مجله الکترونیکی و دانستنیهای روز برای عاشقان خوش فکرو اندیشه http://irannews.blogtak.com/ اراک

» امروز

منوي كاربري

پیغام مدیر : هر روز با ما باشید با مطالبی خوب و خواندنی جدید و هزار مطالب زیبای دیگر .. گلچین روز از بهترین سایت ها ووب سایت های خوب با مطالب جذاب و خواندنی از سراسر دنیا در موضوعات مختلف علمی ، دینی, تاریخی, سرگرمی، نرم افزار و خیلی چیزهای دیگر. اگر در مورد مطلبی اطلاعات می خواهید یا اینکه دنبال چیزی می گردید در قسمت نظرات آنرا در خواست کنید. مطالب عنوان شده صرفا نظرات شخصی من بوده و یا مطالبی بوده که من با آنها موافق بوده ام و دلیلی بر صحت تمامی مطالب نمی باشد. امید وارم استفاده لازم را ببرید ممنون.. hlgole@yahoo.com (lorestani)

لوگوي وبلاگ

دوستان

لوگوی دوستان

پشتیبانی

منوي اصلي

نويسندگان

موضوعات

لینک ها

ارسال برای دیگران

مجله گلچین های روز پزشکی برای عاشقان خوش فکر اندیشه

تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد

مطلب روز: مجله گلچین های روز پزشکی برای عاشقان خوش فکر اندیشه

خال مادر زادی یا ماه گرفتگی چیست؟

خال مادر زادی یک لکه رنگی می‌باشد که زیر یا روی پوست نوزاد هنگام تولد وجود دارد یا اندکی بعد از به دنیا آمدن کودک به وجود می‌آید. بعضی از این خالها به مرور کمرنگ می‌شوند، اما بعضی دیگر برجسته‌تر می‌شوند. خال‌های مادر‌زادی به وسیله رنگریزه‌های اضافی در پوست یا به وسیله رگ‌های خونی که به طور طبیعی رشد نمی‌کنند، ایجاد می‌شوند. بیشتر این خالها بدون درد و ضرر می‌باشند. به ندرت این خال‌ها پیچیده می‌شوند و شرایطی خاص را به وجود می‌آورند. به هر حال ‌همه خال‌ها باید توسط پزشک چک شوند.

لخته های ماهی مانند (Salmon Patches)

این دسته از خال‌ها محل رگ‌های خونی می‌باشند که به صورت کوچک، پهن و صورتی روی پوست به وجود می‌آیند. در 3/1 کودکان تازه به دنیا آمده وجود دارند. این گروه از خال‌ها روی گردن، بین چشم‌ها، روی پیشانی، بینی، لب‌بالایی یا پلک‌ها ظاهر می‌شوند و تعدادی از آنها با گذشت زمان کمرنگ می‌شوند، اما خال‌هایی که روی گردن هستند اصلا محو نمی‌شوند. این دسته از خال‌ها هیچ درمانی ندارند.

تومور خوش خیم بنفش متمایل به قرمز (Port wine Strain)

این خال‌ها هنگام تولد پهن و صورتی و قرمز می‌باشند، اما به مرور تیره‌تر می‌شوند و به بنفش متمایل به قرمز تبدیل می‌شوند. همچنین تعدادی از آنها کلفت‌تر و بزرگتر می‌شوند. انبساط مویرگ‌ها عامل ایجاد این خال‌ها می‌باشد. آن دسته که روی پلک به وجود می‌آیند خطر آب سیاه (گلوکوم) را افزایش می‌دهند. گاهی این خال‌های توموری متمایل به قرمز علامت دیگر بی‌نظمی‌ها یا اختلالات می‌باشند. درمان آنها از طریق لیزر درمانی، پیوند پوست و گریم صورت می‌پذیرد.

نقاط منگولی (Mongolian spots)

خال‌های این گروه، پهن و نرم می‌باشند و روی بدن نوزاد هستند. یعنی روی نشیمن گاه یا پایین‌تر. اغلب آبی رنگ یا خاکستری متمایل به آبی، سیاه متمایل به آبی یا قهوه‌ای می‌باشند. این‌ها شبیه به کبودی هستند. و بیشتر روی بدن کودکان با پوست تیره هستند. تقریبا تا زمان 6 یا 7 سالگی کودک کم رنگ می‌شوند، اما ممکن است اصلا از بین نروند. راه درمان هم ندارند.

نقاط شیر قهوه (cafe-Au-lait spots،کلمه ای فرانسوی است)

این دسته نرم، مسطح و بیضی شکل‌هستند و از قهوه ای روشن تا تیره دسته‌بندی می‌شوند. به همین خاطر این اسم را به خود گرفته‌اند، (قهوه باشیر) در فرانسه. معمولا در نیم تنه، نشیمن گاه و پاها به وجود می‌آیند. گاهی اوقات با گذشت زمان و افزایش سن، بزرگتر یا تیره‌تر می‌شوند، اما مشکلی ایجاد نمی‌کنند. با این وجود اگر این خال‌ها بزرگتر از یک سکه و مربوط به اختلالی موسوم به neuro fibro mato sis یا سندرمی‌به نام Mc cune-Albriqht باشند باید با پزشک در میان گذاشت.

تومور خوش خیم توت فرنگی مانند( Straw berry Hemagiomas )

این دسته از گرد آمدن رنگ‌های خونی کوچک روی سطح پوست به وجود می‌آیند. معمولا روی صورت، پوست سر، پشت یا قفسه سینه یافت می‌شوند. ممکن است قرمز یا بنفش باشند. پهن یا کمی‌ برجسته با لبه تیز هستند. این گروه از خال‌ها مدتی بعد از تولد ایجاد می‌شوند. آنها ظرف یک سال و تا قبل از 9 سالگی نمایان می‌شوند. پوست در محل خال چروکیده است. درمان ندارند. اما داروها یا لیزر درمانی می‌توانند موثر باشند.

