پیغام مدیر : هر روز با ما باشید با مطالبی خوب و خواندنی جدید و هزار مطالب زیبای دیگر .. گلچین روز از بهترین سایت ها ووب سایت های خوب با مطالب جذاب و خواندنی از سراسر دنیا در موضوعات مختلف علمی ، دینی, تاریخی, سرگرمی، نرم افزار و خیلی چیزهای دیگر. اگر در مورد مطلبی اطلاعات می خواهید یا اینکه دنبال چیزی می گردید در قسمت نظرات آنرا در خواست کنید. مطالب عنوان شده صرفا نظرات شخصی من بوده و یا مطالبی بوده که من با آنها موافق بوده ام و دلیلی بر صحت تمامی مطالب نمی باشد. امید وارم استفاده لازم را ببرید ممنون.. hlgole@yahoo.com (lorestani)
<%FriendUsername%>
پشتیبانی Blogtak.com اضافه کردن اينوبلاگ به منو Favorites منوي اصلي نويسندگان 1000gol sajadlorestani lorestani110 موضوعات ماوراء الطبیعه ودرمانهای روحی GEME بازی لینک های جالب و دیدنی روز مناسبتهای سال موفقیت های مدیریتی موقعيت جغرافيايى و تقسيمات سياسى استان مدیریت های گوناگون و خواندنی مدیریت های شغلی و کاری نوحه و مداحی روز چگونه لاغرشویم نگاهی به جاذبههای گردشگری استان مركزی ُsms های جدید روز گفتار های دوست داشتنی بزرگان و شما گذری بر طبیعت جذاب چشمه ها و سرابهادر استان مرکزی گردشگری های استان مرکزی پول های کشورهای مختلف پرسش های دینی شما آموزش های از راه دور (انترنتی) اآنلاین انواع ورزش اخبار و روش های تجارت اخبار روز اخبار سلامتی و بهداشت استان مركزی، كانون مشاهیر استخدام در اراک اطلاعات ورزشی استان مرکزی اطلاعات توریستی در مورد ایران تفکرات خدائی در اندیشمندان ایرانی تبلیغات شما رایگان پذیرفته میشود تست های روانشناسی خود حتما ببینید جوک های خنده دار حدیث روز خوردنیهای شفا بخش خبر های هنری خبر های ورزشی خبر های گردشگری تصویری ایران و جهان خبر های پزشکی خبر های تاریخی خبر های خواندنی خبر های سینمائی خبرهای انترنتی خبرهای انترنتی و رایانه خبرهای علمی روز دانلود موسیقی دانلود کتاب دانستنیهای پزشکی دانستنیهای آمارهای برای همه چیز دانستنیهای خوب برای همه دانستنیهای روز دانستنیهای علمی فرهنکی اقتصادی سیاسی استان مرکزی دانشگاه های استان مرکزی داستان های کوتاه تاریخی و جدید داستانهای کوتاه و خواندنی دعاهای روز هفته روش های موفقعیت در زندگی روش های تجارت روش گره زدن كراوات راه های موفقعیت رازهای عشق رازهائی برای زنان خوب خوش فکر راستگوئی و صداقت وایمان زندگی چیست ؟ سوال های دینی روز سرگرمی روز شهرهای استان مركزى شخصيت تاثير گذار جهان شعرهای گلچین شده علم. زندگی. دانش . جوانان عکس های خبری عکس های دیدنی لینک ها ایمیل! جی میل بزنید email account ایمیل بزنید یاهو email account « گـــــوگـل » google.com « یاهــــــــو »yahoo.com ايميل email account کلوپ eshghekhodayi آپلود عکس1 سایت متخصصین اراک- ایران آپلود عکس2 پارسی بلاگ گلچین ها روز ایران بلاگ گلچین روز لرستانی بلاگ ادبیات فارسی و انگلیسی روز دیدنیهای تصویری روز اراک استانداری مرکزی http://webzzz.com/ www.myyearbook.com my.opera.com/blog دانلود فایل فشرده و عکس پایگاه اراک پچ پچ سازمان نظام مهندسی کشاورزی پایگاه سلطان آباد نو پایگاه اراک نیوز پايگاه اراك خبر وبلاگ سيد احمد لطفي نياز مركزي نارستان (ساوه) پایگاه روزنه فضول اراکی هفته نامه نامه امیر هفته نامه شمس استانداري مركزي فرمانداری اراک شهرداری اراک شورای شهر اراک فریبا آباقری رضا مهدوي هزاوه همه چیز بدانیم * مهسا امر آبادی جامعه مجازی سپنتا سایت عکس مزید آبادی عکس از اراک مزید آبادی هواداران تیم صنایع اراک نرم افزار و سخت افزار و دانلود لینک دانلودآخرین نرم افزارهای خط شکن موجود سایت تخصصی موبایل بورس و سهام اخبار http://hlgole.iranblog.com/ سایت ورزشی تربيت بدني استان مركزي فهرست پرسش های دینی شما همه چیز در باره شیطان آموزش رانندگی کشور حسن سبیلانی اردستانی دانستنهای خبری روز 360درجه گلچین روز سایتهای مورد نیاز استان مرکزی اراک لیست مقالات دانشمند اداره کل زندانهای استان مرکزی انجمن م اه واره سایت م ه واره آپلود عکس tinypic پاسخگویی آنلاین دانلود کتاب خارجی book دانلود کتاب ای تی عکسهای دیدنی وبلاگ خوشمزه مدرسه اینترنتی تبیان ادبیات زبان فارسی و انگلیسی دانلود بهترین ها مجله الکترونیک اراک نیوز دامین رایگان اراک فردا اراک انتخاب وخبر های روز اراک از نگاه من ایسکا نیوز اراک پندار گلچین های معماری روز 1000گل گلچین روز چت روم سبز چت روم ابی مادران با اندیشه خدائی گوناگون تخصصی حقوق و فقه گزارش روزانه یک معلم شرکت مهندسان دژان طرح بازاریابی و تجارت مرکز جهانی و اطلاع رسانی قرانی آل البیت نمایندگی مقام مغظم رهبری آلبوم ترانه ها و موزیک گلچین های روز و مداحی و نوحه کانال رشد flashvortex all in one stuff آلبوم ترانه ها مهندسی معدن آشپزی روز دانلود ها دانستنیهای کنکوری آبزیان اراک بهترین ماهی های زینتی گــــــروه های آمــوزشی ابتـــــــــــدایی شرکت مهندسین بنیان اراک پارس مهراز دانشگاه آزاد اراک hlgole اضافه کردن لینک کاملترين فروشگاه مجازي رايانه خانه مديران جوان طب قرآنی استاد دکتر خدادادی لرستان تحرک رمز سلامتی اراک موزیک بنیاد فرهنگی دکتر علی شریعتی دانستنیهای قناری شبکه ورزش ایران ورزشی كلاشينـكـف ديـجيتال چت روز صبا سايت درمانگر، طب سنتی رشد دانستنیهای خبری روز ولاشجردی اخبار و فن آوری روز ارتباط با رئیس جمهوری دانستنیهای گلچین روز برای شما علاقمندان مجله دنا مقالات علمی آبزی پروری در ایران my کامپیوتر دختران ایرانی تعاون استان مرکزی راهكار مديريت سایت های ایرانی عمران و معماری باشگاه جوانان ايراني چهل حدیث روزه خانواده اجتماع آموزش مجازی ستاره خلیج عشق خدائی ایران ترانه مدیریت ترویج و نظام بهره برداری استان مرکزی بخش مقاله روز مقالات زبان انگلیسی روز دایره المعارف ها | سایت های عمومی علمی | موضوعات متفرقه واژه نامه علوم باطني پاتوق بچه های دلیجان گــروه آمـــوزش و پـرورش هنر و زبان مکتب کمال محمود معظمی مجموعه مقالات آموزش امداد، نجات و دانشهای اولیه احیای زندگی این روز ها مجله آب هوای اراکweather.yahoo.com چت انگلیسی موبایل خان اباد کد جاوا و کد قالب نامه امیر دانلود فیلم مستقیم http://lorestani.bloghaa.com/ http://monitor.shahrib.info http://www.lorestani.blogfars.com/ مجله گلچین blogfars.com=lorestani http://pmcblog.com عشــق خـــــدائــي مــــادران و پدران مهـــــربان با اندیشه خدائی ورزش برای همه ماساژ درمانی مشاهده فيش حقوقي بازنشستگي كشوری فرهنگیان هنرستان حرفه ای پسرانه نام آوران http://lorestani.pib.ir/ ارسال برای دیگران ماژول امنیتی با قابلیت الگو برداری ماژول امنیتی با قابلیت الگو برداریاز رگ های انسان LG-Hitachi خبر دادند ماژولی بایو متریک ساخته اند که به سرویس تشخیص الگوی عروق خونی انگشت انسان مجهز است. جالب است که بدانید علاوه بر اثر انگشت هر فرد , ترکیب رگهای انسان و بافت عضلانی زیر پوست نیز از مشخصات منحصر به فرد به شمار می آید. همین مطلب بود که باعث شد عده ای به فکر ساخت ماژولی برای تشخیص هویت افراد بیفتند که کمی متفاوت تر عمل میکند. این ماژول قابل نصب بر روی قفل انواع ماشین ها و منازل می باشد. سیستم آن شبیه به قفل های حساس به اثر انگشت است. کافیست یک بار انگشت خود را بر روی پد مربوطه بگذارید تا الگویی از رگ های انگشت شما برداشته شده و در حافظه این ماژول ذخیره شود. با این طرح حتی اگر پوست انگشت شما دچار جراحت و یا خراشیدگی شود در عملکرد این ماژول اخلالی وارد نخواهد شد. هنوز از قیمت تمام شده این تکنولوژی خبری در دسترس نیست . LG خبر داد که فعلا در حال تست و آزمایش این طرح در مراکز با تدابیر امنیتی بالا در کره خواهیم بود.منبع روتر بیسیم جدید Linksys از نوع Dual N-band اگر مثل من جزو طرفداران شبکه های بیسیم هستید حتما با دیدن این محصول جدید لینکسیس هیجان زده میشوید. روتر جدید مدل WRT610N امکان اتصال در هر دو باند 5 گیگاهرتز و 2.4 گیگاهرتز را همزمان به هم میدهد. و این به این معنی است که کابرانی که از سیستم 802.11N روی باند 5 گیگاهرتز استفاده میکنند میتوانند با کاربرانی که از سیستم 802.11G تماس برقرار کنند بدون اینکه مجبور باشند روی سیستم قدیمی برگردند. ضمن اینکه چون این روتر Dual N band است همزمان دوکاربر N میتوانند از آن استفاده کنند. فکر میکنم لازم است برای خوانندگانی که آشنایی زیادی با شبکه های بیسیم ندارند این توضیح را بدهم که در حال حاضر اکثر لپ تاپ ها به کارت شبکه بیسیم از نوع 802.11G مجهز هستند که روی باند 2.4 گیگاهرتز کار میکند. و دارای سرعت انتقال اطلاعات حداکثر 54 مگابیت در ثانیه است. این همان شبکه ای است که در حال حاضر به وفور استفاده میشود. اما نسل بعدی 802.11n است که بر روی باند 5 و 2.4 گیگاهرتز کارمیکند و علاوه بر برد بیشتر دارای حداکثر سرعت انتقال 300 مگابیت در ثانیه است. اگر به تازگی لپ تاپ جدیدی خریده باشید متوجه خواهید شد که مدل های جدید از استاندارد 802.11n هم پشتیبانی میکنند. این نکته را به یاد داشته باشید که اگر قصد خرید لپ تاپ دارید دقت کنید که آیا کارت شبکه بیسیم لپ تاپ از استاندارد 802.11n پشتیبانی میکند یا خیر. بگذریم. Linksys که زیر مجموعه ای از شرکت سیسکو است اعلام کرده که قیمت این Router 199 دلار است. در عین حال سایت آمازون قیمت آن را 149 دلار اعلام کرده که بسیار جالب توجه به نظر میرسد. با کاهش قیمت تجهیزات استاندارد 802.11n به نظر میرسد که باید با 802.11g خداحافظی کنیم. من هم فکر میکنم که کم کم باید لپ تاپم رو بندازم دور. منبع نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 06:04مربوط به : خبرهای انترنتی و رایانه [ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ] ارسال برای دیگران کتاب الکترونیکی - دیوان شمس به صورت جاوا کتاب الکترونیکی دیوان شمس : اینبار کتاب الکترونیکی از دیوان شمس را برای گوشی های موبایل آماده ساخته ایم. دیوان شمس به صورت جاوا بوده و بر روی اکثر گوشی های موبایلی که جاوا پشتیبانی میکنند نصب و اجرا میشود. دانلود با حجم 1.52 مگابایتپسورد :www.persianmob.net نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 10:36مربوط به : خبرهای انترنتی و رایانه [ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ] ارسال برای دیگران مزیتها و مضرات کار خانگی با اینترنت مزیتها و مضرات کار خانگی با اینترنت Daily Blog Tips -تقریباً دو سال از زمانی که من از شغلم در یک شرکت چندملیتی استعفا دادم تا کسب و کار خانگی خودم با اینترنت را راه بیاندازم، می گذرد. برای شخص من این یک گذار خوب محسوب می شود. یکسال کار کردن در یک شرکت موجب شده بود تا به خوبی بدانم که از نظر حرفه ای چه کاری می خواهم انجام دهم، که مسلماً کار کردن برای دیگری جز آن نبود! از دلایل دیگری که این گذار را برایم آسان می نمود این بود که در هنگام استعفا من فقط ۲۲ سال داشتم، نه بدهی ای برای پرداختن داشتم و نه مسئولیتی! امروزه افراد بسیاری هستند که می خواهند درباره شرایط کار کردن از خانه بدانند. آنها این کار را دوست دارند، اما هنوز برای این تغییر مردد هستند و می خواهند بدانند که چطور باید برای این تغییر آماده شوند. بنابراین دوست دارم تا تجاربم را در طی این دو سال با آنها در میان بگذارم: مضرات ۱- تنهایی اگر در وجودتان نیاز روزانه به داشتن کنشهای متقابل اجتماعی احساس می کنید، گزینه کار در خانه نمی تواند برای شما مناسب باشد. بعضی ها هستند که باید همیشه دور و برشان رفت و آمد باشد، عده ای هم نیاز به روابط رو در رو دارند، و برای اینگونه افراد، اشتغال در یک شرکت می تواند بهتر باشد. برنامه های پیام رسان، توئیتر و شبکه های اجتماعی تحت وب می توانند راه حلی برای غلبه بر این مشکل باشند، اما همه ما می دانیم که اینگونه ارتباطات مجازی با روابط حقیقی خیلی متفاوت هستند. ۲- عوامل مختل کننده حواس اگر شما تنها زندگی می کنید، مشکلی نیست. اما اگر با والدین، دوستان، یا همسر و فرزندان تان زندگی می کنید، باید آمادگی فاصله گرفتن بیشتر از آنها را داشته باشید. دیگران ممکن است نیاز به وقت زیادی داشته باشند تا بتوانند قبول کنند که هنگامی که شما در خانه و پشت کامپیوترتان نشسته اید، واقعاً در حال کار کردن هستد. در نتیجه ممکن است که آنها برای کوچکترین مسایل در اتاقتان را بزنند یا به شما تلفن کنند. در نظر گرفتن یک اتاق کار در خانه شاید راه حل مناسبی باشد، گرچه برای رفع مشکل کمی سخت خواهد بود. ۳- نیاز به انضباط کاری شاید شما کاری را که من انجام می دهم دوست داشته باشید، اما قابل انکار نیست وقتی که روز آفتابی خوبی را بیرون از پنجره شاهدید، نمی توان روی کار تمرکز کرد! خوشبختانه من بازی های کامپیوتری را سالها پیش ترک کرده ام، وگرنه روی بهره وری کاریم تاثیر زیادی می گذاشت. اگر شما فرد منضبطی باشید، آنگاه شاید با چنین مشکلاتی مواجه نشوید. اما اگر شما به یک رییس تا همکار محتاجید تا شما را به تحرک وادارد، آنگاه این موضوعات به ظاهر کوچک برایتان مسئله ساز خواهند شد. ۴- مکان ثابت یکی از مزیتهای کار در شرکت این است که بین محل سکونت شما و محل کارتان یک تفاوت فیزیکی وجود دارد. من معتقدم که این تفاوت تاثیر زیادی روی سلامت فرد دارد. یکی از تاثیرات مهم آن این است که بدن و ذهنتان می تواند بین محل کار و کار از یک سو و خانه و استراحت از سویی دیگر ارتباط برقرار نماید. گاهی پیش می آید که من می خواهم بخوابم ولی ذهنم سخت درگیر وب سایتهایم و بطور کلی استراتژی های آنلاینم هست. و این واقعاً چیز خوبی نیست! اینکه تمام روز در خانه بمانید، می تواند یکنواخت و خسته کننده باشد. رفتن به حوالی خانه و هوایی خوردن می تواند کمی تسکین دهنده باشد، اما مشکل را بطور کامل برطرف نمی کند. وقتی که در کارتان پیشرفت کردید، می توانید برای خودتان اداره ای را اجاره کنید یا بخرید، اما این کار ممکن است شما را به ریتم کار قبلی تان در شرکت برگرداند. ۵- چه کاره هستید؟ اینکه برای دیگران توضیح دهید که ?چه کاره هستید؟? خیلی مشکل است! هر وقت درباره شغلم از من سوال می کنند، من در جواب فقط می گویم ?با وب سایتها کار میکنم?. پیش خودم فکر میکنم که یک طراح وب یا مسئول وب سایت یک شرکت هستم، چون خیلی مشکل است که کارتان را برای کسی که از اینترنت فقط برای چک کردن ایمیلهایش و گه گاهی هم جستجو کردن در Google استفاده میکند، توضیح دهید. تصور کنید که شما بخواهید یک خانه بخرید. در آنصورت گرفتن کارت اعتباری، با کار اینترنتی بدون درآمد ثابت ماهیانه یا شرکتی که شما را پشتیبانی نماید، خیلی مشکل است. مزیتها ۱- انعطاف پذیری شاید یکی از بزرگترین حسن های کار خانگی، انعطاف پذیری آن باشد. یک مثال ساده: مدتها پیش یکروز من فراموش کردم هنگام خواب ساعت را زنگ بگذارم و صبح خواب ماندم. شما هر زمان که بخواهید، و به هر صورتی که دوست داشته باشید، می توانید کار کنید. دوست دارید در پیژامه کار کنید؟ مشکلی نیست! دوست دارید در هنگام طراحی کردن با صدای بلند به آهنگهای Heavy Metal گوش کنید؟ خوب این کار را انجام دهید! افرادی هستند که راندمان کاریشان در شبها بالاتر است. برای این افراد کارهای خانگی میتواند خیلی ایده آل باشد. ۲- بدون رییس اینکه کسی به شما مدام بگوید که این کار را انجام دهید و آن کار را انجام ندهید، غیر قابل تحمل است. حداقل برای من که اینطور است. کار کردن بدون حضور کسی که مدام غر بزند، به اندازه زیادی میتواند باعث کاهش استرس در هنگام کار کردن شود. البته شرکتهای زیادی هم وجود دارند که فرهنگ خوبی بر آنها حکم فرماست و افراد باهوش و با شخصیتی در کنار هم به فعالیت مشغولند. راستش را بخواهید رییس قبلی من شخص بسیار خوبی بود. اما با این حال، هنوز کسی نیست تا به شما بگوید که چه کاری را در چه زمانی انجام دهید، چون خودتان در این باره تصمیم می گیرید. ۳- سلامتی بیشتر من از وقتی که ده ساله بودم همیشه دوست داشتم تا بصورت منظم ورزش کنم. بعد از اتمام دانشگاه که به کار مشغول شدم، به یکباره فاصله زیادی در برنامه ورزشیم بوجود آمد. سعی کردم تا شبها ورزش کنم، اما بعد از یکروز کاری سخت، انرژی شما به اندازه زیادی تحلیل می رود. حالا که در خانه به کار مشغول هستم، می توانم هر روز زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهم. بعضی صبحها می دوم، یا عصرها تمرین بوکس می کنم حتی بعضی روزها شنا می کنم. در حال حاضر در آماده ترین حالت جسمانی به سر می برم. یکی دیگر از فاکتورهایی که بر سلامت شما تاثیر می گذارد، جیره غذایی شماست. اگر شما با اصول اولیه علم تغذیه آشنا باشید، می توانید برنامه غذایی متعادلی را برای خودتان طرح ریزی کنید. شما می توانید وعده های غذایی تان را مرتب کنید و با مطالعه دستورالعملهای غذایی بدانید که چه چیزی به بدنتان تزریق می کنید. اینکار را شما در بیرون از خانه هرگز نمی توانید انجام دهید، (بخاطر داشته باشید که شما بایستی هر روز در ۶ وعده غذا بخورید) و مجبورید بیشتر اوقات غذاهای سرخ شده ای را که سرو می کنند، تناول کنید. ۴- زمان بیشتر برای خانواده یکی از مهمترین مسائل همه ما در زندگی این است که خانواده مان در کنارمان باشد و اولین اولویت را به آنها بدهیم. من درباره والدینتان صحبت نمی کنم، درباره وقتی حرف می زنم که شما زن میگیرید و وقتی که بچه ها اطراف شما را پر می کنند. من هنوز به آن درجه نرسیده ام، اما مطمئنم افرادی که در خانه کار میکنند، وقت زیادی برای گذراندن با کسی که دوستش دارند، خواهند داشت. بعنوان پدر یا مادر شما می توانید تمرکز بیشتری روی تحصیلات و مراقبت از فرزندانتان داشته باشید. ۵- کار کردن از همه جا این مقاله طولانی را من زمانی که در هواپیما نشسته بودم، نوشته ام! من به برزیل می روم تا ژوئن را در آنجا بگذرانم. چون اینجا هوا زمستانی است و من با آب و هوای سرد، نمی توانم خوب کنار بیایم، برای همین تصمیم گرفته ام به مناطق حاره ای بروم! شما می توانید در تعطیلات هم کار کنید، در حالی که از یک سر دنیا به سر دیگرش می روید! من هنوز ساکن ایتالیا هستم اما برای دیدن والدین و دوستان سری به برزیل می زنم. تصمیم دارم تا سال بعد به ایالات متحده یا کانادا بروم و در چند کنفرانس شرکت کنم، و با افرادی که می توانند روی کارم در وب تاثیرگذار باشند، ملاقات داشته باشم. اینکه در یک کشور یا یک شهر برای همیشه زندگی و کار کنید، خیلی وحشت انگیز است! نظر حقیقی من در هنگام نوشتن مطالب بالا، خیلی سعی کردم تا بی طرفانه به موضوع نگاه کنم. اگر بخواهم نظر حقیقی خودم را صادقانه با شما در میان بگذارم، باید بگویم که من کار از خانه را ترجیح میدهم. به نظر من کفه مزیتهای کار خانگی نسبت به مضراتش خیلی سنگین تر است. من معتقدم که در سالهای بعد، درصد افراد تحصیلکرده جوانی که به سراغ کار در شرکتها و ادارات می روند، کوچکتر و کوچکتر خواهد شد. امروزه این رقم ۹۵% می باشد، شاید تا ده سال دیگر ۷۰% شود. در انتها، اگر شما فکر می کنید که باید از کار فعلی تان خارج شوید، من پیشنهاد میکنم که این کار را انجام دهید. این نیاز به کمی جسارت و برنامه ریزی با توجه به موقعیت تان دارد، اما با این کار شما به آزادی دست خواهید یافت و می توانید روی پاهای خودتان راه بروید. نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 08:30مربوط به : خبرهای انترنتی و رایانه [ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ] ارسال برای دیگران هنگام كار با رايانه، بيشتر پلك بزنيد هنگام كار با رايانه، بيشتر پلك بزنيد استاد دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: هنگام كار با رايانه ناخودآگاه حالت خيرگي براي فرد پيش ميآيد و بدون آنكه خود بخواهد كمتر پلك ميزند كه براي جلوگيري از خشكي چشم و سوزش هنگام كار با رايانه بايد بيشتر پلك زد. دكتر "ضياءالدين يزديان" روزچهارشنبه در گفتوگو با خبرنگار آيتي ايرنا گفت: كساني كه با رايانه كار ميكنند شامل دو دسته افرادند يا چشمان ضعيفي دارند و يا چشمانشان در سلامت كامل است. به گفته وي كساني كه چشمان ضعيفي دارند به ويژه چشمان آستيگمات، بايد از عينك استفاده كنند، زيرا عدم استفاده از عينك باعث سردرد و چشمدرد ميشود و بدين ترتيب كاركرد آنها پايين ميآيد. اين متخصص چشم اظهار داشت: گاهي چشمهاي برخي از افراد نيز ضعيف نيست اما هنگام كار با رايانه زود خسته ميشود، اين افراد داراي انحرافهاي مخفي چشم هستند كه بايد به چشم پزشك براي دريافت تمرينات تقويت ماهيچههاي چشم (ارتوپتيك) مراجعه كنند. وي تاكيد كرد: همچنين كساني كه در طول روز تمام مدت كارشان با رايانه است نبايد به صورت مدام با كامپيوتر كار كنند بلكه بايد كارشان منقطع باشد. دكتر يزديان ادامه داد: هنگام كار با كامپيوتر سطح آن بايد بالاتر از محل نشستن فرد باشد. اين متخصص چشم افزود: كساني كه در سن آغاز پيرچشمي هستند بايد پس از يك ساعت كار با رايانه چند دقيقه به چشم استراحت دهند. افراد عينكي نيز بهتر است از عينكهاي آنتي رفلكس استفاده كنند زيرا اين عينكها از رسيدن تابشهاي مضر نور به چشم جلوگيري ميكند. ماخذ: خبرگزاری ایرنا نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 06:20مربوط به : خبرهای انترنتی و رایانه [ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ] ارسال برای دیگران راهنمای مصور و گام به گام تميز کردن کيبرد راهنمای مصور و گام به گام تميز کردن کيبرد کیبرد یکی از اساسی ترین ابزارهای کامپیوتر ماست که با آن سر وکار داریم، و شاید در روز ساعتها و ساعتها دستهای ما با آن در تماس باشند. بر اساسی تحقیقاتی که اخیرا در موسسه یی در انگلستان صورت گرفته است باکتری های مضری که بر روی یک کیبرد اجتماع می کنند بسیار بیشتر و مضر تر از جمیع باکتری های مضری هستند که بر روی نشیمن گاه یک توالت جمع می شوند! خوب الان چه احساسی دارید؟ قصد دارید کیبوردتان را ضد عفونی کنید؟ در اسید بیاندازید؟ یا....!؟ برای همین لازم است هر از گاهی کیبرد هایمان را عین بچه آدم تر و تمیز کنیم، اینکار شاید چندان دشوار نباشد و شاید برای خیلی ها مثل آب خوردن ولی افرادی هم هستند که تا به حال حتی یکبار هم به آن فکر نکرده اند و ممکن است برای انجامش هیچ ایده ی خاصی نداشته باشند، لذا امیدوارم این راهنما برایشان مفید باشد. وسایلی که برای تمیز کردن کیبرد نیاز داریم در خانه ی همگی مان وجود دارد و نیازی نیست هزینه ی اضافی کنید، کلا ابزارهای تمیز کننده یی مثل اسپری های فشرده هوا و... برای تمیز کردن کیبرد چندان کارایی ندارند و اصلا بهتر است به آنها فکر نکنید و هزینه کردن در این زمینه اشتباه است. قبل از اینکه وارد بحث اصلی شویم توصیه می کنیم با دوربین تان یا گوشی موبایل خود یک عکس از کیبورد بی گیرید چون بعد از بر داشتن کلید ها از جایشان برای جا زدن مجدد شان در صورت نداشتن تصویر بایستی یک حافظه ی تصویری منحصر به فرد فرا انسانی داشته باشید. اما مواد لازم: - کمی دستمال کاغذی و یا دستمالهای مشابه که بتوانیم با آن گردگیری کنیم - یک لیوان آب - جارو برقی - خلال دندان - پیچ گوشتی - و این راهنما ابتدا کیبرد را در حالت صاف و مسطح قرار دهید، سپس یک سری مناسب به جارو برقی خود متصل نمائید، مکش جارو را در پائین ترین حد ممکن قرار دهید و به آرامی شروع به تمیز کردن لابه لای کلیدهای کیبرد خود کنید تا هر چیزی که بین آنها مانده است را جارو بیرون بکشد. بهترین سری جارو برقی برای انجام اینکار سری است که در انتهایش کمی مو های نازک دارد و معمولا برای تمیز کردن مبلمان مورد استفاده قرار می گیرد، البته باز هم انتخاب نهایی با شماست. جارو برقی را خاموش کنید و سپس دستمال کاغذی یا دستمال گرد گیری خود را بر دارید و سعی کنید روی کلیدها و لابه لایشان را کمی گرد گیری کنید، در این مرحله کلیدها زیاد تمیز نخواهند شد ولی مقداری از گرد و غباری که چند سال یا ماه است روی آنها نشسته کاسته می شود. خوب حالا به بخش جالب داستان می رسیم، پیچ گوشتی را بر دارید از یک گوشه کیبرد مثل تصویر بالا شروع به در آوردن کلیدها از جایشان کنید، اینکار پیچیده گی خاصی ندارد می توانید آن را بدون پیچ گوشتی و با دست هم انجام دهید ولی در هر دو حالت باید با حوصله انجامش دهید. نکات فنی و کنکوری در این باب: ترجیحا در آوردن کلیدهای کیبرد را از یک گوشه ی آن شروع نمائید، مثلا در تصویر بالا اینکار از گوشه سمت چپ پائین و از کلید کنترل شروع شده است، ضمن اینکه تا مادامی که به در آوردن و جا زدن کلیدها خوب مسلط نیستید سعی کنید کلیدهای بزرگ مثل شیفت، اسپیس، بک اسپیس، Enter را در نیاورید چون کمی جا زدن و در آوردنشان با باقی کلیدها فرق می کند. در تصویر بالا ما همه ی کلیدهای اصلی را پیاده کرده ایم و البته این می تواند الگویی برای پیاده سازی کلیدها توسط مبتدی ها باشد ^_^. اگر حرفه ای تر باشید صفحه کلید را به این شکل پیاده می کنید. و خوب اگر اولین بار باشد که صفحه کلیدتان را تمیز می کنید بعد از پیاده سازی کلیدها احتمالا یکی از ترسناک ترین مناظر ممکن را می بینید، زیر