روگ رئیس كمیته بین‌المللی المپیك به شهرهای دواطلب میزبانی المپیك پیشنهاد كرده اماكن ویژه المپیك را در فضاهای متعلق به دانشگاه‌ها احداث كنند؟
هدف ژاك روگ از این پیشنهاد این است كه پس از المپیك اماكن ورزشی بلااستفاده نمانند. چون در دانشگاه‌ها دانشجویان همواره از چنین مكان‌هایی استفاده می‌كنند. شهر پكن این كار را آغاز كرد. سالن دانشكده كشاورزی پكن محل برگزاری چند رویداد از جمله كشتی المپیك بود.

آیا می‌دانید برای بازی‌های المپیك پكن ۳۱ مكان ورزشی مورد استفاده قرار گرفت؟ جالب است بدانید فقط ۱۲ عدد از این مكان‌ها، جدید بودند. ۸ مكان موقت و ۶ مكان در داخل دانشگاه‌ها ساخته شدند.

آیا می‌دانید مركز ورزش‌های آبی المپیك پكن معروف به مكعب آبی، بزودی به یك پارك آبی - تفریحی تبدیل خواهد شد؟ البته برخی از جاهای آن برای برگزاری مسابقات اختصاص داده می‌شود مكعب آبی كه از بیرون به شكل یك مكعب عظیم است ، شب‌ها به رنگ‌های زیبا درمی‌آید كه از دور شبیه یك چراغ عظیم مكعب به نظر می‌آید. مكعب آبی/ یكی از زیباترین اماكن ورزشی پكن است.
آیا می‌دانید دهكده المپیك پكن تغییر كاربردی پیدا خواهد كرد و یك شهرك مسكونی خواهد شد؟ بیشتر آپارتمان‌های این دهكده پیش از المپیك به فروش رفته بود.

آیا می‌دانید چینی‌ها قصد دارند پیشتر مكان‌هایی را كه برای مسابقات المپیك ساخته یا بازسازی كردند، در اختیار دانش‌آموزان بگذارند تا آنها به تمرینات ورزشی بپردازند؟ تنها مشكل چینی‌ها، ورزشگاه آشیانه پرنده یا همان ورزشگاه اصلی المپیك است.
آنها نمی‌دانند چگونه از آن استفاده كنند كه هزینه سنگین نگهداری این ورزشگاه تامین شود.