تومورهای غار مانند (caver no us Hemanqiomas )

خال‌هایی که هنگام تولد نمایان می‌باشند. خال‌های عمیق‌تر، زیر پوست هستند و به صورت تراکم اسفنجی آبی رنگ بافت‌های خونی ظاهر می‌شوند. اگر به اندازه کافی عمیق باشند سطح پوست تقریبا نرمال به نظر می‌رسد. معمولا این خال‌ها روی سر یا گردن ایجاد می‌شوند. این دسته می‌توانند با بلوغ ناپدید شوند. گاهی اوقات ترکیبی از خال‌های گروه بالا و این گروه ایجاد می‌شود.

بدریختی رگی (venous mal formation)

خال‌هایی که با انبساط رگ های خونی به صورت غیر معمول ایجاد می‌شوند. هر چند که در زمان تولد هستند اما گاهی تا زمان کودکی یا بزرگسالی نمایان نمی‌شوند. و این دسته در 1 تا 4 درصد نوزادان ظاهر می‌شوند. اغلب روی زبان، لب‌ها، گونه‌ها یا فک یافت می‌شوند. یا اینکه روی دست و پا، بالا تنه و یا در اندام درونی مثل مغز ایجاد می‌شوند. به کندی رشد می‌کنند. با گذشت زمان کوچک‌تر نمی‌شوند. اگر با درد همراه باشند از طریق جراحی می‌توان آنها را درمان کرد.

خال‌های گوشتی (pigmented Nevi)

این خال‌ها زمانی به وجود می‌آیند که سلول‌های پوست به جای پراکنده شدن در تمام پوست، به صورت خوشه‌ای رشد کنند. می‌توانند در هر کجای بدن به وجود آیند. به رنگ گوشت، قهوه‌ای یا سیاه می‌باشند. در معرض آفتاب قرار گرفتن یا در طول بارداری تیره‌تر می‌شوند. در بزرگسالی کم رنگ‌تر می‌شوند یا گاهی در زمان پیری ناپدید می‌شوند. این خال‌ها عامل علامت یا هشداری خاص نیستند. با این وجود گاهی اوقات خطر سرطان پوست را افزایش می‌دهند. در موارد زیر باید به پزشک مراجعه کرد: 1- اگر رنگ یا اندازه آنها فرق کرد. 2- با خال‌های گوشتی دیگر فرق داشته باشند. 3- بعد از 20 سالگی ایجاد شوند.

خال‌های گوشتی مادر زادی (coqenital Nevi)

این گروه خال‌های گوشتی می‌باشند که هنگام تولد ظاهر می‌شوند. بافت پوست از طبیعی به غیر طبیعی متفاوت می‌شود. در هر جای بدن با هر سایزی به وجود می‌آیند. می‌تواند به کوچکی 1 اینچ باشد و یا آن قدر بزرگ باشد که نیمی ‌از بدن را در بر گیرد. خال‌های گوشتی کوچک در 1 درصد نوزادان وجود دارند. بیشتر آنها خطرناک نیستند. اما انواع بزرگ آنها باید توسط پزشک درمان شوند. (چون که خطر سرطان را افزایش می‌دهند.)

خال‌های گوشتی غیر معمول (Dys plastic Nevi)

این خال‌ها بزرگتر از خال‌های گوشتی معمولی می‌باشند و سطوحی نامرتب و غیر معمول دارند. ممکن است شبیه خال‌های گوشتی سرطانی باشند و ترکیبی از رنگ‌های قرمز، صورتی، برنزه و قهوه ای هستند. ارثی می‌باشند. و امکان ایجاد سرطان پوست را افزایش می‌دهند. اگر غیر معمول به نظر رسیدند یا بزرگتر شدند حتما با پزشک متخصص در میان بگذارید.

با آزمايش‌های پيش از زايمان آشنا شويد

اگر شما جزو آن گروه از زوج‌هایی هستید که در هر سن و سال برای باردار شدن‌تان برنامه‌ریزی دارید، به‌طور قطع به اهمیت مشاوره پیش از بارداری و ضرورت چکاپ کامل خود پیش از باردار شدن پی برده‌اید. اما آیا تا به حال نام تست‌های پره‌ناتال را شنیده‌اید و آنها را می‌شناسید؟ ما گفتگویی با دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان و نازایی، فلوشیب پریناتولوژی (طب مادر و جنین) و استاد دانشگاه علوم‌پزشکی تهران ترتیب دادیم که نه تنها با این تست‌ها آشنا شویم بلکه ضرورت انجام هر کدام را هم متوجه شویم...

آزمایش‌های پره‌ناتال چه آزمایش‌هایی هستند؟

این آزمایش‌ها را از زمانی که حاملگی شروع می‌شود یعنی به محض عقب افتادن سیکل قاعدگی ماهیانه باید انجام داد. انجام این تست‌ها به منظور تشخیص زودرس مشکلات جنین است تا اگر مشکلی وجود دارد، به درمان جنین در داخل شکم مادر بپردازیم. این آزمایش‌ها، از آزمایش و بررسی‌های ساده تا انواع تخصصی ادامه دارد. یعنی شامل معاینات بالینی شرح حال کامل است مانند: گرفتن فشارخون، وزن بیمار، سابقه بیماری یا جراحی‌های او، داروهایی که مصرف می‌کرده، اینکه آیا قبلا سابقه تزریق خون داشته یا نه و... سپس یک آزمایش خون برای بررسی گلبول‌های قرمز و کم‌خونی احتمالی مادر و یک آزمایش ادرار به عمل می‌آید. اوره و کراتینین خون و فاکتورهای ادراری بررسی می‌شود و کشت ادرار صورت می‌گیرد.

اگر کسی سابقه مشکل ادراری و کلا هیچ علامتی نداشته باشد باز باید آزمایش ادرار بدهد؟

بله، این بررسی لازم است چون خود حاملگی زمینه عفونت را به دلیل تغییرات هورمونی فراهم می‌کند. این بررسی‌ها، به علاوه تعیین گروه خونی و RH یعنی مثبت یا منفی بودن گروه خون و همچنین بررسی از نظر هپاتیت در همه باید انجام شود ولی گروه‌هایی هستند که پرخطر محسوب می‌شوند مانند مبتلایان به فشارخون، دیابت، آنها که سابقه زایمان قبلی نوزادی با وزن بالا برای مثال 5/4 کیلو را داشتند یا مرگ جنین داخل رحمی داشتند و یا سن بالایی دارند که نیازمند پیگیری و بررسی بیشتر هستند.