کلیدهای شما مخلوطی از گرد و خاک، مو و... وجود دارد و حسابی کثیف است. هر چند ما یکبار با جارو برقی لابه لای کلیدها را تمیز کردیم ولی حالا لازم است یکبار دیگر به همان شکل سطح کیبرد را هم تمیز کنیم. بعد از اینکه با جارو برقی تمیز کاری را انجام دادید ممکن است هنوز در برخی جا ها روی سطح کیبرد ذراتی چسبیده باشند اینجاست که خلال دندان به کار می آید تا شما را از شر این ذرات ریز هم خلاص نماید. بعد هم می توانید لابه لای جای کلید ها را با یک دستمال مرطوب کمی تمیز تر کنید و سپس با یک دستمال خشک کاملا خشکش نمائید. خوب الان یک کیبرد کاملا پاستوریزه داریم!! هنوز کلیدها را جا نزده ایم، اگر دقت کرده باشید روی کلیدها خصوصا آنهایی که بیشتر از بقیه کاربرد دارند همواره مقداری چربی سر انگشتها می نشیند، برای اینکه از شر این چربی هم خلاص شویم می توانیم کلیدها را در یک لیوان آب بیاندازیم کمی صبر کنیم و سپس آنها را خوب خشک کنیم و بعد جا بزنیم. فقط حتما کلیدها را کاملا خشک کنید و سپس جا بزنید، رطوبت می تواند به کیبرد شما آسیب وارد کند. کلیدها را جا می زنیم و دفعه ی بعدی که از کیبرد استفاده میکنیم احساس پاکیزگی مضاعفی خواهیم داشت! [ادامه مطلب] نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 10:37مربوط به : خبرهای انترنتی و رایانه [ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ] ارسال برای دیگران رفع درد گردن و شانه در کاربران کامپیوتر رفع درد گردن و شانه در کاربران کامپیوتر بر اساس نظر محققین و مطالعات انجام شده، درد گردن و شانه و شکایات ناشی از آن، در بین کاربران کامپیوتر گسترده و شایع است. دکتر فردریک گر محقق دانشکده بهداشت رولینز دانشگاه ایموری(Emory) در ایالت جورجیا بیان نمود که بیشتر از نیمی از کاربران کامپیوتر هر سال به عوارض و درد گردن و شانه مبتلا می شوند و بیشتر از یک سـوم آنها دچـار نقص یا مشـکلات حرکتـی گردن و شـانه می شوند. یک مطالعه روی 632 مرد و زن تازه استخدام شده که در هفته 15 ساعت یا بیشتر با کامپیوتر کار می کردند، انجام شد. پژوهشگران تمام فعالیت ها و علائم موجود در افراد را به صورت یادداشت های روزانه به مدت 3 سال ثبت کردند و افرادی که علائم را گزارش می کردند توسط پزشكان ارزیابی می شــدند تا مشــخص شــود كه آیا ناراحتی و عارضه ای دارند یا خیر؟ محققین اعلام نموده اند كه این اولین مطالعه آینده نگر به منظور پی گیری یك گروه از كاربران كامپیوتر است، گرچه در مطالعات قبلی به تعداد كاربران كامپیوتر كه از درد در یك نقطه خاصی شكایت داشته اند اشاره شده است. یافته های دیگر این مطالعه نشان می دهد كه مشكلات در نواحی دست و بازو شایع می باشد. تقریباً 40 درصد افراد در هر سال از درد در نواحی فوق شكایت دارند و 21 درصد ازآنها دچار مشكلات شدیدی در این نواحی می شوند. بر طبق بررسی ها، زنان بیشتر از مردان مشكلات ناشی از كار با كامپیوتر را گزارش می كنند و بیشتر به این عوارض دچار می شوند، ولی علت این امر هنوز مشخص نشده است. بر اساس نتایج یک مطالعه با نشـستن صـحیح در جلو کامپیوتر می توان درد و شرایط ناراحت کننده را کـاهش داد. قرار گرفتن صفحه كلید پایین تر از آرنج و یا در فاصله ای دور از کـاربر(زاویه داخلی آرنج بیشـتر از 121 درجه) باعث می شود که سـر به منظور نگاه کردن به مانیتور به سمت پایین انحراف داشته و خم شود. با استفاده از تکیه گاههای دست و بازو در صندلی می توان خطر علائم درد در شانه و گردن را کم نمود. همچنین محققین نتیجه گرفتند که وقتی کاربر مدت زمان زیادی جلوی کامپیوتر بنشـیند، خطر پیش رونده درد بازو و دست او را تهدید می کند. افرادی که 20 سـاعت در هفته تایپ می کنند، کمی بیشتر از دو برابر دیگران به درد دست و بازو و گردن دچار می شوند. ورزشهای مفید جهت گردن و شانه : یک سری از تمرینات و ورزش ها می تواند از ضایعات کامپیوتر در گردن و شانه جلوگیری نماید. این تمرینها بایستی مرتباً تکرار شوند تا اثر آنها نمایان گردد. کشش گردن: ماهیـچه های گـردن را راسـت و کشیده نگه داریــد و آن را منقبض و محکم نگیرید. این روش ناراحتی های ناشی از حالت های قرار گرفتن بدن را بر طرف می كند(روی تصویر بالا کلیک کنید). طبق شکل(1) راحت بنشینید، به شانه ها استراحت دهید و چانه خود را به طرف سینه متمایل کنید. چانه را تا جایی که می توانید به طرف شــانه چپ بچرخانید، طوری که هیچ فشاری به پشت گردن وارد نشود. 30 ثانیه در این حالت بمانید. این حرکت را برای سمت چپ نیز انجام دهید(شکل2). طبق شکل(3) راحت بنشینید به شانه ها استراحت دهید. گوش های خود را به طرف شانه چپ خم کنید. گردن را تا جایی که می توانید شل کنید و با این کار احساس کششی در سمت مخالف خواهید کرد. برای 30 ثانیه در این حالت بمانید. این حرکت را برای سمت راست نیز تکرار نمایید(شکل4). طبق شکل(5) جناغ سینه و چانه را به بالا ببرید. سرتان را تا جایی که راحت هستید به عقب بکشید و شانه ها را شل نمایید. هوا را به بیرون داده و بازدم کنید و سر را از عقب به مرکز آورید. سپس چانه را به طرف سینه متمایل کنید طوری که پشت گردن کشیده شود و مدتی در این حالت بمانید(شکل6). ورزش های شانه : ازمزایای مواردی كه در ذیل ذكر شده این است كه انقباض و گرفتگی شانه و گردن را بر طرف كرده و از قوز كردگی شانه ها به جلو، جلوگیری می كند: 1- شانه و گردن را شل کنید و حالت قوز و خمیدگی شانه را از بین ببرید. روی صندلی نشسته و پاها را صاف روی زمین بگذارید. مهره های کمر را صاف نگه داشته و هوا را به داخل تنفس کنید و شانه ها را به طرف بالا و عقب بکشید. هوا را بیرون داده و شانه هایتان را پایین بیاورید. 5-4 بار این کار را تکرار کنید(روی تصویر بالا کلیک کنید). مطابق شکل های شماره (3-1) دست های خود را روی شانه ها بگذارید. سپس آرنج ها را جلوی سینه قرار دهید. سپس آنها را به طرف بالا ببرید و تا جایی که می توانید آن را بکشید و سپس پایین بیاورید. با این روش راحتی و کاهش فشار بر استخوان شانه را احساس می کنید. چندین بار این کار را تکرار نمایید. 2- ماهیچه های ستون مهره ها را با خم کردن مهره ها به طرفین بکشید. مطابق شکل های شماره (4 و 5) به راحتی روی صندلی بنشینید و پاهای خود را روی زمین بگذارید. نفس گرفته دست چپ را بالای سرتان ببرید. با دست راست خود مچ دست چپ را بگیرید( کف دست چپ به طرف جلو باشد) و دوباره نفس بگیرید. سپس بازدم کرده و به سمت راست خم شوید. احساس کششی در سمت چپ خود خواهید کرد. نفس خود را حبس کنید و در همان حال به سمت دیگر خم شوید و هوا را بیرون دهید. دوباره نفس گرفته و به مرکز حركت كنید و این عمل را برای سمت دیگر نیز تکرار کنید. طبق شکل های شماره (6 و 7) روی صندلی نشسته، پاها را به صورت موازی و صاف روی زمین بگذارید. انگشت های خود را در هم قفل کرده و کف دست را به طرف بالا ببرید. سپس آرنج ها راخم کرده و بازوها را به طرف سر خم کنید. نفس بگیرید و شانه ها را به طرف عقب ببرید. نفس را بیرون داده و بازوها را صاف بکشید و همچنان کف دست به طرف بالا باشد. به آرامی نفس بکشید و بعد هوا را بیرون داده و بازوها را شل کنید. تهیه كننده : لیلا معینی نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 10:36مربوط به : خبرهای انترنتی و رایانه [ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ] ارسال برای دیگران نشستن پشت کامپیوتر و استفاده درست از mouse & Keyboard نشستن پشت کامپیوتر و استفاده درست از mouse & Keyboard
Blogtak.com
اضافه کردن اينوبلاگ به منو Favorites
منوي اصلي نويسندگان 1000gol sajadlorestani lorestani110 موضوعات ماوراء الطبیعه ودرمانهای روحی GEME بازی لینک های جالب و دیدنی روز مناسبتهای سال موفقیت های مدیریتی موقعيت جغرافيايى و تقسيمات سياسى استان مدیریت های گوناگون و خواندنی مدیریت های شغلی و کاری نوحه و مداحی روز چگونه لاغرشویم نگاهی به جاذبههای گردشگری استان مركزی ُsms های جدید روز گفتار های دوست داشتنی بزرگان و شما گذری بر طبیعت جذاب چشمه ها و سرابهادر استان مرکزی گردشگری های استان مرکزی پول های کشورهای مختلف پرسش های دینی شما آموزش های از راه دور (انترنتی) اآنلاین انواع ورزش اخبار و روش های تجارت اخبار روز اخبار سلامتی و بهداشت استان مركزی، كانون مشاهیر استخدام در اراک اطلاعات ورزشی استان مرکزی اطلاعات توریستی در مورد ایران تفکرات خدائی در اندیشمندان ایرانی تبلیغات شما رایگان پذیرفته میشود تست های روانشناسی خود حتما ببینید جوک های خنده دار حدیث روز خوردنیهای شفا بخش خبر های هنری خبر های ورزشی خبر های گردشگری تصویری ایران و جهان خبر های پزشکی خبر های تاریخی خبر های خواندنی خبر های سینمائی خبرهای انترنتی خبرهای انترنتی و رایانه خبرهای علمی روز دانلود موسیقی دانلود کتاب دانستنیهای پزشکی دانستنیهای آمارهای برای همه چیز دانستنیهای خوب برای همه دانستنیهای روز دانستنیهای علمی فرهنکی اقتصادی سیاسی استان مرکزی دانشگاه های استان مرکزی داستان های کوتاه تاریخی و جدید داستانهای کوتاه و خواندنی دعاهای روز هفته روش های موفقعیت در زندگی روش های تجارت روش گره زدن كراوات راه های موفقعیت رازهای عشق رازهائی برای زنان خوب خوش فکر راستگوئی و صداقت وایمان زندگی چیست ؟ سوال های دینی روز سرگرمی روز شهرهای استان مركزى شخصيت تاثير گذار جهان شعرهای گلچین شده علم. زندگی. دانش . جوانان عکس های خبری عکس های دیدنی لینک ها ایمیل! جی میل بزنید email account ایمیل بزنید یاهو email account « گـــــوگـل » google.com « یاهــــــــو »yahoo.com ايميل email account کلوپ eshghekhodayi آپلود عکس1 سایت متخصصین اراک- ایران آپلود عکس2 پارسی بلاگ گلچین ها روز ایران بلاگ گلچین روز لرستانی بلاگ ادبیات فارسی و انگلیسی روز دیدنیهای تصویری روز اراک استانداری مرکزی http://webzzz.com/ www.myyearbook.com my.opera.com/blog دانلود فایل فشرده و عکس پایگاه اراک پچ پچ سازمان نظام مهندسی کشاورزی پایگاه سلطان آباد نو پایگاه اراک نیوز پايگاه اراك خبر وبلاگ سيد احمد لطفي نياز مركزي نارستان (ساوه) پایگاه روزنه فضول اراکی هفته نامه نامه امیر هفته نامه شمس استانداري مركزي فرمانداری اراک شهرداری اراک شورای شهر اراک فریبا آباقری رضا مهدوي هزاوه همه چیز بدانیم * مهسا امر آبادی جامعه مجازی سپنتا سایت عکس مزید آبادی عکس از اراک مزید آبادی هواداران تیم صنایع اراک نرم افزار و سخت افزار و دانلود لینک دانلودآخرین نرم افزارهای خط شکن موجود سایت تخصصی موبایل بورس و سهام اخبار http://hlgole.iranblog.com/ سایت ورزشی تربيت بدني استان مركزي فهرست پرسش های دینی شما همه چیز در باره شیطان آموزش رانندگی کشور حسن سبیلانی اردستانی دانستنهای خبری روز 360درجه گلچین روز سایتهای مورد نیاز استان مرکزی اراک لیست مقالات دانشمند اداره کل زندانهای استان مرکزی انجمن م اه واره سایت م ه واره آپلود عکس tinypic پاسخگویی آنلاین دانلود کتاب خارجی book دانلود کتاب ای تی عکسهای دیدنی وبلاگ خوشمزه مدرسه اینترنتی تبیان ادبیات زبان فارسی و انگلیسی دانلود بهترین ها مجله الکترونیک اراک نیوز دامین رایگان اراک فردا اراک انتخاب وخبر های روز اراک از نگاه من ایسکا نیوز اراک پندار گلچین های معماری روز 1000گل گلچین روز چت روم سبز چت روم ابی مادران با اندیشه خدائی گوناگون تخصصی حقوق و فقه گزارش روزانه یک معلم شرکت مهندسان دژان طرح بازاریابی و تجارت مرکز جهانی و اطلاع رسانی قرانی آل البیت نمایندگی مقام مغظم رهبری آلبوم ترانه ها و موزیک گلچین های روز و مداحی و نوحه کانال رشد flashvortex all in one stuff آلبوم ترانه ها مهندسی معدن آشپزی روز دانلود ها دانستنیهای کنکوری آبزیان اراک بهترین ماهی های زینتی گــــــروه های آمــوزشی ابتـــــــــــدایی شرکت مهندسین بنیان اراک پارس مهراز دانشگاه آزاد اراک hlgole اضافه کردن لینک کاملترين فروشگاه مجازي رايانه خانه مديران جوان طب قرآنی استاد دکتر خدادادی لرستان تحرک رمز سلامتی اراک موزیک بنیاد فرهنگی دکتر علی شریعتی دانستنیهای قناری شبکه ورزش ایران ورزشی كلاشينـكـف ديـجيتال چت روز صبا سايت درمانگر، طب سنتی رشد دانستنیهای خبری روز ولاشجردی اخبار و فن آوری روز ارتباط با رئیس جمهوری دانستنیهای گلچین روز برای شما علاقمندان مجله دنا مقالات علمی آبزی پروری در ایران my کامپیوتر دختران ایرانی تعاون استان مرکزی راهكار مديريت سایت های ایرانی عمران و معماری باشگاه جوانان ايراني چهل حدیث روزه خانواده اجتماع آموزش مجازی ستاره خلیج عشق خدائی ایران ترانه مدیریت ترویج و نظام بهره برداری استان مرکزی بخش مقاله روز مقالات زبان انگلیسی روز دایره المعارف ها | سایت های عمومی علمی | موضوعات متفرقه واژه نامه علوم باطني پاتوق بچه های دلیجان گــروه آمـــوزش و پـرورش هنر و زبان مکتب کمال محمود معظمی مجموعه مقالات آموزش امداد، نجات و دانشهای اولیه احیای زندگی این روز ها مجله آب هوای اراکweather.yahoo.com چت انگلیسی موبایل خان اباد کد جاوا و کد قالب نامه امیر دانلود فیلم مستقیم http://lorestani.bloghaa.com/ http://monitor.shahrib.info http://www.lorestani.blogfars.com/ مجله گلچین blogfars.com=lorestani http://pmcblog.com عشــق خـــــدائــي مــــادران و پدران مهـــــربان با اندیشه خدائی ورزش برای همه ماساژ درمانی مشاهده فيش حقوقي بازنشستگي كشوری فرهنگیان هنرستان حرفه ای پسرانه نام آوران http://lorestani.pib.ir/ ارسال برای دیگران ماژول امنیتی با قابلیت الگو برداری ماژول امنیتی با قابلیت الگو برداریاز رگ های انسان LG-Hitachi خبر دادند ماژولی بایو متریک ساخته اند که به سرویس تشخیص الگوی عروق خونی انگشت انسان مجهز است. جالب است که بدانید علاوه بر اثر انگشت هر فرد , ترکیب رگهای انسان و بافت عضلانی زیر پوست نیز از مشخصات منحصر به فرد به شمار می آید. همین مطلب بود که باعث شد عده ای به فکر ساخت ماژولی برای تشخیص هویت افراد بیفتند که کمی متفاوت تر عمل میکند. این ماژول قابل نصب بر روی قفل انواع ماشین ها و منازل می باشد. سیستم آن شبیه به قفل های حساس به اثر انگشت است. کافیست یک بار انگشت خود را بر روی پد مربوطه بگذارید تا الگویی از رگ های انگشت شما برداشته شده و در حافظه این ماژول ذخیره شود. با این طرح حتی اگر پوست انگشت شما دچار جراحت و یا خراشیدگی شود در عملکرد این ماژول اخلالی وارد نخواهد شد. هنوز از قیمت تمام شده این تکنولوژی خبری در دسترس نیست . LG خبر داد که فعلا در حال تست و آزمایش این طرح در مراکز با تدابیر امنیتی بالا در کره خواهیم بود.منبع روتر بیسیم جدید Linksys از نوع Dual N-band اگر مثل من جزو طرفداران شبکه های بیسیم هستید حتما با دیدن این محصول جدید لینکسیس هیجان زده میشوید. روتر جدید مدل WRT610N امکان اتصال در هر دو باند 5 گیگاهرتز و 2.4 گیگاهرتز را همزمان به هم میدهد. و این به این معنی است که کابرانی که از سیستم 802.11N روی باند 5 گیگاهرتز استفاده میکنند میتوانند با کاربرانی که از سیستم 802.11G تماس برقرار کنند بدون اینکه مجبور باشند روی سیستم قدیمی برگردند. ضمن اینکه چون این روتر Dual N band است همزمان دوکاربر N میتوانند از آن استفاده کنند. فکر میکنم لازم است برای خوانندگانی که آشنایی زیادی با شبکه های بیسیم ندارند این توضیح را بدهم که در حال حاضر اکثر لپ تاپ ها به کارت شبکه بیسیم از نوع 802.11G مجهز هستند که روی باند 2.4 گیگاهرتز کار میکند. و دارای سرعت انتقال اطلاعات حداکثر 54 مگابیت در ثانیه است. این همان شبکه ای است که در حال حاضر به وفور استفاده میشود. اما نسل بعدی 802.11n است که بر روی باند 5 و 2.4 گیگاهرتز کارمیکند و علاوه بر برد بیشتر دارای حداکثر سرعت انتقال 300 مگابیت در ثانیه است. اگر به تازگی لپ تاپ جدیدی خریده باشید متوجه خواهید شد که مدل های جدید از استاندارد 802.11n هم پشتیبانی میکنند. این نکته را به یاد داشته باشید که اگر قصد خرید لپ تاپ دارید دقت کنید که آیا کارت شبکه بیسیم لپ تاپ از استاندارد 802.11n پشتیبانی میکند یا خیر. بگذریم. Linksys که زیر مجموعه ای از شرکت سیسکو است اعلام کرده که قیمت این Router 199 دلار است. در عین حال سایت آمازون قیمت آن را 149 دلار اعلام کرده که بسیار جالب توجه به نظر میرسد. با کاهش قیمت تجهیزات استاندارد 802.11n به نظر میرسد که باید با 802.11g خداحافظی کنیم. من هم فکر میکنم که کم کم باید لپ تاپم رو بندازم دور. منبع نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 06:04مربوط به : خبرهای انترنتی و رایانه [ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ] ارسال برای دیگران کتاب الکترونیکی - دیوان شمس به صورت جاوا کتاب الکترونیکی دیوان شمس : اینبار کتاب الکترونیکی از دیوان شمس را برای گوشی های موبایل آماده ساخته ایم. دیوان شمس به صورت جاوا بوده و بر روی اکثر گوشی های موبایلی که جاوا پشتیبانی میکنند نصب و اجرا میشود. دانلود با حجم 1.52 مگابایتپسورد :www.persianmob.net نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 10:36مربوط به : خبرهای انترنتی و رایانه [ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ] ارسال برای دیگران مزیتها و مضرات کار خانگی با اینترنت مزیتها و مضرات کار خانگی با اینترنت Daily Blog Tips -تقریباً دو سال از زمانی که من از شغلم در یک شرکت چندملیتی استعفا دادم تا کسب و کار خانگی خودم با اینترنت را راه بیاندازم، می گذرد. برای شخص من این یک گذار خوب محسوب می شود. یکسال کار کردن در یک شرکت موجب شده بود تا به خوبی بدانم که از نظر حرفه ای چه کاری می خواهم انجام دهم، که مسلماً کار کردن برای دیگری جز آن نبود! از دلایل دیگری که این گذار را برایم آسان می نمود این بود که در هنگام استعفا من فقط ۲۲ سال داشتم، نه بدهی ای برای پرداختن داشتم و نه مسئولیتی! امروزه افراد بسیاری هستند که می خواهند درباره شرایط کار کردن از خانه بدانند. آنها این کار را دوست دارند، اما هنوز برای این تغییر مردد هستند و می خواهند بدانند که چطور باید برای این تغییر آماده شوند. بنابراین دوست دارم تا تجاربم را در طی این دو سال با آنها در میان بگذارم: مضرات ۱- تنهایی اگر در وجودتان نیاز روزانه به داشتن کنشهای متقابل اجتماعی احساس می کنید، گزینه کار در خانه نمی تواند برای شما مناسب باشد. بعضی ها هستند که باید همیشه دور و برشان رفت و آمد باشد، عده ای هم نیاز به روابط رو در رو دارند، و برای اینگونه افراد، اشتغال در یک شرکت می تواند بهتر باشد. برنامه های پیام رسان، توئیتر و شبکه های اجتماعی تحت وب می توانند راه حلی برای غلبه بر این مشکل باشند، اما همه ما می دانیم که اینگونه ارتباطات مجازی با روابط حقیقی خیلی متفاوت هستند. ۲- عوامل مختل کننده حواس اگر شما تنها زندگی می کنید، مشکلی نیست. اما اگر با والدین، دوستان، یا همسر و فرزندان تان زندگی می کنید، باید آمادگی فاصله گرفتن بیشتر از آنها را داشته باشید. دیگران ممکن است نیاز به وقت زیادی داشته باشند تا بتوانند قبول کنند که هنگامی که شما در خانه و پشت کامپیوترتان نشسته اید، واقعاً در حال کار کردن هستد. در نتیجه ممکن است که آنها برای کوچکترین مسایل در اتاقتان را بزنند یا به شما تلفن کنند. در نظر گرفتن یک اتاق کار در خانه شاید راه حل مناسبی باشد، گرچه برای رفع مشکل کمی سخت خواهد بود. ۳- نیاز به انضباط کاری شاید شما کاری را که من انجام می دهم دوست داشته باشید، اما قابل انکار نیست وقتی که روز آفتابی خوبی را بیرون از پنجره شاهدید، نمی توان روی کار تمرکز کرد! خوشبختانه من بازی های کامپیوتری را سالها پیش ترک کرده ام، وگرنه روی بهره وری کاریم تاثیر زیادی می گذاشت. اگر شما فرد منضبطی باشید، آنگاه شاید با چنین مشکلاتی مواجه نشوید. اما اگر شما به یک رییس تا همکار محتاجید تا شما را به تحرک وادارد، آنگاه این موضوعات به ظاهر کوچک برایتان مسئله ساز خواهند شد. ۴- مکان ثابت یکی از مزیتهای کار در شرکت این است که بین محل سکونت شما و محل کارتان یک تفاوت فیزیکی وجود دارد. من معتقدم که این تفاوت تاثیر زیادی روی سلامت فرد دارد. یکی از تاثیرات مهم آن این است که بدن و ذهنتان می تواند بین محل کار و کار از یک سو و خانه و استراحت از سویی دیگر ارتباط برقرار نماید. گاهی پیش می آید که من می خواهم بخوابم ولی ذهنم سخت درگیر وب سایتهایم و بطور کلی استراتژی های آنلاینم هست. و این واقعاً چیز خوبی نیست! اینکه تمام روز در خانه بمانید، می تواند یکنواخت و خسته کننده باشد. رفتن به حوالی خانه و هوایی خوردن می تواند کمی تسکین دهنده باشد، اما مشکل را بطور کامل برطرف نمی کند. وقتی که در کارتان پیشرفت کردید، می توانید برای خودتان اداره ای را اجاره کنید یا بخرید، اما این کار ممکن است شما را به ریتم کار قبلی تان در شرکت برگرداند. ۵- چه کاره هستید؟ اینکه برای دیگران توضیح دهید که ?چه کاره هستید؟? خیلی مشکل است! هر وقت درباره شغلم از من سوال می کنند، من در جواب فقط می گویم ?با وب سایتها کار میکنم?. پیش خودم فکر میکنم که یک طراح وب یا مسئول وب سایت یک شرکت هستم، چون خیلی مشکل است که کارتان را برای کسی که از اینترنت فقط برای چک کردن ایمیلهایش و گه گاهی هم جستجو کردن در Google استفاده میکند، توضیح دهید. تصور کنید که شما بخواهید یک خانه بخرید. در آنصورت گرفتن کارت اعتباری، با کار اینترنتی بدون درآمد ثابت ماهیانه یا شرکتی که شما را پشتیبانی نماید، خیلی مشکل است. مزیتها ۱- انعطاف پذیری شاید یکی از بزرگترین حسن های کار خانگی، انعطاف پذیری آن باشد. یک مثال ساده: مدتها پیش یکروز من فراموش کردم هنگام خواب ساعت را زنگ بگذارم و صبح خواب ماندم. شما هر زمان که بخواهید، و به هر صورتی که دوست داشته باشید، می توانید کار کنید. دوست دارید در پیژامه کار کنید؟ مشکلی نیست! دوست دارید در هنگام طراحی کردن با صدای بلند به آهنگهای Heavy Metal گوش کنید؟ خوب این کار را انجام دهید! افرادی هستند که راندمان کاریشان در شبها بالاتر است. برای این افراد کارهای خانگی میتواند خیلی ایده آل باشد. ۲- بدون رییس اینکه کسی به شما مدام بگوید که این کار را انجام دهید و آن کار را انجام ندهید، غیر قابل تحمل است. حداقل برای من که اینطور است. کار کردن بدون حضور کسی که مدام غر بزند، به اندازه زیادی میتواند باعث کاهش استرس در هنگام کار کردن شود. البته شرکتهای زیادی هم وجود دارند که فرهنگ خوبی بر آنها حکم فرماست و افراد باهوش و با شخصیتی در کنار هم به فعالیت مشغولند. راستش را بخواهید رییس قبلی من شخص بسیار خوبی بود. اما با این حال، هنوز کسی نیست تا به شما بگوید که چه کاری را در چه زمانی انجام دهید، چون خودتان در این باره تصمیم می گیرید. ۳- سلامتی بیشتر من از وقتی که ده ساله بودم همیشه دوست داشتم تا بصورت منظم ورزش کنم. بعد از اتمام دانشگاه که به کار مشغول شدم، به یکباره فاصله زیادی در برنامه ورزشیم بوجود آمد. سعی کردم تا شبها ورزش کنم، اما بعد از یکروز کاری سخت، انرژی شما به اندازه زیادی تحلیل می رود. حالا که در خانه به کار مشغول هستم، می توانم هر روز زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهم. بعضی صبحها می دوم، یا عصرها تمرین بوکس می کنم حتی بعضی روزها شنا می کنم. در حال حاضر در آماده ترین حالت جسمانی به سر می برم. یکی دیگر از فاکتورهایی که بر سلامت شما تاثیر می گذارد، جیره غذایی شماست. اگر شما با اصول اولیه علم تغذیه آشنا باشید، می توانید برنامه غذایی متعادلی را برای خودتان طرح ریزی کنید. شما می توانید وعده های غذایی تان را مرتب کنید و با مطالعه دستورالعملهای غذایی بدانید که چه چیزی به بدنتان تزریق می کنید. اینکار را شما در بیرون از خانه هرگز نمی توانید انجام دهید، (بخاطر داشته باشید که شما بایستی هر روز در ۶ وعده غذا بخورید) و مجبورید بیشتر اوقات غذاهای سرخ شده ای را که سرو می کنند، تناول کنید. ۴- زمان بیشتر برای خانواده یکی از مهمترین مسائل همه ما در زندگی این است که خانواده مان در کنارمان باشد و اولین اولویت را به آنها بدهیم. من درباره والدینتان صحبت نمی کنم، درباره وقتی حرف می زنم که شما زن میگیرید و وقتی که بچه ها اطراف شما را پر می کنند. من هنوز به آن درجه نرسیده ام، اما مطمئنم افرادی که در خانه کار میکنند، وقت زیادی برای گذراندن با کسی که دوستش دارند، خواهند داشت. بعنوان پدر یا مادر شما می توانید تمرکز بیشتری روی تحصیلات و مراقبت از فرزندانتان داشته باشید. ۵- کار کردن از همه جا این مقاله طولانی را من زمانی که در هواپیما نشسته بودم، نوشته ام! من به برزیل می روم تا ژوئن را در آنجا بگذرانم. چون اینجا هوا زمستانی است و من با آب و هوای سرد، نمی توانم خوب کنار بیایم، برای همین تصمیم گرفته ام به مناطق حاره ای بروم! شما می توانید در تعطیلات هم کار کنید، در حالی که از یک سر دنیا به سر دیگرش می روید! من هنوز ساکن ایتالیا هستم اما برای دیدن والدین و دوستان سری به برزیل می زنم. تصمیم دارم تا سال بعد به ایالات متحده یا کانادا بروم و در چند