پیش از اینکه به ادامه بحث بپردازیم، لطفا برای کسانی که نمی‌دانند تعیین گروه خونی چه اهمیتی دارد و میزان اهمیت این تست را می‌خواهند، توضیحی دهید.

اهمیت این بررسی تا آنجاست که گاهی خانم‌ها هفت- هشت بار حاملگی ناموفق را تجربه می‌کنند و یا نوزادشان را از دست می‌دهند چون همین چکاپ ساده و بررسی آن را انجام نداده‌اند. اگر مادری با هر نوع گروه خونی دارای RH منفی باشد، باید گروه خونی شوهرش تعیین شود. در صورت مثبت بودن شوهر، فقدان تجانس RH اتفاق می‌افتد و باید تحت نظر باشد و حتی اگر هیچ‌گونه مشکلی در طی حاملگی نداشت، در حدود هفته 28 تا 32 بارداری آمپول روگام تزریق کند و حتما پس از زایمان هم آن را بزند. این خانم‌ها اگر به هر دلیلی مانند ضربه به شکم دچار لکه‌بینی و خون‌ریزی شوند یا تست تشخیصی خاصی (مانند نمونه‌برداری از مایع آمنیوتیکی یا بیوپسی جفت که باید سوزنی وارد شکم او کنیم) انجام دهند باید حتما برای پیشگیری آمپول مزبور را تزریق کنند. کسانی که همین کار ساده را انجام نداده‌اند، درمان بسیار سخت و تخصصی تزریق خون به جنین داخل شکم را باید انجام دهند. این کار تنها در دو مرکز در ایران انجام می‌شود. یکی از آنها بیمارستان میرزاکوچک‌خان است. گاهی هفت یا هشت بار تحت سونوگرافی، از راه رگ بند ناف یا به داخل شکم جنین خون تزریق می‌کنیم، به این امید که او بتواند زنده متولد شود.

سونوگرافی هم یکی از بررسی‌های پره‌ناتال است؟

بله، به‌طور وسیع از این تست بهره می‌گیریم. وضعیت جنین، چندقلویی، سن حاملگی و خیلی از نقایص جنینی را با سونوگرافی معلوم می‌کنیم. برای مثال اگر جنین نقصی در جدار شکم دارد و کبد یا اندام داخل شکمی، در خارج از بدنش باشد با سونوگرافی قابل تشخیص است. مهم‌تر از همه اینکه در هفته 11 تا 14 بارداری توصیه می‌کنیم همه بررسی‌ سونوگرافی برای تشخیص نشانگان داون را انجام دهند. (در شهرهای بزرگ امکان بررسی وجود دارد) این سونوگرافی بسیار تخصصی است و تنها ده تا دوازده نفر از متخصصان مهارت انجام این سونوگرافی را در سطح تهران دارند. با این بررسی، ضخامت پشت گردن جنین و همچنین استخوان بینی او بررسی می‌شود. در موارد مشکوک به نشانگان داون یا منگولیسم استخوان بینی جنین در سونوگرافی دیده نمی‌شود و ضخامت پشت گردن‌اش افزایش پیدا می‌کند. همراه با این سونوگرافی یک آزمایش خون خاص هم می‌گیریم که به بررسی پروتئین مخصوصی درخون مادر می‌پردازد. آزمایشگاه خاص (حداکثر یک یا دو مرکز در تهران داریم) برنامه کامپیوتری مخصوصی دارد که با مراکز معتبر دنیا مرتبط است و میزان آن فاکتور و سن مادر را وارد می‌کند، تا خطر نشانگان داون مشخص شود. برای آنهایی که در گروه پرخطر باشند، تست بررسی سلامت جنین یعنی آمینوسنتز انجام می‌شود. برای خانم‌های بالای 40 سال از همان ابتدا و در حوالی هفته 15 بارداری تست آمینوسنتز را توصیه می‌کنیم.

مایع آمینوتیک را که جنین در آن غوطه‌ور است چه‌طور بررسی می‌کنید که سلامت او را تهدید نکند؟

یک سوزن از راه شکم مادر وارد کرده و حدود 20 سی‌سی مایع را می‌کشیم (بین هفته 15 تا 30 بارداری) و به آزمایشگاه می‌فرستیم. با این تست نه تنها نشانگان داون بلکه بسیاری مشکلات کروموزومی او معلوم می‌شود. این مایع روز بعد دوباره به وسیله سیستم‌های شگفت‌انگیز داخل بدن مادر جایگزین می‌شود. مهارت پزشک و زمان مناسب این تست مهم است و از عوارض احتمالی می‌کاهد (از هر 200 نفر یک نفر احتمال سقط دارد). گاهی حتی با سوزن مخصوص قسمتی از جفت را برمی‌داریم تا از نمونه بپوسی به مشکلات موجود پی ببریم. اگر جنین مشکل حاد برای مثال نشانگان داون داشته باشد، می‌توانید از طریق مراجع قضایی نسبت به ختم‌ حاملگی اقدام کنید.

تزریق خون به جنین یا مواردی که توضیح دادید را تحت سونوگرافی انجام می‌دهید.‌ آیا این سونوگرافی زیادی مانعی ندارد؟

به‌طور معمول در بارداری طبیعی سه بار سونوگرافی را توصیه می‌کنیم. یک بار سه ماه اول، یک بار هفته 18 تا 22 برای نقایص جنینی و یک بار سه ماهه سوم اما مادری که فقدان تجانس RH دارد یا در مواردی که باید درمانی مانند تزریق خون به جنین داشته باشیم گاهی مادر هر هفته سونوگرافی می‌شود و هر بار یک ساعت طول می‌کشد با اینکه عوارضی تا به حال به دلیل این امر نداشتیم چون سونوگرافی اشعه ندارد بلکه امواج صوتی است اما توصیه می‌کنیم سونوگرافی بی‌دلیل نکنند.