کنفرانس شرکت کنم، و با افرادی که می توانند روی کارم در وب تاثیرگذار باشند، ملاقات داشته باشم. اینکه در یک کشور یا یک شهر برای همیشه زندگی و کار کنید، خیلی وحشت انگیز است! نظر حقیقی من در هنگام نوشتن مطالب بالا، خیلی سعی کردم تا بی طرفانه به موضوع نگاه کنم. اگر بخواهم نظر حقیقی خودم را صادقانه با شما در میان بگذارم، باید بگویم که من کار از خانه را ترجیح میدهم. به نظر من کفه مزیتهای کار خانگی نسبت به مضراتش خیلی سنگین تر است. من معتقدم که در سالهای بعد، درصد افراد تحصیلکرده جوانی که به سراغ کار در شرکتها و ادارات می روند، کوچکتر و کوچکتر خواهد شد. امروزه این رقم ۹۵% می باشد، شاید تا ده سال دیگر ۷۰% شود. در انتها، اگر شما فکر می کنید که باید از کار فعلی تان خارج شوید، من پیشنهاد میکنم که این کار را انجام دهید. این نیاز به کمی جسارت و برنامه ریزی با توجه به موقعیت تان دارد، اما با این کار شما به آزادی دست خواهید یافت و می توانید روی پاهای خودتان راه بروید. نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 08:30مربوط به : خبرهای انترنتی و رایانه [ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ] ارسال برای دیگران هنگام كار با رايانه، بيشتر پلك بزنيد هنگام كار با رايانه، بيشتر پلك بزنيد استاد دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: هنگام كار با رايانه ناخودآگاه حالت خيرگي براي فرد پيش ميآيد و بدون آنكه خود بخواهد كمتر پلك ميزند كه براي جلوگيري از خشكي چشم و سوزش هنگام كار با رايانه بايد بيشتر پلك زد. دكتر "ضياءالدين يزديان" روزچهارشنبه در گفتوگو با خبرنگار آيتي ايرنا گفت: كساني كه با رايانه كار ميكنند شامل دو دسته افرادند يا چشمان ضعيفي دارند و يا چشمانشان در سلامت كامل است. به گفته وي كساني كه چشمان ضعيفي دارند به ويژه چشمان آستيگمات، بايد از عينك استفاده كنند، زيرا عدم استفاده از عينك باعث سردرد و چشمدرد ميشود و بدين ترتيب كاركرد آنها پايين ميآيد. اين متخصص چشم اظهار داشت: گاهي چشمهاي برخي از افراد نيز ضعيف نيست اما هنگام كار با رايانه زود خسته ميشود، اين افراد داراي انحرافهاي مخفي چشم هستند كه بايد به چشم پزشك براي دريافت تمرينات تقويت ماهيچههاي چشم (ارتوپتيك) مراجعه كنند. وي تاكيد كرد: همچنين كساني كه در طول روز تمام مدت كارشان با رايانه است نبايد به صورت مدام با كامپيوتر كار كنند بلكه بايد كارشان منقطع باشد. دكتر يزديان ادامه داد: هنگام كار با كامپيوتر سطح آن بايد بالاتر از محل نشستن فرد باشد. اين متخصص چشم افزود: كساني كه در سن آغاز پيرچشمي هستند بايد پس از يك ساعت كار با رايانه چند دقيقه به چشم استراحت دهند. افراد عينكي نيز بهتر است از عينكهاي آنتي رفلكس استفاده كنند زيرا اين عينكها از رسيدن تابشهاي مضر نور به چشم جلوگيري ميكند. ماخذ: خبرگزاری ایرنا نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 06:20مربوط به : خبرهای انترنتی و رایانه [ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ] ارسال برای دیگران راهنمای مصور و گام به گام تميز کردن کيبرد راهنمای مصور و گام به گام تميز کردن کيبرد کیبرد یکی از اساسی ترین ابزارهای کامپیوتر ماست که با آن سر وکار داریم، و شاید در روز ساعتها و ساعتها دستهای ما با آن در تماس باشند. بر اساسی تحقیقاتی که اخیرا در موسسه یی در انگلستان صورت گرفته است باکتری های مضری که بر روی یک کیبرد اجتماع می کنند بسیار بیشتر و مضر تر از جمیع باکتری های مضری هستند که بر روی نشیمن گاه یک توالت جمع می شوند! خوب الان چه احساسی دارید؟ قصد دارید کیبوردتان را ضد عفونی کنید؟ در اسید بیاندازید؟ یا....!؟ برای همین لازم است هر از گاهی کیبرد هایمان را عین بچه آدم تر و تمیز کنیم، اینکار شاید چندان دشوار نباشد و شاید برای خیلی ها مثل آب خوردن ولی افرادی هم هستند که تا به حال حتی یکبار هم به آن فکر نکرده اند و ممکن است برای انجامش هیچ ایده ی خاصی نداشته باشند، لذا امیدوارم این راهنما برایشان مفید باشد. وسایلی که برای تمیز کردن کیبرد نیاز داریم در خانه ی همگی مان وجود دارد و نیازی نیست هزینه ی اضافی کنید، کلا ابزارهای تمیز کننده یی مثل اسپری های فشرده هوا و... برای تمیز کردن کیبرد چندان کارایی ندارند و اصلا بهتر است به آنها فکر نکنید و هزینه کردن در این زمینه اشتباه است. قبل از اینکه وارد بحث اصلی شویم توصیه می کنیم با دوربین تان یا گوشی موبایل خود یک عکس از کیبورد بی گیرید چون بعد از بر داشتن کلید ها از جایشان برای جا زدن مجدد شان در صورت نداشتن تصویر بایستی یک حافظه ی تصویری منحصر به فرد فرا انسانی داشته باشید. اما مواد لازم: - کمی دستمال کاغذی و یا دستمالهای مشابه که بتوانیم با آن گردگیری کنیم - یک لیوان آب - جارو برقی - خلال دندان - پیچ گوشتی - و این راهنما ابتدا کیبرد را در حالت صاف و مسطح قرار دهید، سپس یک سری مناسب به جارو برقی خود متصل نمائید، مکش جارو را در پائین ترین حد ممکن قرار دهید و به آرامی شروع به تمیز کردن لابه لای کلیدهای کیبرد خود کنید تا هر چیزی که بین آنها مانده است را جارو بیرون بکشد. بهترین سری جارو برقی برای انجام اینکار سری است که در انتهایش کمی مو های نازک دارد و معمولا برای تمیز کردن مبلمان مورد استفاده قرار می گیرد، البته باز هم انتخاب نهایی با شماست. جارو برقی را خاموش کنید و سپس دستمال کاغذی یا دستمال گرد گیری خود را بر دارید و سعی کنید روی کلیدها و لابه لایشان را کمی گرد گیری کنید، در این مرحله کلیدها زیاد تمیز نخواهند شد ولی مقداری از گرد و غباری که چند سال یا ماه است روی آنها نشسته کاسته می شود. خوب حالا به بخش جالب داستان می رسیم، پیچ گوشتی را بر دارید از یک گوشه کیبرد مثل تصویر بالا شروع به در آوردن کلیدها از جایشان کنید، اینکار پیچیده گی خاصی ندارد می توانید آن را بدون پیچ گوشتی و با دست هم انجام دهید ولی در هر دو حالت باید با حوصله انجامش دهید. نکات فنی و کنکوری در این باب: ترجیحا در آوردن کلیدهای کیبرد را از یک گوشه ی آن شروع نمائید، مثلا در تصویر بالا اینکار از گوشه سمت چپ پائین و از کلید کنترل شروع شده است، ضمن اینکه تا مادامی که به در آوردن و جا زدن کلیدها خوب مسلط نیستید سعی کنید کلیدهای بزرگ مثل شیفت، اسپیس، بک اسپیس، Enter را در نیاورید چون کمی جا زدن و در آوردنشان با باقی کلیدها فرق می کند. در تصویر بالا ما همه ی کلیدهای اصلی را پیاده کرده ایم و البته این می تواند الگویی برای پیاده سازی کلیدها توسط مبتدی ها باشد ^_^. اگر حرفه ای تر باشید صفحه کلید را به این شکل پیاده می کنید. و خوب اگر اولین بار باشد که صفحه کلیدتان را تمیز می کنید بعد از پیاده سازی کلیدها احتمالا یکی از ترسناک ترین مناظر ممکن را می بینید، زیر کلیدهای شما مخلوطی از گرد و خاک، مو و... وجود دارد و حسابی کثیف است. هر چند ما یکبار با جارو برقی لابه لای کلیدها را تمیز کردیم ولی حالا لازم است یکبار دیگر به همان شکل سطح کیبرد را هم تمیز کنیم. بعد از اینکه با جارو برقی تمیز کاری را انجام دادید ممکن است هنوز در برخی جا ها روی سطح کیبرد ذراتی چسبیده باشند اینجاست که خلال دندان به کار می آید تا شما را از شر این ذرات ریز هم خلاص نماید. بعد هم می توانید لابه لای جای کلید ها را با یک دستمال مرطوب کمی تمیز تر کنید و سپس با یک دستمال خشک کاملا خشکش نمائید. خوب الان یک کیبرد کاملا پاستوریزه داریم!! هنوز کلیدها را جا نزده ایم، اگر دقت کرده باشید روی کلیدها خصوصا آنهایی که بیشتر از بقیه کاربرد دارند همواره مقداری چربی سر انگشتها می نشیند، برای اینکه از شر این چربی هم خلاص شویم می توانیم کلیدها را در یک لیوان آب بیاندازیم کمی صبر کنیم و سپس آنها را خوب خشک کنیم و بعد جا بزنیم. فقط حتما کلیدها را کاملا خشک کنید و سپس جا بزنید، رطوبت می تواند به کیبرد شما آسیب وارد کند. کلیدها را جا می زنیم و دفعه ی بعدی که از کیبرد استفاده میکنیم احساس پاکیزگی مضاعفی خواهیم داشت! [ادامه مطلب] نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 10:37مربوط به : خبرهای انترنتی و رایانه [ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ] ارسال برای دیگران رفع درد گردن و شانه در کاربران کامپیوتر رفع درد گردن و شانه در کاربران کامپیوتر بر اساس نظر محققین و مطالعات انجام شده، درد گردن و شانه و شکایات ناشی از آن، در بین کاربران کامپیوتر گسترده و شایع است. دکتر فردریک گر محقق دانشکده بهداشت رولینز دانشگاه ایموری(Emory) در ایالت جورجیا بیان نمود که بیشتر از نیمی از کاربران کامپیوتر هر سال به عوارض و درد گردن و شانه مبتلا می شوند و بیشتر از یک سـوم آنها دچـار نقص یا مشـکلات حرکتـی گردن و شـانه می شوند. یک مطالعه روی 632 مرد و زن تازه استخدام شده که در هفته 15 ساعت یا بیشتر با کامپیوتر کار می کردند، انجام شد. پژوهشگران تمام فعالیت ها و علائم موجود در افراد را به صورت یادداشت های روزانه به مدت 3 سال ثبت کردند و افرادی که علائم را گزارش می کردند توسط پزشكان ارزیابی می شــدند تا مشــخص شــود كه آیا ناراحتی و عارضه ای دارند یا خیر؟ محققین اعلام نموده اند كه این اولین مطالعه آینده نگر به منظور پی گیری یك گروه از كاربران كامپیوتر است، گرچه در مطالعات قبلی به تعداد كاربران كامپیوتر كه از درد در یك نقطه خاصی شكایت داشته اند اشاره شده است. یافته های دیگر این مطالعه نشان می دهد كه مشكلات در نواحی دست و بازو شایع می باشد. تقریباً 40 درصد افراد در هر سال از درد در نواحی فوق شكایت دارند و 21 درصد ازآنها دچار مشكلات شدیدی در این نواحی می شوند. بر طبق بررسی ها، زنان بیشتر از مردان مشكلات ناشی از كار با كامپیوتر را گزارش می كنند و بیشتر به این عوارض دچار می شوند، ولی علت این امر هنوز مشخص نشده است. بر اساس نتایج یک مطالعه با نشـستن صـحیح در جلو کامپیوتر می توان درد و شرایط ناراحت کننده را کـاهش داد. قرار گرفتن صفحه كلید پایین تر از آرنج و یا در فاصله ای دور از کـاربر(زاویه داخلی آرنج بیشـتر از 121 درجه) باعث می شود که سـر به منظور نگاه کردن به مانیتور به سمت پایین انحراف داشته و خم شود. با استفاده از تکیه گاههای دست و بازو در صندلی می توان خطر علائم درد در شانه و گردن را کم نمود. همچنین محققین نتیجه گرفتند که وقتی کاربر مدت زمان زیادی جلوی کامپیوتر بنشـیند، خطر پیش رونده درد بازو و دست او را تهدید می کند. افرادی که 20 سـاعت در هفته تایپ می کنند، کمی بیشتر از دو برابر دیگران به درد دست و بازو و گردن دچار می شوند. ورزشهای مفید جهت گردن و شانه : یک سری از تمرینات و ورزش ها می تواند از ضایعات کامپیوتر در گردن و شانه جلوگیری نماید. این تمرینها بایستی مرتباً تکرار شوند تا اثر آنها نمایان گردد. کشش گردن: ماهیـچه های گـردن را راسـت و کشیده نگه داریــد و آن را منقبض و محکم نگیرید. این روش ناراحتی های ناشی از حالت های قرار گرفتن بدن را بر طرف می كند(روی تصویر بالا کلیک کنید). طبق شکل(1) راحت بنشینید، به شانه ها استراحت دهید و چانه خود را به طرف سینه متمایل کنید. چانه را تا جایی که می توانید به طرف شــانه چپ بچرخانید، طوری که هیچ فشاری به پشت گردن وارد نشود. 30 ثانیه در این حالت بمانید. این حرکت را برای سمت چپ نیز انجام دهید(شکل2). طبق شکل(3) راحت بنشینید به شانه ها استراحت دهید. گوش های خود را به طرف شانه چپ خم کنید. گردن را تا جایی که می توانید شل کنید و با این کار احساس کششی در سمت مخالف خواهید کرد. برای 30 ثانیه در این حالت بمانید. این حرکت را برای سمت راست نیز تکرار نمایید(شکل4). طبق شکل(5) جناغ سینه و چانه را به بالا ببرید. سرتان را تا جایی که راحت هستید به عقب بکشید و شانه ها را شل نمایید. هوا را به بیرون داده و بازدم کنید و سر را از عقب به مرکز آورید. سپس چانه را به طرف سینه متمایل کنید طوری که پشت گردن کشیده شود و مدتی در این حالت بمانید(شکل6). ورزش های شانه : ازمزایای مواردی كه در ذیل ذكر شده این است كه انقباض و گرفتگی شانه و گردن را بر طرف كرده و از قوز كردگی شانه ها به جلو، جلوگیری می كند: 1- شانه و گردن را شل کنید و حالت قوز و خمیدگی شانه را از بین ببرید. روی صندلی نشسته و پاها را صاف روی زمین بگذارید. مهره های کمر را صاف نگه داشته و هوا را به داخل تنفس کنید و شانه ها را به طرف بالا و عقب بکشید. هوا را بیرون داده و شانه هایتان را پایین بیاورید. 5-4 بار این کار را تکرار کنید(روی تصویر بالا کلیک کنید). مطابق شکل های شماره (3-1) دست های خود را روی شانه ها بگذارید. سپس آرنج ها را جلوی سینه قرار دهید. سپس آنها را به طرف بالا ببرید و تا جایی که می توانید آن را بکشید و سپس پایین بیاورید. با این روش راحتی و کاهش فشار بر استخوان شانه را احساس می کنید. چندین بار این کار را تکرار نمایید. 2- ماهیچه های ستون مهره ها را با خم کردن مهره ها به طرفین بکشید. مطابق شکل های شماره (4 و 5) به راحتی روی صندلی بنشینید و پاهای خود را روی زمین بگذارید. نفس گرفته دست چپ را بالای سرتان ببرید. با دست راست خود مچ دست چپ را بگیرید( کف دست چپ به طرف جلو باشد) و دوباره نفس بگیرید. سپس بازدم کرده و به سمت راست خم شوید. احساس کششی در سمت چپ خود خواهید کرد. نفس خود را حبس کنید و در همان حال به سمت دیگر خم شوید و هوا را بیرون دهید. دوباره نفس گرفته و به مرکز حركت كنید و این عمل را برای سمت دیگر نیز تکرار کنید. طبق شکل های شماره (6 و 7) روی صندلی نشسته، پاها را به صورت موازی و صاف روی زمین بگذارید. انگشت های خود را در هم قفل کرده و کف دست را به طرف بالا ببرید. سپس آرنج ها راخم کرده و بازوها را به طرف سر خم کنید. نفس بگیرید و شانه ها را به طرف عقب ببرید. نفس را بیرون داده و بازوها را صاف بکشید و همچنان کف دست به طرف بالا باشد. به آرامی نفس بکشید و بعد هوا را بیرون داده و بازوها را شل کنید. تهیه كننده : لیلا معینی نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 10:36مربوط به : خبرهای انترنتی و رایانه [ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ] ارسال برای دیگران نشستن پشت کامپیوتر و استفاده درست از mouse & Keyboard نشستن پشت کامپیوتر و استفاده درست از mouse & Keyboard