و اما تست بعدی؟

گرفتن نوار قلب جنین. یک نوار دور شکم مادر می‌بندیم (در سه ماهه سوم) و مادر در حال استراحت دراز می‌کشد. دستگاهی روی شکم مادر قرار می‌گیرد که مانند پراب سونوگرافی است و می‌تواند ضربان قلب و نوار قلب جنین را ثبت کند. باید 120 تا 160 بار در دقیقه باشد. بعضی جنین‌ها ضربان غیرطبیعی دارند، تپش بیش از حد دارند یا وقتی حرکت می‌کنند به جای آن که ضربانشان بالا رود، کمتر می‌شود که می‌توانیم با این بررسی، مشکل را تشخیص داده و درمان کنیم. تست بعدی گرفتن خون از جنین است. با این کار مشکلاتی مانند تیرویید را تشخیص داده و کم‌خونی‌های جنین را معلوم کرده و درمان می‌کنیم.

و اما تست دهم؟

این غربالگری خیلی مهم است و به خصوص آن را در آخر می‌گویم که به یاد همه بماند. همه خانم‌ها حتی آنها که سابقه دیابت در خانواده ندارند باید در هفته 24 حاملگی تست تحمل گلوگز بدهند تا اگر دیابت نهفته دارند، معلوم شود. هیچ‌کس مستثنا نیست. به وزن کم، سن کم و حاملگی اول یا چندم هم ربطی ندارد و باید انجام شود. اگر خانمی سابقه مثبت دیابت در خانواده داشته باشد، باید در همان اول حاملگی و در اولین مراجعه تست گلوگز بدهد. اگر دیابت او نهفته باشد رژیم خاص غذایی و ورزش مناسب توصیه می‌شود و اگر هم نیازمند تجویز انسولین باشد جای نگرانی نیست. ما می‌توانیم انسولینی را که مادر باید در حالت طبیعی به مقدار کافی ترشح می‌کرده و در خون می‌ریخته، به صورت تجویز انسولین جبران کنیم و مقدار آن را به حد کافی و امن برای سلامت مادر و جنین برسانیم.

آیا بیشترین عامل ناتوانی جنسی در افراد را می‌دانید؟

دکتر محمد رضا نوروزی، رئیس انجمن باروری و ناباروری ایران، در پایان خاطرنشان کرد: ما به زوج‌هایی دچار مشکلاتی این چنینی ...

مشکلات روحی روانی، بیشترین علت ناتوانی جنسی در افراد است

اختلال در توانایی جنسی یکی از علل اختلالات در فعالیت جنسی محسوب می‌شود که می‌تواند به علت مشکلات روحی روانی و یا مشکلات جسمی باشد.

دکتر محمد رضا نوروزی رئیس انجمن باروری و ناباروری ایران در گفت وگو با ایسنا، با بیان مطلب فوق گفت: مردانی که دچار اضطراب بوده و یا وسواس فكری دارند و از روابط جنسی خود با همسرشان احساس نارضایتی می‌کنند ممکن است از نظر روحی توانایی فعالیت جنسی خود را از دست داده و دچار اختلالات سایکولوژیک روحی یا ناتوانی جنسی شوند.

این اورولوژیست اضافه کرد: مردانی که در اوایل ازدواج خود به عللی چون اضطراب، ترس از آسیب رساندن به همسر اضطراب در نزدیکی دارند، در ارتباط جنسی خود ناتوان خواهند شد و دیگر قادر به نزدیکی نیستند كه در این گونه موارد زن و شوهر باید با هم به متخصص مراجعه نمایند تا درمان‌های دارویی و روان درمانی برای آنها صورت گیرد.

رئیس انجمن باروری و ناباروری ایران در پایان خاطرنشان کرد: ما به زوج‌هایی که دچار مشکلاتی این چنینی هستند توصیه می کنیم تا هر چه زودتر بدون آنکه مشکل آنها به مراحل حادی برسد به متخصصان مربوط مراجعه نمایند تا به راحتی بهبود یابند.

ماشين شما از توالت کثيف‌تر است!

ماشين‌هاي حمل زباله را ديده‌ايد؟ اينکه چه‌قدر کثيف‌اند و انواع آشغال‌ها و زباله‌ها روي هم انبار شده‌اند. حتما با خودتان فکر مي‌کنيد که چند ميليون ميکروب در همين يک تکه جا وجود دارند. هيچ‌وقت فکر کرده‌ايد که صندوق ماشين شما يا حتي صندلي عقب آن مي‌تواند به همان اندازه آلوده باشد؟ دانشمندان بريتانيايی و آمریکا تحقیق مشترکی انجام داده‌اند که می‌تواند جواب این سوال را بدهد...

این روزها با ماشینی‌تر شدن کارها و زندگی‌ها، افراد زمان بیشتری را پشت فرمان اتومبیل یا به عنوان سرنشین این وسایل نقلیه سپری می‌کنند. سرعت کارها و زندگی و غذاهای آماده و رستوران‌های سرپایی باعث شده تا حتی بسیاری از این افراد وعده‌های غذایی‌شان را هم درون ماشین صرف کنند اما بسیاری از این افراد ممکن است نسبت به این مساله آگاه نباشند که میکروب‌ها و باکتری‌های زیادی به‌صورت همسفرانی نامریی همیشه در محیط ماشین وجود دارند. میلیون‌ها میکروب، قارچ، باکتری‌های مختلف و کپک‌های بیماری‌زا در یک ماشین شیک که تمیز هم به نظر می‌رسد در حال رشد و نمو هستند.

شکی نیست که اصلی‌ترین دلیل تجمع این باکتری‌ها و آلودگی‌های ریز و نادیدنی این است که عده کمی داخل ماشین‌شان را تمیز می‌کنند.

در سال گذشته میکروب‌شناس‌های بریتانیایی به سفارش یک شرکت بیمه انگلیسی تحقیقی را روی ماشین‌ها انجام دادند و به طور تصادفی 25 ماشین مختلف را از نظر وجود میکروب در داخل و صندوق آن مورد آزمایش قرار دادند. تحقیق آنها به این نتیجه رسید که در یک ماشین معمولی یک شهروند عادی بریتانیا حداقل 285 نوع باکتری مختلف در هر 5/2 سانتی‌مترمربع آن وجود دارد. آنها توانستند 10 نوع باکتری خطرناک را هم در این آلودگی‌ها پیدا کنند. آنتونی هیلتون، میکروب‌شناس دانشگاه آشتون که مسوول این تحقیق بود ابتدا تصور می‌کرد فرمان اتومبیل بیشترین مقدار باکتری را داشته باشد اما در جریان تحقیق مشخص شد، دنده اتومبیل با متوسط 356 میکروب مختلف در هر اینچ، آلوده‌ترین نقطه داخل ماشین است اما در بقیه جاهای ماشین، رتبه کثیف‌ترین جا در اختیار صندوق عقب ماشین و کف‌پوش آلوده آن قرار دارد که بین 300 تا 400 باکتری مختلف در هر 5/2 سانتی‌متر آن زندگی می‌کنند. اغلب باکتری‌های داخل ماشین از سلول‌های مرده پوست و خاکی که با کفش به داخل می‌آید منتقل می‌شوند. دست‌ها، لباس‌ آلوده و حتی حیواناتی که داخل ماشین می‌شوند هم آلودگی بیشتری را منتقل می‌‌کنند. اگر چه اغلب افراد با اين ميکروب‌ها بيمار نمي‌شوند اما در بعضي‌ ماشين‌ها حتي ميکروب‌هاي بيماري‌زايي که عموما در مدفوع وجود دارند يافت شده بود. دکتر هيلتون مي‌گويد: «ما در ماشين موجوداتي را پيدا کرديم که اغلب در داخل يک توالت يافت مي‌شوند و از آنجايي که تصور نمي‌کنم کسي ساندويچ‌‌اش را با خود به داخل توالت ببرد تعجب مي‌کنم چه‌طور بسياري از افراد داخل ماشين غذا مي‌خورند.» ميکروب‌ها از طريق سيستم‌ تهويه ماشين و بخاري آن هم وارد مي‌شوند. به همين دليل در مدل‌هاي جديد، ماشين‌ها داراي فيلترهاي ضدميکروب و ضد جرم هستند که از ورود ذرات آلوده‌کننده که توسط هوا منتقل مي‌شوند، جلوگيري مي‌کنند.

ماشين‌هاي آمريکايي آلوده‌ترند

در مقايسه با ماشين‌هاي بريتانيايي، ماشين‌هاي آمريکايي چندان تميزتر نيستند. در سال 2006 چارلزگر با ميکروب‌شناس دانشگاه آريزونا هم يک مطالعه وسيع راجع به اين موضوع انجام داد. او داخل 100 ماشين مختلف را در پنج ايالت مورد آزمايش قرار داد و در هر ماشين از 11 جاي مختلف نمونه‌برداري کرد. بعد از به دست آوردن نتايج مشخص شد تميز‌ترين ماشين متعلق به يک فرد مجرد اهل ايالت آريزونا و کثيف‌ترين ماشين متعلق به يک خانم متأهل و داراي فرزند اهل فلوريدا بود. ماشين‌هاي ون و ماشين‌هاي شاسي‌بلند مثل پاترول از ماشين‌هاي کوچک‌تر آلوده‌تر بودند و ماشين افراد متاهل آلودگي بيشتري داشت. داشبورد ماشين، محل نگهداري پول و سکه، محل نگهداري ليوان و صندلي کودک آلوده‌ترين نقاط ماشين‌ها شناخته شدند. دسته در، بالابر شيشه و کمربندهاي ايمني هم بعد از دنده و فرمان ماشين از محل‌هاي ميزبان باکتري‌ها بودند. نوع آب و هوا هم در ميزان آلودگي موثر است. هواي مرطوب و گرم باعث آلودگي بيشتر داخل ماشين مي‌شود. مطالعه روي هواپيما و اتوبوس‌ها نشان داده است که ماشين‌ها در مقايسه با آنها آلوده‌ترين وسايل نقليه هستند و شايد علت اين موضوع اين باشد که ماشين‌ها کمتر تميز مي‌شوند.

چه بايد کرد؟

اگرچه معمولا تميزي ظاهر ماشين و بيرون آن بيشتر براي صاحبان آن مهم است اما نتايج اين تحقيق نشان مي‌دهد که بايد به نظافت داخل ماشين بيشتر توجه نشان داد. دکتر هليتون مي‌گويد: «از آنجايي که امروز ماشين‌ها تبديل به يک بخش از محل زندگي شده‌اند بايد همان‌قدر که به نظافت يک اتاق توجه مي‌شود داخل ماشين را هم به همان ترتيب تميز کرد.» بايد با يک برنامه مرتب داخل ماشين، کف‌پوش‌هاي آن و حتي پوشش‌هاي صندلي را تميز کرد. هميشه بعد از غذا خوردن يا حتي نوشيدن قهوه هم داخل ماشين را تميز کنيد. جاروبرقي‌هاي کوچک مخصوص اتومبيل تهيه کنيد و هميشه يک کيسه مخصوص زباله داخل ماشين داشته باشيد. دکتر گربا اما برخلاف دکتر هليتون معتقد است بايد جدي‌تر از اين حرف‌ها با مساله آلودگي داخل ماشين برخورد کرد و بايد هر از چند گاه داخل ماشين را ضدعفوني کرد. دسته‌‌هاي ماشين، فرمان، دنده، دستگيره‌ها، داشبورد و قفل کمربند ايمني از جاهايي هستند که به نظر چارلزگربا بايد منظم‌تر ضدعفوني شوند. پروفسور فيليپ تيرنو، استاد دانشگاه نيويورگ مي‌گويد: «اگر چه احتمال اينکه ميکرو‌ب‌هاي داخل ماشين يک فرد را بيمار کنند کم و يا حداقل به اندازه محيط‌هاي بيرون است اما از آنجايي که افراد مدت زمان بيشتري را داخل ماشين سپري مي‌کنند و به خصوص زماني که افراد زيادي داخل يک ماشين مي‌نشينند و به خصوص براي کودکان اين ميکروب‌ها مي‌توانند احتمال بيماري را افزايش دهند.» او تاکيد مي‌کند، صاحبان ماشين به خصوص در فصل سرما که ميزان سرفه و عطسه مسافران بيشتر است، بايد بيشتر مراقب نظافت داخل ماشين باشند.