1000gol sajadlorestani lorestani110
ماوراء الطبیعه ودرمانهای روحی GEME بازی لینک های جالب و دیدنی روز مناسبتهای سال موفقیت های مدیریتی موقعيت جغرافيايى و تقسيمات سياسى استان مدیریت های گوناگون و خواندنی مدیریت های شغلی و کاری نوحه و مداحی روز چگونه لاغرشویم نگاهی به جاذبههای گردشگری استان مركزی ُsms های جدید روز گفتار های دوست داشتنی بزرگان و شما گذری بر طبیعت جذاب چشمه ها و سرابهادر استان مرکزی گردشگری های استان مرکزی پول های کشورهای مختلف پرسش های دینی شما آموزش های از راه دور (انترنتی) اآنلاین انواع ورزش اخبار و روش های تجارت اخبار روز اخبار سلامتی و بهداشت استان مركزی، كانون مشاهیر استخدام در اراک اطلاعات ورزشی استان مرکزی اطلاعات توریستی در مورد ایران تفکرات خدائی در اندیشمندان ایرانی تبلیغات شما رایگان پذیرفته میشود تست های روانشناسی خود حتما ببینید جوک های خنده دار حدیث روز خوردنیهای شفا بخش خبر های هنری خبر های ورزشی خبر های گردشگری تصویری ایران و جهان خبر های پزشکی خبر های تاریخی خبر های خواندنی خبر های سینمائی خبرهای انترنتی خبرهای انترنتی و رایانه خبرهای علمی روز دانلود موسیقی دانلود کتاب دانستنیهای پزشکی دانستنیهای آمارهای برای همه چیز دانستنیهای خوب برای همه دانستنیهای روز دانستنیهای علمی فرهنکی اقتصادی سیاسی استان مرکزی دانشگاه های استان مرکزی داستان های کوتاه تاریخی و جدید داستانهای کوتاه و خواندنی دعاهای روز هفته روش های موفقعیت در زندگی روش های تجارت روش گره زدن كراوات راه های موفقعیت رازهای عشق رازهائی برای زنان خوب خوش فکر راستگوئی و صداقت وایمان زندگی چیست ؟ سوال های دینی روز سرگرمی روز شهرهای استان مركزى شخصيت تاثير گذار جهان شعرهای گلچین شده علم. زندگی. دانش . جوانان عکس های خبری عکس های دیدنی
ایمیل! جی میل بزنید email account ایمیل بزنید یاهو email account « گـــــوگـل » google.com « یاهــــــــو »yahoo.com ايميل email account کلوپ eshghekhodayi آپلود عکس1 سایت متخصصین اراک- ایران آپلود عکس2 پارسی بلاگ گلچین ها روز ایران بلاگ گلچین روز لرستانی بلاگ ادبیات فارسی و انگلیسی روز دیدنیهای تصویری روز اراک استانداری مرکزی http://webzzz.com/ www.myyearbook.com my.opera.com/blog دانلود فایل فشرده و عکس پایگاه اراک پچ پچ سازمان نظام مهندسی کشاورزی پایگاه سلطان آباد نو پایگاه اراک نیوز پايگاه اراك خبر وبلاگ سيد احمد لطفي نياز مركزي نارستان (ساوه) پایگاه روزنه فضول اراکی هفته نامه نامه امیر هفته نامه شمس استانداري مركزي فرمانداری اراک شهرداری اراک شورای شهر اراک فریبا آباقری رضا مهدوي هزاوه همه چیز بدانیم * مهسا امر آبادی جامعه مجازی سپنتا سایت عکس مزید آبادی عکس از اراک مزید آبادی هواداران تیم صنایع اراک نرم افزار و سخت افزار و دانلود لینک دانلودآخرین نرم افزارهای خط شکن موجود سایت تخصصی موبایل بورس و سهام اخبار http://hlgole.iranblog.com/ سایت ورزشی تربيت بدني استان مركزي فهرست پرسش های دینی شما همه چیز در باره شیطان آموزش رانندگی کشور حسن سبیلانی اردستانی دانستنهای خبری روز 360درجه گلچین روز سایتهای مورد نیاز استان مرکزی اراک لیست مقالات دانشمند اداره کل زندانهای استان مرکزی انجمن م اه واره سایت م ه واره آپلود عکس tinypic پاسخگویی آنلاین دانلود کتاب خارجی book دانلود کتاب ای تی عکسهای دیدنی وبلاگ خوشمزه مدرسه اینترنتی تبیان ادبیات زبان فارسی و انگلیسی دانلود بهترین ها مجله الکترونیک اراک نیوز دامین رایگان اراک فردا اراک انتخاب وخبر های روز اراک از نگاه من ایسکا نیوز اراک پندار گلچین های معماری روز 1000گل گلچین روز چت روم سبز چت روم ابی مادران با اندیشه خدائی گوناگون تخصصی حقوق و فقه گزارش روزانه یک معلم شرکت مهندسان دژان طرح بازاریابی و تجارت مرکز جهانی و اطلاع رسانی قرانی آل البیت نمایندگی مقام مغظم رهبری آلبوم ترانه ها و موزیک گلچین های روز و مداحی و نوحه کانال رشد flashvortex all in one stuff آلبوم ترانه ها مهندسی معدن آشپزی روز دانلود ها دانستنیهای کنکوری آبزیان اراک بهترین ماهی های زینتی گــــــروه های آمــوزشی ابتـــــــــــدایی شرکت مهندسین بنیان اراک پارس مهراز دانشگاه آزاد اراک hlgole اضافه کردن لینک کاملترين فروشگاه مجازي رايانه خانه مديران جوان طب قرآنی استاد دکتر خدادادی لرستان تحرک رمز سلامتی اراک موزیک بنیاد فرهنگی دکتر علی شریعتی دانستنیهای قناری شبکه ورزش ایران ورزشی كلاشينـكـف ديـجيتال چت روز صبا سايت درمانگر، طب سنتی رشد دانستنیهای خبری روز ولاشجردی اخبار و فن آوری روز ارتباط با رئیس جمهوری دانستنیهای گلچین روز برای شما علاقمندان مجله دنا مقالات علمی آبزی پروری در ایران my کامپیوتر دختران ایرانی تعاون استان مرکزی راهكار مديريت سایت های ایرانی عمران و معماری باشگاه جوانان ايراني چهل حدیث روزه خانواده اجتماع آموزش مجازی ستاره خلیج عشق خدائی ایران ترانه مدیریت ترویج و نظام بهره برداری استان مرکزی بخش مقاله روز مقالات زبان انگلیسی روز دایره المعارف ها | سایت های عمومی علمی | موضوعات متفرقه واژه نامه علوم باطني پاتوق بچه های دلیجان گــروه آمـــوزش و پـرورش هنر و زبان مکتب کمال محمود معظمی مجموعه مقالات آموزش امداد، نجات و دانشهای اولیه احیای زندگی این روز ها مجله آب هوای اراکweather.yahoo.com چت انگلیسی موبایل خان اباد کد جاوا و کد قالب نامه امیر دانلود فیلم مستقیم http://lorestani.bloghaa.com/ http://monitor.shahrib.info http://www.lorestani.blogfars.com/ مجله گلچین blogfars.com=lorestani http://pmcblog.com عشــق خـــــدائــي مــــادران و پدران مهـــــربان با اندیشه خدائی ورزش برای همه ماساژ درمانی مشاهده فيش حقوقي بازنشستگي كشوری فرهنگیان هنرستان حرفه ای پسرانه نام آوران http://lorestani.pib.ir/
ماژول امنیتی با قابلیت الگو برداری
ماژول امنیتی با قابلیت الگو برداریاز رگ های انسان
LG-Hitachi خبر دادند ماژولی بایو متریک ساخته اند که به سرویس تشخیص الگوی عروق خونی انگشت انسان مجهز است. جالب است که بدانید علاوه بر اثر انگشت هر فرد , ترکیب رگهای انسان و بافت عضلانی زیر پوست نیز از مشخصات منحصر به فرد به شمار می آید. همین مطلب بود که باعث شد عده ای به فکر ساخت ماژولی برای تشخیص هویت افراد بیفتند که کمی متفاوت تر عمل میکند. این ماژول قابل نصب بر روی قفل انواع ماشین ها و منازل می باشد. سیستم آن شبیه به قفل های حساس به اثر انگشت است. کافیست یک بار انگشت خود را بر روی پد مربوطه بگذارید تا الگویی از رگ های انگشت شما برداشته شده و در حافظه این ماژول ذخیره شود. با این طرح حتی اگر پوست انگشت شما دچار جراحت و یا خراشیدگی شود در عملکرد این ماژول اخلالی وارد نخواهد شد. هنوز از قیمت تمام شده این تکنولوژی خبری در دسترس نیست . LG خبر داد که فعلا در حال تست و آزمایش این طرح در مراکز با تدابیر امنیتی بالا در کره خواهیم بود.منبع
روتر بیسیم جدید Linksys از نوع Dual N-band
اگر مثل من جزو طرفداران شبکه های بیسیم هستید حتما با دیدن این محصول جدید لینکسیس هیجان زده میشوید. روتر جدید مدل WRT610N امکان اتصال در هر دو باند 5 گیگاهرتز و 2.4 گیگاهرتز را همزمان به هم میدهد. و این به این معنی است که کابرانی که از سیستم 802.11N روی باند 5 گیگاهرتز استفاده میکنند میتوانند با کاربرانی که از سیستم 802.11G تماس برقرار کنند بدون اینکه مجبور باشند روی سیستم قدیمی برگردند. ضمن اینکه چون این روتر Dual N band است همزمان دوکاربر N میتوانند از آن استفاده کنند.
فکر میکنم لازم است برای خوانندگانی که آشنایی زیادی با شبکه های بیسیم ندارند این توضیح را بدهم که در حال حاضر اکثر لپ تاپ ها به کارت شبکه بیسیم از نوع 802.11G مجهز هستند که روی باند 2.4 گیگاهرتز کار میکند. و دارای سرعت انتقال اطلاعات حداکثر 54 مگابیت در ثانیه است. این همان شبکه ای است که در حال حاضر به وفور استفاده میشود.
اما نسل بعدی 802.11n است که بر روی باند 5 و 2.4 گیگاهرتز کارمیکند و علاوه بر برد بیشتر دارای حداکثر سرعت انتقال 300 مگابیت در ثانیه است. اگر به تازگی لپ تاپ جدیدی خریده باشید متوجه خواهید شد که مدل های جدید از استاندارد 802.11n هم پشتیبانی میکنند. این نکته را به یاد داشته باشید که اگر قصد خرید لپ تاپ دارید دقت کنید که آیا کارت شبکه بیسیم لپ تاپ از استاندارد 802.11n پشتیبانی میکند یا خیر. بگذریم.
Linksys که زیر مجموعه ای از شرکت سیسکو است اعلام کرده که قیمت این Router 199 دلار است. در عین حال سایت آمازون قیمت آن را 149 دلار اعلام کرده که بسیار جالب توجه به نظر میرسد. با کاهش قیمت تجهیزات استاندارد 802.11n به نظر میرسد که باید با 802.11g خداحافظی کنیم. من هم فکر میکنم که کم کم باید لپ تاپم رو بندازم دور. منبع
[ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ]
کتاب الکترونیکی - دیوان شمس به صورت جاوا
کتاب الکترونیکی دیوان شمس : اینبار کتاب الکترونیکی از دیوان شمس را برای گوشی های موبایل آماده ساخته ایم. دیوان شمس به صورت جاوا بوده و بر روی اکثر گوشی های موبایلی که جاوا پشتیبانی میکنند نصب و اجرا میشود.
دانلود با حجم 1.52 مگابایتپسورد :www.persianmob.net
مزیتها و مضرات کار خانگی با اینترنت
Daily Blog Tips -تقریباً دو سال از زمانی که من از شغلم در یک شرکت چندملیتی استعفا دادم تا کسب و کار خانگی خودم با اینترنت را راه بیاندازم، می گذرد. برای شخص من این یک گذار خوب محسوب می شود. یکسال کار کردن در یک شرکت موجب شده بود تا به خوبی بدانم که از نظر حرفه ای چه کاری می خواهم انجام دهم، که مسلماً کار کردن برای دیگری جز آن نبود!
از دلایل دیگری که این گذار را برایم آسان می نمود این بود که در هنگام استعفا من فقط ۲۲ سال داشتم، نه بدهی ای برای پرداختن داشتم و نه مسئولیتی!
امروزه افراد بسیاری هستند که می خواهند درباره شرایط کار کردن از خانه بدانند. آنها این کار را دوست دارند، اما هنوز برای این تغییر مردد هستند و می خواهند بدانند که چطور باید برای این تغییر آماده شوند. بنابراین دوست دارم تا تجاربم را در طی این دو سال با آنها در میان بگذارم:
مضرات
۱- تنهایی
اگر در وجودتان نیاز روزانه به داشتن کنشهای متقابل اجتماعی احساس می کنید، گزینه کار در خانه نمی تواند برای شما مناسب باشد. بعضی ها هستند که باید همیشه دور و برشان رفت و آمد باشد، عده ای هم نیاز به روابط رو در رو دارند، و برای اینگونه افراد، اشتغال در یک شرکت می تواند بهتر باشد.
برنامه های پیام رسان، توئیتر و شبکه های اجتماعی تحت وب می توانند راه حلی برای غلبه بر این مشکل باشند، اما همه ما می دانیم که اینگونه ارتباطات مجازی با روابط حقیقی خیلی متفاوت هستند.