اختلال خوردن چیست؟

اختلال خوردن، نوعی اختلال در نحوه غذا خوردن است كه از حالت طبیعی خارج شده است. مثلا اگر فرد از خوردن غذای كافی امتناع می‌كند، یا بیش از اندازه غذا می‌خورد، یا پس از مصرف غذا اقدام به مصرف مسهل می�

نوشته شده توسط سجاد لرستانی در ساعت 14:32مربوط به : دانستنیهای پزشکی

[ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ]

ارسال برای دیگران

گلچین های روز پزشکی برای عاشقان خوش فکر اندیشه

تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد

مطلب روز :گلچین های روز پزشکی برای عاشقان خوش فکر اندیشه

10 علامت مهم که باید به پزشک مراجعه کرد!!

همانطور که می‌دانید بعضی از علائم آن قدر واضح هستند که باید برطرف شوند. علائمی از قبیل درد قفسه سینه، شکم یا خونریزی بدون دلیل. اما بعضی علائم خیلی مشخص نیست و شما نمی‌دانید که باید به پزشک مراجعه کنید یا نه. در زیر علائم هشدار دهنده‌ای وجود دارند که مطالعه آنهابرای شما ارزشمند است چراکه آگاهی از آنها می تواند تغییراتی مهم در کیفیت زندگی شما ایجاد کند و یا حتی سبب افزایش طول عمر شما گردد.

10 علائم زیر را نادیده نگیرید.

1- کاهش وزن بدون دلیل

اگر بدون هیچ دلیلی وزن کم می‌کنید، با دکتر خود در میان بگذارید. کاهش وزن غیر عمدی می‌تواند 5 درصد از وزن فرد را در ماه و 10 درصد از وزن را در 6 تا 12 ماه کاهش دهد. این کاهش وزن به علل مختلف ایجاد می‌شود. عللی همچون تیروئید پرکار، افسردگی، بیماری کبد، سرطان یا اختلالاتی غیر سرطانی، اختلالاتی که در جذب مواد مغذی ایجاد می‌شوند.

2- تب پیوسته و مداوم

اگر سیتم ایمنی نرمال و طبیعی دارید و تحت هیچ درمانی نیستید (شیمی درمانی یا موارد دیگر) اما تب شما بالای 38 درجه سانتیگراد می‌باشد و یک هفته یا بیشتر طول می‌کشد حتما باید چک شوید. یا اگر سرما خوردگی دارید و تب شما بالای 4/39 درجه سانتیگراد است به پزشک مراجعه کنید. اگر مشکلی در سیستم ایمنی بدن دارید یا دارویی برای آن مصرف می‌کنید، تب نمی‌تواند به عنوان علامت هشدار دهنده باشد، پزشک یا دکتر غدد به شما آگاهی لازم را می‌دهد. تب پایا می‌تواند علامت عفونت پنهان باشد، که شاید مربوط به عفونت دستگاه ادراری یا سل باشد. درمواقع دیگر، شرایط وخیم تر- مثل تومور غدد لنفاوی- سبب تب پایا یا طولانی می‌شود. تب به علت عفونت‌های قابل درمان، مثل عفونت‌های دستگاه ادراری شایع می‌باشد. اما اگر تب کم، بیشتر از دو هفته طول کشید به دکتر مراجعه کنید. بعضی بیماری‌های مهم مانند سل و بعضی اختلالات ایمنی می‌توانند سبب تب پیوسته و مداوم شوند.

3- تنگی نفس

احساس کوتاهی در نفس کشیدن ( کم آوردن نفس)، به غیر از نفس تنگی به خاطر گرفتگی بینی یا ورزش کردن، می‌تواند علامت یک مشکل اساسی باشد. اگر موقع نفس کشیدن مشکل دارید یا خس خس می‌کنید حتما به اورژانس مراجعه کنید. تنگی نفس بدون تقلا یا با تقلا موقع دراز کشیدن، باید هر چه سریع‌تر بررسی شود. عوامل تنگی نفس شامل موارد زیر می‌شود: بیماری مزمن انسدادی ریه، برونشیت مزمن، آسم، مشکلات قلبی، دلشوره، آشوب و اضطراب، سینه پهلو، انسداد عروق ریوی (آمبولیسم) و فیبروز ریوی و افزایش فشار ریوی

4- تغییر بدون دلیل در عادات مزاج

اگر مشکلات زیر را دارید یا پیدا کردید به پزشک مراجعه کنید.

* اسهال شدید که بیش از دو روز طول بکشد.

* اسهال معمول که یک هفته به طول انجامد.

* اگر یبوست بیشتر از دو هفته طول کشید.

* اسهال خونی

* مدفوع سیاه رنگ

تغییر در عادات مزاج می‌تواند علامت یک عفونت باکتریایی باشد- همچون کمپیلو باکتر یا سالمونلا- یا یک عفونت انگلی و ویروسی. در میان دیگر عوامل، بیماری التهابی روده یا سرطان روده بزرگ می‌توانند مهم باشند.

5- تغییرات روحی

اگر موارد زیر اتفاق افتاد باید به طور اورژانسی توسط پزشک بررسی شوند.

* افکار گیج کننده تدریجی یا ناگهانی

* عدم درک مکان و زمان (عدم هوشیاری کامل(

* رفتار خشونت آمیز ناگهانی

* وجود توهماتی که هرگز قبلا آنها را تجربه نکرده است

تغییرات در رفتار یا افکار امکان دارد مربوط به عفونت، ضربه به سر، سکته، قند خون پایین یا دارویی خاص باشد. بخصوص دارویی که اخیرا شروع به مصرف آن نموده‌اید.

6- سردرد‌های خیلی شدید یا جدید (مخصوصا اگر بیشتر از 50 سال دارید(

سریعا به دنبال بررسی پزشکی علت سردرد خود باشید اگر:

* دچار سردرد شدید و ناگهانی شدید، که اغلب سردرد برق آسا نامیده می‌شود، چون که مثل یک تندر و رعد و برق به طور ناگهانی ایجاد می‌شود.