۲- عوامل مختل کننده حواس
اگر شما تنها زندگی می کنید، مشکلی نیست. اما اگر با والدین، دوستان، یا همسر و فرزندان تان زندگی می کنید، باید آمادگی فاصله گرفتن بیشتر از آنها را داشته باشید. دیگران ممکن است نیاز به وقت زیادی داشته باشند تا بتوانند قبول کنند که هنگامی که شما در خانه و پشت کامپیوترتان نشسته اید، واقعاً در حال کار کردن هستد. در نتیجه ممکن است که آنها برای کوچکترین مسایل در اتاقتان را بزنند یا به شما تلفن کنند.
در نظر گرفتن یک اتاق کار در خانه شاید راه حل مناسبی باشد، گرچه برای رفع مشکل کمی سخت خواهد بود.
۳- نیاز به انضباط کاری
شاید شما کاری را که من انجام می دهم دوست داشته باشید، اما قابل انکار نیست وقتی که روز آفتابی خوبی را بیرون از پنجره شاهدید، نمی توان روی کار تمرکز کرد! خوشبختانه من بازی های کامپیوتری را سالها پیش ترک کرده ام، وگرنه روی بهره وری کاریم تاثیر زیادی می گذاشت.
اگر شما فرد منضبطی باشید، آنگاه شاید با چنین مشکلاتی مواجه نشوید. اما اگر شما به یک رییس تا همکار محتاجید تا شما را به تحرک وادارد، آنگاه این موضوعات به ظاهر کوچک برایتان مسئله ساز خواهند شد.
۴- مکان ثابت
یکی از مزیتهای کار در شرکت این است که بین محل سکونت شما و محل کارتان یک تفاوت فیزیکی وجود دارد. من معتقدم که این تفاوت تاثیر زیادی روی سلامت فرد دارد.
یکی از تاثیرات مهم آن این است که بدن و ذهنتان می تواند بین محل کار و کار از یک سو و خانه و استراحت از سویی دیگر ارتباط برقرار نماید. گاهی پیش می آید که من می خواهم بخوابم ولی ذهنم سخت درگیر وب سایتهایم و بطور کلی استراتژی های آنلاینم هست. و این واقعاً چیز خوبی نیست!
اینکه تمام روز در خانه بمانید، می تواند یکنواخت و خسته کننده باشد. رفتن به حوالی خانه و هوایی خوردن می تواند کمی تسکین دهنده باشد، اما مشکل را بطور کامل برطرف نمی کند.
وقتی که در کارتان پیشرفت کردید، می توانید برای خودتان اداره ای را اجاره کنید یا بخرید، اما این کار ممکن است شما را به ریتم کار قبلی تان در شرکت برگرداند.
۵- چه کاره هستید؟
اینکه برای دیگران توضیح دهید که ?چه کاره هستید؟? خیلی مشکل است! هر وقت درباره شغلم از من سوال می کنند، من در جواب فقط می گویم ?با وب سایتها کار میکنم?. پیش خودم فکر میکنم که یک طراح وب یا مسئول وب سایت یک شرکت هستم، چون خیلی مشکل است که کارتان را برای کسی که از اینترنت فقط برای چک کردن ایمیلهایش و گه گاهی هم جستجو کردن در Google استفاده میکند، توضیح دهید.
تصور کنید که شما بخواهید یک خانه بخرید. در آنصورت گرفتن کارت اعتباری، با کار اینترنتی بدون درآمد ثابت ماهیانه یا شرکتی که شما را پشتیبانی نماید، خیلی مشکل است.
مزیتها
۱- انعطاف پذیری
شاید یکی از بزرگترین حسن های کار خانگی، انعطاف پذیری آن باشد. یک مثال ساده: مدتها پیش یکروز من فراموش کردم هنگام خواب ساعت را زنگ بگذارم و صبح خواب ماندم.
شما هر زمان که بخواهید، و به هر صورتی که دوست داشته باشید، می توانید کار کنید.
دوست دارید در پیژامه کار کنید؟ مشکلی نیست!
دوست دارید در هنگام طراحی کردن با صدای بلند به آهنگهای Heavy Metal گوش کنید؟ خوب این کار را انجام دهید!
افرادی هستند که راندمان کاریشان در شبها بالاتر است. برای این افراد کارهای خانگی میتواند خیلی ایده آل باشد.
۲- بدون رییس
اینکه کسی به شما مدام بگوید که این کار را انجام دهید و آن کار را انجام ندهید، غیر قابل تحمل است. حداقل برای من که اینطور است.
کار کردن بدون حضور کسی که مدام غر بزند، به اندازه زیادی میتواند باعث کاهش استرس در هنگام کار کردن شود. البته شرکتهای زیادی هم وجود دارند که فرهنگ خوبی بر آنها حکم فرماست و افراد باهوش و با شخصیتی در کنار هم به فعالیت مشغولند. راستش را بخواهید رییس قبلی من شخص بسیار خوبی بود.
اما با این حال، هنوز کسی نیست تا به شما بگوید که چه کاری را در چه زمانی انجام دهید، چون خودتان در این باره تصمیم می گیرید.
۳- سلامتی بیشتر
من از وقتی که ده ساله بودم همیشه دوست داشتم تا بصورت منظم ورزش کنم. بعد از اتمام دانشگاه که به کار مشغول شدم، به یکباره فاصله زیادی در برنامه ورزشیم بوجود آمد. سعی کردم تا شبها ورزش کنم، اما بعد از یکروز کاری سخت، انرژی شما به اندازه زیادی تحلیل می رود.
حالا که در خانه به کار مشغول هستم، می توانم هر روز زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهم. بعضی صبحها می دوم، یا عصرها تمرین بوکس می کنم حتی بعضی روزها شنا می کنم. در حال حاضر در آماده ترین حالت جسمانی به سر می برم.
یکی دیگر از فاکتورهایی که بر سلامت شما تاثیر می گذارد، جیره غذایی شماست. اگر شما با اصول اولیه علم تغذیه آشنا باشید، می توانید برنامه غذایی متعادلی را برای خودتان طرح ریزی کنید. شما می توانید وعده های غذایی تان را مرتب کنید و با مطالعه دستورالعملهای غذایی بدانید که چه چیزی به بدنتان تزریق می کنید.
اینکار را شما در بیرون از خانه هرگز نمی توانید انجام دهید، (بخاطر داشته باشید که شما بایستی هر روز در ۶ وعده غذا بخورید) و مجبورید بیشتر اوقات غذاهای سرخ شده ای را که سرو می کنند، تناول کنید.
۴- زمان بیشتر برای خانواده
یکی از مهمترین مسائل همه ما در زندگی این است که خانواده مان در کنارمان باشد و اولین اولویت را به آنها بدهیم. من درباره والدینتان صحبت نمی کنم، درباره وقتی حرف می زنم که شما زن میگیرید و وقتی که بچه ها اطراف شما را پر می کنند.
من هنوز به آن درجه نرسیده ام، اما مطمئنم افرادی که در خانه کار میکنند، وقت زیادی برای گذراندن با کسی که دوستش دارند، خواهند داشت. بعنوان پدر یا مادر شما می توانید تمرکز بیشتری روی تحصیلات و مراقبت از فرزندانتان داشته باشید.
۵- کار کردن از همه جا
این مقاله طولانی را من زمانی که در هواپیما نشسته بودم، نوشته ام! من به برزیل می روم تا ژوئن را در آنجا بگذرانم. چون اینجا هوا زمستانی است و من با آب و هوای سرد، نمی توانم خوب کنار بیایم، برای همین تصمیم گرفته ام به مناطق حاره ای بروم!
شما می توانید در تعطیلات هم کار کنید، در حالی که از یک سر دنیا به سر دیگرش می روید! من هنوز ساکن ایتالیا هستم اما برای دیدن والدین و دوستان سری به برزیل می زنم. تصمیم دارم تا سال بعد به ایالات متحده یا کانادا بروم و در چند کنفرانس شرکت کنم، و با افرادی که می توانند روی کارم در وب تاثیرگذار باشند، ملاقات داشته باشم.
اینکه در یک کشور یا یک شهر برای همیشه زندگی و کار کنید، خیلی وحشت انگیز است!
نظر حقیقی من
در هنگام نوشتن مطالب بالا، خیلی سعی کردم تا بی طرفانه به موضوع نگاه کنم. اگر بخواهم نظر حقیقی خودم را صادقانه با شما در میان بگذارم، باید بگویم که من کار از خانه را ترجیح میدهم. به نظر من کفه مزیتهای کار خانگی نسبت به مضراتش خیلی سنگین تر است.
من معتقدم که در سالهای بعد، درصد افراد تحصیلکرده جوانی که به سراغ کار در شرکتها و ادارات می روند، کوچکتر و کوچکتر خواهد شد. امروزه این رقم ۹۵% می باشد، شاید تا ده سال دیگر ۷۰% شود.
در انتها، اگر شما فکر می کنید که باید از کار فعلی تان خارج شوید، من پیشنهاد میکنم که این کار را انجام دهید. این نیاز به کمی جسارت و برنامه ریزی با توجه به موقعیت تان دارد، اما با این کار شما به آزادی دست خواهید یافت و می توانید روی پاهای خودتان راه بروید.
هنگام كار با رايانه، بيشتر پلك بزنيد
استاد دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: هنگام كار با رايانه ناخودآگاه حالت خيرگي براي فرد پيش ميآيد و بدون آنكه خود بخواهد كمتر پلك ميزند كه براي جلوگيري از خشكي چشم و سوزش هنگام كار با رايانه بايد بيشتر پلك زد. دكتر "ضياءالدين يزديان" روزچهارشنبه در گفتوگو با خبرنگار آيتي ايرنا گفت: كساني كه با رايانه كار ميكنند شامل دو دسته افرادند يا چشمان ضعيفي دارند و يا چشمانشان در سلامت كامل است. به گفته وي كساني كه چشمان ضعيفي دارند به ويژه چشمان آستيگمات، بايد از عينك استفاده كنند، زيرا عدم استفاده از عينك باعث سردرد و چشمدرد ميشود و بدين ترتيب كاركرد آنها پايين ميآيد. اين متخصص چشم اظهار داشت: گاهي چشمهاي برخي از افراد نيز ضعيف نيست اما هنگام كار با رايانه زود خسته ميشود، اين افراد داراي انحرافهاي مخفي چشم هستند كه بايد به چشم پزشك براي دريافت تمرينات تقويت ماهيچههاي چشم (ارتوپتيك) مراجعه كنند. وي تاكيد كرد: همچنين كساني كه در طول روز تمام مدت كارشان با رايانه است نبايد به صورت مدام با كامپيوتر كار كنند بلكه بايد كارشان منقطع باشد. دكتر يزديان ادامه داد: هنگام كار با كامپيوتر سطح آن بايد بالاتر از محل نشستن فرد باشد. اين متخصص چشم افزود: كساني كه در سن آغاز پيرچشمي هستند بايد پس از يك ساعت كار با رايانه چند دقيقه به چشم استراحت دهند. افراد عينكي نيز بهتر است از عينكهاي آنتي رفلكس استفاده كنند زيرا اين عينكها از رسيدن تابشهاي مضر نور به چشم جلوگيري ميكند. ماخذ: خبرگزاری ایرنا
راهنمای مصور و گام به گام تميز کردن کيبرد
راهنمای مصور و گام به گام تميز کردن کيبرد کیبرد یکی از اساسی ترین ابزارهای کامپیوتر ماست که با آن سر وکار داریم، و شاید در روز ساعتها و ساعتها دستهای ما با آن در تماس باشند. بر اساسی تحقیقاتی که اخیرا در موسسه یی در انگلستان صورت گرفته است باکتری های مضری که بر روی یک کیبرد اجتماع می کنند بسیار بیشتر و مضر تر از جمیع باکتری های مضری هستند که بر روی نشیمن گاه یک توالت جمع می شوند! خوب الان چه احساسی دارید؟ قصد دارید کیبوردتان را ضد عفونی کنید؟ در اسید بیاندازید؟ یا....!؟ برای همین لازم است هر از گاهی کیبرد هایمان را عین بچه آدم تر و تمیز کنیم، اینکار شاید چندان دشوار نباشد و شاید برای خیلی ها مثل آب خوردن ولی افرادی هم هستند که تا به حال حتی یکبار هم به آن فکر نکرده اند و ممکن است برای انجامش هیچ ایده ی خاصی نداشته باشند، لذا امیدوارم این راهنما برایشان مفید باشد. وسایلی که برای تمیز کردن کیبرد نیاز داریم در خانه ی همگی مان وجود دارد و نیازی نیست هزینه ی اضافی کنید، کلا ابزارهای تمیز کننده یی مثل اسپری های فشرده هوا و... برای تمیز کردن کیبرد چندان کارایی ندارند و اصلا بهتر است به آنها فکر نکنید و هزینه کردن در این زمینه اشتباه است. قبل از اینکه وارد بحث اصلی شویم توصیه می کنیم با دوربین تان یا گوشی موبایل خود یک عکس از کیبورد بی گیرید چون بعد از بر داشتن کلید ها از جایشان برای جا زدن مجدد شان در صورت نداشتن تصویر بایستی یک حافظه ی تصویری منحصر به فرد فرا انسانی داشته باشید. اما مواد لازم: - کمی دستمال کاغذی و یا دستمالهای مشابه که بتوانیم با آن گردگیری کنیم - یک لیوان آب - جارو برقی - خلال دندان - پیچ گوشتی - و این راهنما ابتدا کیبرد را در حالت صاف و مسطح قرار دهید، سپس یک سری مناسب به جارو برقی خود متصل نمائید، مکش جارو را در پائین ترین حد ممکن قرار دهید و به آرامی شروع به تمیز کردن لابه لای کلیدهای کیبرد خود کنید تا هر چیزی که بین آنها مانده است را جارو بیرون بکشد. بهترین سری جارو برقی برای انجام اینکار سری است که در انتهایش کمی مو های نازک دارد و معمولا برای تمیز کردن مبلمان مورد استفاده قرار می گیرد، البته باز هم انتخاب نهایی با شماست. جارو برقی را خاموش کنید و سپس دستمال کاغذی یا دستمال گرد گیری خود را بر دارید و سعی کنید روی کلیدها و لابه لایشان را کمی گرد گیری کنید، در این مرحله کلیدها زیاد تمیز نخواهند شد ولی مقداری از گرد و غباری که چند سال یا ماه است روی آنها نشسته کاسته می شود. خوب حالا به بخش جالب داستان می رسیم، پیچ گوشتی را بر دارید از یک گوشه کیبرد مثل تصویر بالا شروع به در آوردن کلیدها از جایشان کنید، اینکار پیچیده گی خاصی ندارد می توانید آن را بدون پیچ گوشتی و با دست هم انجام دهید ولی در هر دو حالت باید با حوصله انجامش دهید. نکات فنی و کنکوری در این باب: ترجیحا در آوردن کلیدهای کیبرد را از یک گوشه ی آن شروع نمائید، مثلا در تصویر بالا اینکار از گوشه سمت چپ پائین و از کلید کنترل شروع شده است، ضمن اینکه تا مادامی که به در آوردن و جا زدن کلیدها خوب مسلط نیستید سعی کنید کلیدهای بزرگ مثل شیفت، اسپیس، بک اسپیس، Enter را در نیاورید چون کمی جا زدن و در آوردنشان با باقی کلیدها فرق می کند. در تصویر بالا ما همه ی کلیدهای اصلی را پیاده کرده ایم و البته این می تواند الگویی برای پیاده سازی کلیدها توسط مبتدی ها باشد ^_^. اگر حرفه ای تر باشید صفحه کلید را به این شکل پیاده می کنید. و خوب اگر اولین بار باشد که صفحه کلیدتان را تمیز می کنید بعد از پیاده سازی کلیدها احتمالا یکی از ترسناک ترین مناظر ممکن را می بینید، زیر کلیدهای شما مخلوطی از گرد و خاک، مو و... وجود دارد و حسابی کثیف است. هر چند ما یکبار با جارو برقی لابه لای کلیدها را تمیز کردیم ولی حالا لازم است یکبار دیگر به همان شکل سطح کیبرد را هم تمیز کنیم. بعد از اینکه با جارو برقی تمیز کاری را انجام دادید ممکن است هنوز در برخی جا ها روی سطح کیبرد ذراتی چسبیده باشند اینجاست که خلال دندان به کار می آید تا شما را از شر این ذرات ریز هم خلاص نماید. بعد هم می توانید لابه لای جای کلید ها را با یک دستمال مرطوب کمی تمیز تر کنید و سپس با یک دستمال خشک کاملا خشکش نمائید. خوب الان یک کیبرد کاملا پاستوریزه داریم!! هنوز کلیدها را جا نزده ایم، اگر دقت کرده باشید روی کلیدها خصوصا آنهایی که بیشتر از بقیه کاربرد دارند همواره مقداری چربی سر انگشتها می نشیند، برای اینکه از شر این چربی هم خلاص شویم می توانیم کلیدها را در یک لیوان آب بیاندازیم کمی صبر کنیم و سپس آنها را خوب خشک کنیم و بعد جا بزنیم. فقط حتما کلیدها را کاملا خشک کنید و سپس جا بزنید، رطوبت می تواند به کیبرد شما آسیب وارد کند. کلیدها را جا می زنیم و دفعه ی بعدی که از کیبرد استفاده میکنیم احساس پاکیزگی مضاعفی خواهیم داشت!