* سردردی که به همراه تب، سفتی گردن، کهیر یادانه های قرمز رنگ کوچک، گیجی، تشنج، تغییر در بینایی، ضعف، کرخ شدگی و بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن، اشکال در صحبت کردن، ایجاد حساسیت یا درد در لمس پوست سر و یا هنگام جویدن

* سردردی که بعد از ضربه‌ی سر شروع و یا شدیدتر می‌شود.

این علائم سردرد ممکن است به علت سکته، التهاب رگ‌های خونی، مننژیت، تومور مغزی، آنوریسم یا خونریزی در مغز به علت ضربه سر ایجاد ‌شوند.

7- کاهش دید ناگهانی، ناتوانی در صحبت کردن و حرکت کردن به طور موقتی

اگر با این علائم مواجه شدید، بدانید که اینها علائم یک حمله یا سکته گذرا هستند. اگر علائم زیر را مشاهده کردید حتما به اورژانس مراجعه کنید.

* تاری دید ،لرزش نور یا تصویر، فقدان بینایی، به طورناگهانی

* بی‌حسی و یا گز گز صورت، بازو و پا در یک سمت بدن

* ناتوانی در حرف زدن،یا صحبت کردن به صورت حرفهای نامفهوم

* سردرد برق آسا، سر گیجه ناگهانی

* عدم تعادل در ایستادن یا افتادن

8- فلاش‌های نور و یا جرقه زدن

حس ناگهانی مثل چشمک یا جرقه زدن نور می‌تواند نشان شروع یک مشکل در شبکیه باشد. مراقبت‌های به موقع برای حفظ چشم نیازی ضروری می‌باشد.

9- با وجود کم غذا خوردن، احساس سیری می‌کنید (سیری زودرس(

اگر موقع غذا خوردن احساس سیری می‌کنید و بیشتر از یک هفته حالت تهوع و استفراغ دارید حتما به پزشک مراجعه کنید. گاهی عوامل این عوارض سرطان لوزالمعده، معده یا تخمدان می‌باشد.

10- مفصل قرمز و متورم

این علائم هشدار دهنده به خاطر عفونت مفصل ایجاد می‌شوند که باید خیلی زود رسیدگی شود و از انتقال باکتری به دیگر قسمت‌های بدن جلوگیری به عمل آورد. دیگر علل آن نقرس یا بعضی از انواع آرتروز می‌باشد، مثل آرتریت روماتوئید.

6 اشتباه رايج درباره آجيل

1- بعضی‌ها خیال می‌كنند آجیل ارزش غذایی ندارد و به قول معروف، شكم‌پركن است!

اصلا این‌طور نیست! آجیل منبع سرشاری از پروتئین، آهن، روی، كلسیم، پتاسیم و بسیاری دیگر از مواد معدنی و ویتامین‌های آنتی‌اكسیدان است.

2- بعضی‌ها فكر می‌كنند چربی آجیل، سلامت قلب را تهدید می‌كند

البته آجیل چرب است، اما چربی‌اش از نوع اشباع‌نشده است كه كلسترول خون را پایین می‌آورد و خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را كم می‌كند. اغلب مغزهای موجود در آجیل شامل 90 درصد اسیدهای چرب اشباع‌نشده هستند.

3- برخی می‌گویند آجیل سرطان‌زاست

برعكس! انواع آجیل حاوی آنتی‌اكسیدان‌هایی است كه باعث كاهش خطر ابتلا به سرطان می‌شود. این آنتی‌اكسیدان‌ها از اكسید‌شدن و تخریب سلول‌ها و بروز بیماری‌هایی مانند دیابت هم جلوگیری می‌كنند. البته دیابتی‌ها برای مصرف آجیل باید میزان تقریبی انرژی و كربوهیدرات آجیل مصرفی روزانه‌ خود را محاسبه كنند و آن را از كل كالری و كربوهیدرات دریافتی روزانه‌شان كم كنند.

4- بعضی‌ها هم از آن‌ور بام می‌افتند و می‌گویند آجیل هیچ ضرری برای بدن ندارد

این‌ هم اشتباه است! بالاخره آجیل‌ها پركالری هستند و هر گرم آجیل، لااقل 5 كالری انرژی غذایی تولید می‌كند. از نظر ارزش تغذیه‌ای، یك نعلبكی آجیل تقریبا 600 كالری انرژی غذایی دارد؛ یعنی معادل 2 بشقاب برنج! و به همین دلیل توصیه می‌شود مصرف آجیل و مغزه‌ها به عنوان میان‌وعده و در حد متعادل باشد. وجود چربی‌های متراكم در انواع آجیل در افزایش وزن و بروز چاقی موثر است. ضمن این‌كه آجیل،‌ سلامت دندان‌ها را هم به خطر می‌اندازد و بعضی از محتویات آجیل، مانند بادام زمینی، برای بعضی افراد به شكل آلرژن عمل می‌كند و حساسیت‌زا هستند. افرادی كه به بادام‌زمینی یا به دیگر اقلام موجود در آجیل حساسیت داشته باشند، با مصرف آن دچار واكنش‌های حساسیتی می‌شوند كه این واكنش‌ها در بعضی از موارد می‌تواند بسیار شدید و حتی كشنده باشد. به همین خاطر توصیه می‌شود این قبیل افراد از خوردن آجیل یا آن اقلام خاص چشم‌پوشی كنند. ضمنا افراد مبتلا به آسم هم باید از خوردن آجیل و خشكبار به طور كلی پرهیز كنند.

5- می‌گویند فشارخونی‌ها باید قید تمام انواع آجیل را بزنند

نه! به فشارخونی‌ها توصیه می‌شود در صورت تمایل به مصرف آجیل، تا حد ممكن از آجیل‌های خام استفاده كنند و دور آجیل‌های بوداده و شور را خط بكشند. آجیل اگر به اندازه و به عنوان منبع تامین‌كننده بخشی از انرژی غذایی روزانه‌مان مصرف شود، ضرر كه ندارد هیچ، مفید هم هست. اما بیماران مبتلا به فشارخون بالا باید حسابی مواظب باشند چون تحقیقات نشان داده مصرف آجیل‌های شور می‌تواند در افراد مبتلا به فشار خون بالا، منجر به شوك ناگهانی و ایست قلبی شود.