کیبرد یکی از اساسی ترین ابزارهای کامپیوتر ماست که با آن سر وکار داریم، و شاید در روز ساعتها و ساعتها دستهای ما با آن در تماس باشند. بر اساسی تحقیقاتی که اخیرا در موسسه یی در انگلستان صورت گرفته است باکتری های مضری که بر روی یک کیبرد اجتماع می کنند بسیار بیشتر و مضر تر از جمیع باکتری های مضری هستند که بر روی نشیمن گاه یک توالت جمع می شوند! خوب الان چه احساسی دارید؟ قصد دارید کیبوردتان را ضد عفونی کنید؟ در اسید بیاندازید؟ یا....!؟
برای همین لازم است هر از گاهی کیبرد هایمان را عین بچه آدم تر و تمیز کنیم، اینکار شاید چندان دشوار نباشد و شاید برای خیلی ها مثل آب خوردن ولی افرادی هم هستند که تا به حال حتی یکبار هم به آن فکر نکرده اند و ممکن است برای انجامش هیچ ایده ی خاصی نداشته باشند، لذا امیدوارم این راهنما برایشان مفید باشد.
وسایلی که برای تمیز کردن کیبرد نیاز داریم در خانه ی همگی مان وجود دارد و نیازی نیست هزینه ی اضافی کنید، کلا ابزارهای تمیز کننده یی مثل اسپری های فشرده هوا و... برای تمیز کردن کیبرد چندان کارایی ندارند و اصلا بهتر است به آنها فکر نکنید و هزینه کردن در این زمینه اشتباه است. قبل از اینکه وارد بحث اصلی شویم توصیه می کنیم با دوربین تان یا گوشی موبایل خود یک عکس از کیبورد بی گیرید چون بعد از بر داشتن کلید ها از جایشان برای جا زدن مجدد شان در صورت نداشتن تصویر بایستی یک حافظه ی تصویری منحصر به فرد فرا انسانی داشته باشید.
اما مواد لازم:
- کمی دستمال کاغذی و یا دستمالهای مشابه که بتوانیم با آن گردگیری کنیم - یک لیوان آب - جارو برقی - خلال دندان - پیچ گوشتی - و این راهنما
ابتدا کیبرد را در حالت صاف و مسطح قرار دهید، سپس یک سری مناسب به جارو برقی خود متصل نمائید، مکش جارو را در پائین ترین حد ممکن قرار دهید و به آرامی شروع به تمیز کردن لابه لای کلیدهای کیبرد خود کنید تا هر چیزی که بین آنها مانده است را جارو بیرون بکشد. بهترین سری جارو برقی برای انجام اینکار سری است که در انتهایش کمی مو های نازک دارد و معمولا برای تمیز کردن مبلمان مورد استفاده قرار می گیرد، البته باز هم انتخاب نهایی با شماست.
جارو برقی را خاموش کنید و سپس دستمال کاغذی یا دستمال گرد گیری خود را بر دارید و سعی کنید روی کلیدها و لابه لایشان را کمی گرد گیری کنید، در این مرحله کلیدها زیاد تمیز نخواهند شد ولی مقداری از گرد و غباری که چند سال یا ماه است روی آنها نشسته کاسته می شود.
خوب حالا به بخش جالب داستان می رسیم، پیچ گوشتی را بر دارید از یک گوشه کیبرد مثل تصویر بالا شروع به در آوردن کلیدها از جایشان کنید، اینکار پیچیده گی خاصی ندارد می توانید آن را بدون پیچ گوشتی و با دست هم انجام دهید ولی در هر دو حالت باید با حوصله انجامش دهید.
نکات فنی و کنکوری در این باب: ترجیحا در آوردن کلیدهای کیبرد را از یک گوشه ی آن شروع نمائید، مثلا در تصویر بالا اینکار از گوشه سمت چپ پائین و از کلید کنترل شروع شده است، ضمن اینکه تا مادامی که به در آوردن و جا زدن کلیدها خوب مسلط نیستید سعی کنید کلیدهای بزرگ مثل شیفت، اسپیس، بک اسپیس، Enter را در نیاورید چون کمی جا زدن و در آوردنشان با باقی کلیدها فرق می کند.
در تصویر بالا ما همه ی کلیدهای اصلی را پیاده کرده ایم و البته این می تواند الگویی برای پیاده سازی کلیدها توسط مبتدی ها باشد ^_^.
اگر حرفه ای تر باشید صفحه کلید را به این شکل پیاده می کنید. و خوب اگر اولین بار باشد که صفحه کلیدتان را تمیز می کنید بعد از پیاده سازی کلیدها احتمالا یکی از ترسناک ترین مناظر ممکن را می بینید، زیر کلیدهای شما مخلوطی از گرد و خاک، مو و... وجود دارد و حسابی کثیف است.
هر چند ما یکبار با جارو برقی لابه لای کلیدها را تمیز کردیم ولی حالا لازم است یکبار دیگر به همان شکل سطح کیبرد را هم تمیز کنیم.
بعد از اینکه با جارو برقی تمیز کاری را انجام دادید ممکن است هنوز در برخی جا ها روی سطح کیبرد ذراتی چسبیده باشند اینجاست که خلال دندان به کار می آید تا شما را از شر این ذرات ریز هم خلاص نماید. بعد هم می توانید لابه لای جای کلید ها را با یک دستمال مرطوب کمی تمیز تر کنید و سپس با یک دستمال خشک کاملا خشکش نمائید.
خوب الان یک کیبرد کاملا پاستوریزه داریم!!
هنوز کلیدها را جا نزده ایم، اگر دقت کرده باشید روی کلیدها خصوصا آنهایی که بیشتر از بقیه کاربرد دارند همواره مقداری چربی سر انگشتها می نشیند، برای اینکه از شر این چربی هم خلاص شویم می توانیم کلیدها را در یک لیوان آب بیاندازیم کمی صبر کنیم و سپس آنها را خوب خشک کنیم و بعد جا بزنیم. فقط حتما کلیدها را کاملا خشک کنید و سپس جا بزنید، رطوبت می تواند به کیبرد شما آسیب وارد کند.
کلیدها را جا می زنیم و دفعه ی بعدی که از کیبرد استفاده میکنیم احساس پاکیزگی مضاعفی خواهیم داشت!
رفع درد گردن و شانه در کاربران کامپیوتر
بر اساس نظر محققین و مطالعات انجام شده، درد گردن و شانه و شکایات ناشی از آن، در بین کاربران کامپیوتر گسترده و شایع است. دکتر فردریک گر محقق دانشکده بهداشت رولینز دانشگاه ایموری(Emory) در ایالت جورجیا بیان نمود که بیشتر از نیمی از کاربران کامپیوتر هر سال به عوارض و درد گردن و شانه مبتلا می شوند و بیشتر از یک سـوم آنها دچـار نقص یا مشـکلات حرکتـی گردن و شـانه می شوند. یک مطالعه روی 632 مرد و زن تازه استخدام شده که در هفته 15 ساعت یا بیشتر با کامپیوتر کار می کردند، انجام شد.
پژوهشگران تمام فعالیت ها و علائم موجود در افراد را به صورت یادداشت های روزانه به مدت 3 سال ثبت کردند و افرادی که علائم را گزارش می کردند توسط پزشكان ارزیابی می شــدند تا مشــخص شــود كه آیا ناراحتی و عارضه ای دارند یا خیر؟
محققین اعلام نموده اند كه این اولین مطالعه آینده نگر به منظور پی گیری یك گروه از كاربران كامپیوتر است، گرچه در مطالعات قبلی به تعداد كاربران كامپیوتر كه از درد در یك نقطه خاصی شكایت داشته اند اشاره شده است. یافته های دیگر این مطالعه نشان می دهد كه مشكلات در نواحی دست و بازو شایع می باشد. تقریباً 40 درصد افراد در هر سال از درد در نواحی فوق شكایت دارند و 21 درصد ازآنها دچار مشكلات شدیدی در این نواحی می شوند. بر طبق بررسی ها، زنان بیشتر از مردان مشكلات ناشی از كار با كامپیوتر را گزارش می كنند و بیشتر به این عوارض دچار می شوند، ولی علت این امر هنوز مشخص نشده است.
بر اساس نتایج یک مطالعه با نشـستن صـحیح در جلو کامپیوتر می توان درد و شرایط ناراحت کننده را کـاهش داد. قرار گرفتن صفحه كلید پایین تر از آرنج و یا در فاصله ای دور از کـاربر(زاویه داخلی آرنج بیشـتر از 121 درجه) باعث می شود که سـر به منظور نگاه کردن به مانیتور به سمت پایین انحراف داشته و خم شود. با استفاده از تکیه گاههای دست و بازو در صندلی می توان خطر علائم درد در شانه و گردن را کم نمود.
همچنین محققین نتیجه گرفتند که وقتی کاربر مدت زمان زیادی جلوی کامپیوتر بنشـیند، خطر پیش رونده درد بازو و دست او را تهدید می کند. افرادی که 20 سـاعت در هفته تایپ می کنند، کمی بیشتر از دو برابر دیگران به درد دست و بازو و گردن دچار می شوند.
ورزشهای مفید جهت گردن و شانه :
یک سری از تمرینات و ورزش ها می تواند از ضایعات کامپیوتر در گردن و شانه جلوگیری نماید. این تمرینها بایستی مرتباً تکرار شوند تا اثر آنها نمایان گردد.
کشش گردن:
ماهیـچه های گـردن را راسـت و کشیده نگه داریــد و آن را منقبض و محکم نگیرید. این روش ناراحتی های ناشی از حالت های قرار گرفتن بدن را بر طرف می كند(روی تصویر بالا کلیک کنید).
طبق شکل(1) راحت بنشینید، به شانه ها استراحت دهید و چانه خود را به طرف سینه متمایل کنید. چانه را تا جایی که می توانید به طرف شــانه چپ بچرخانید، طوری که هیچ فشاری به پشت گردن وارد نشود. 30 ثانیه در این حالت بمانید. این حرکت را برای سمت چپ نیز انجام دهید(شکل2).
طبق شکل(3) راحت بنشینید به شانه ها استراحت دهید. گوش های خود را به طرف شانه چپ خم کنید. گردن را تا جایی که می توانید شل کنید و با این کار احساس کششی در سمت مخالف خواهید کرد. برای 30 ثانیه در این حالت بمانید. این حرکت را برای سمت راست نیز تکرار نمایید(شکل4).
طبق شکل(5) جناغ سینه و چانه را به بالا ببرید. سرتان را تا جایی که راحت هستید به عقب بکشید و شانه ها را شل نمایید. هوا را به بیرون داده و بازدم کنید و سر را از عقب به مرکز آورید. سپس چانه را به طرف سینه متمایل کنید طوری که پشت گردن کشیده شود و مدتی در این حالت بمانید(شکل6).
ورزش های شانه :
ازمزایای مواردی كه در ذیل ذكر شده این است كه انقباض و گرفتگی شانه و گردن را بر طرف كرده و از قوز كردگی شانه ها به جلو، جلوگیری می كند:
1- شانه و گردن را شل کنید و حالت قوز و خمیدگی شانه را از بین ببرید.
روی صندلی نشسته و پاها را صاف روی زمین بگذارید. مهره های کمر را صاف نگه داشته و هوا را به داخل تنفس کنید و شانه ها را به طرف بالا و عقب بکشید.
هوا را بیرون داده و شانه هایتان را پایین بیاورید. 5-4 بار این کار را تکرار کنید(روی تصویر بالا کلیک کنید).
مطابق شکل های شماره (3-1) دست های خود را روی شانه ها بگذارید. سپس آرنج ها را جلوی سینه قرار دهید. سپس آنها را به طرف بالا ببرید و تا جایی که می توانید آن را بکشید و سپس پایین بیاورید.
با این روش راحتی و کاهش فشار بر استخوان شانه را احساس می کنید. چندین بار این کار را تکرار نمایید.
2- ماهیچه های ستون مهره ها را با خم کردن مهره ها به طرفین بکشید.
مطابق شکل های شماره (4 و 5) به راحتی روی صندلی بنشینید و پاهای خود را روی زمین بگذارید. نفس گرفته دست چپ را بالای سرتان ببرید. با دست راست خود مچ دست چپ را بگیرید( کف دست چپ به طرف جلو باشد) و دوباره نفس بگیرید. سپس بازدم کرده و به سمت راست خم شوید. احساس کششی در سمت چپ خود خواهید کرد. نفس خود را حبس کنید و در همان حال به سمت دیگر خم شوید و هوا را بیرون دهید. دوباره نفس گرفته و به مرکز حركت كنید و این عمل را برای سمت دیگر نیز تکرار کنید.
طبق شکل های شماره (6 و 7) روی صندلی نشسته، پاها را به صورت موازی و صاف روی زمین بگذارید. انگشت های خود را در هم قفل کرده و کف دست را به طرف بالا ببرید. سپس آرنج ها راخم کرده و بازوها را به طرف سر خم کنید. نفس بگیرید و شانه ها را به طرف عقب ببرید. نفس را بیرون داده و بازوها را صاف بکشید و همچنان کف دست به طرف بالا باشد. به آرامی نفس بکشید و بعد هوا را بیرون داده و بازوها را شل کنید.
تهیه كننده : لیلا معینی
نشستن پشت کامپیوتر و استفاده درست از mouse & Keyboard