6- خیلی‌ها موقع خرید آجیل، پسته‌های لب‌خندان را ترجیح می‌دهند

می‌دانید پسته‌ها را چطوری لب‌خندان می‌كنند؟ اولش، آنها را می‌ریزند در ظرف‌ آبگرم تا پسته‌ها حسابی باد كنند و بعدش بلافاصله می‌ریزندشان توی ظرف آب سرد تا به قول خودشان، پوست پسته بتركد. اما این شوك حرارتی (اختلاف دمای ناگهانی)، روی كیفیت پسته تاثیر منفی می‌گذارد و علاوه بر آن، موجب نم كشیدن پسته می‌شود. خلاصه این‌كه پسته‌های لب‌خندان هم ارزش غذایی‌شان پایین‌تر است، هم زودتر فاسد می‌شوند. حتی تخمه‌های لب‌خندان هم انتخاب مناسبی نیستند؛ چون مغز تخمه وقتی در مجاورت هوا قرار می‌گیرد، علاوه بر طعم، كیفیتش را هم از دست می‌دهد و زودتر از انواع دربسته فاسد می‌شود

‌استفاده طولانی مدت از مواد آرايشی مضر است

در مطالعه گروهی از افراد مشخص شد که به سبب مصرف طولانی مدت کرم پودرها و دیگر مواد آرایشی دور چشم مبتلا به...

متخصص پوست و مو،‌ استفاده طولانی مدت از مواد آرایشی را مضر دانست.

خانم دکتر مولازاده افزود: مصرف این مواد در طولانی مدت باعث بسته شدن منافذ پوستی می‌شود و از جذب اکسیژن در پوست جلوگیری می‌کند.

وی افزود:‌ در دراز مدت این افراد صورتهایی با چین و چروک بالا خواهند داشت.

این متخصص پوست و مو با اشاره به تحقیقی درباره این افراد گفت‌: در مطالعه گروهی از این تعداد مشخص شد که به سبب مصرف طولانی مدت کرم پودرها و دیگر مواد آرایشی دور چشم مبتلا به جوشهای سر سفید، ‌سر سیاه و یا چرکی شده‌اند.

وی حساسیت‌های پوستی را از عوارض شایع مصرف این مواد دانست و افزود: گروهی دیگر از افراد تحت مطالعه نیز حساسیت‌های بالایی به مصرف این مواد نشان دادند.

این متخصص پوست و مو توصیه کرد برای طراوت و شادابی پوست از ترکیباتی که جنبه دارویی دارد استفاده شود.

تاثیر تمیز نگاه داشتن دندان‌ها در كاهش بیماری قلبی

پژوهشگران در ایتالیا می‌گویند: بین التهاب لثه و بیماری‌های قلبی رابطه وجود دارد و تمیز نگه داشتن دندان‌ها خطر ابتلا...

تمیز نگه داشتن و بهداشت دندان‌ها موجب كاهش ناراحتی‌های قلبی می‌شود.

پژوهشگران در ایتالیا می‌گویند: بین التهاب لثه و بیماری‌های قلبی رابطه وجود دارد و تمیز نگه داشتن دندان‌ها خطر ابتلا به بیماری قلبی و تصلب شرایین را كاهش می‌دهد.

تصلب شرایین یا آترواسكلروسیس نوعی بیماری است كه در آن پلاك‌های چربی در جدار رگ‌های قلبی رسوب می‌كنند و خون رسانی و اكسیژن رسانی به بافت‌ها با مشكل مواجه می‌شود

هشدار درباره مصرف خودسرانه شربت‌های سرماخوردگی

پژوهشگران بار دیگر درباره خطر استفاده خودسرانه از داروهای ضد سرفه و شربت سرماخوردگی در خردسالان هشدار دادند...

پژوهشگران بار دیگر درباره خطر استفاده خودسرانه از داروهای ضد سرفه و شربت سرماخوردگی در خردسالان هشدار دادند.

بر اساس آمار، سال گذشته در آمریكا حدود 190 كودك بر اثر استفاده خودسرانه والدین از این داروها جان باخته‌اند.

به گفته محققان: تجویز دارو با مقدار نامناسب اصلی‌ترین عامل مرگ كودكان بر اثر این داروها بوده است.

مراقبت‌های بهداشتی را در زمستان جدی‌تر بگیرید

كوتاه شدن روز در زمستان با تغییر در ساعت زیستی بدن و ترشح هومون ملاتونین، علاوه بر تغییر خلق، باعث كاهش توانایی دستگاه...

متخصصان توصیه می‌كنند: افراد مراقبت‌های بهداشتی را در زمستان جدی‌تر بگیرند.

به گفته محققان: كوتاه شدن روز در زمستان با تغییر در ساعت زیستی بدن و ترشح هومون ملاتونین، علاوه بر تغییر خلق، باعث كاهش توانایی دستگاه ایمنی می‌شود.

محققان تاكید می‌كنند: كاهش فعالیت سلول‌های ایمنی در زمستان، افراد را در برابر بیماری‌های عفونی آسیب پذیرتر می‌کند.

برای حفظ قرنیه خود به برف مستقیم نگاه نکنید

نگاه کردن مستقیم به برف به ویژه در زمان تابش آفتاب به دلیل اشعه ماوراء بنفشی که ایجاد می کند به چشم آسیب می رساند و در صورت عمیق بودن به زخم قرنیه منجر می شود.

دکتر هرمز شمس اظهار داشت : میزان تشعشع نور در مناطق برفی بیش از زمان های غیر برفی است و افرادی که به ویژه در زمستان به کوهنوردی و ورزش اسکی می پردازند باید از نگاه مستقیم به برف پرهیز کنند و حتما از عینک های مخصوص ضد اشعه ماوراء بنفش استفاده نمایند.

وی گفت : آسیب های ناشی از نگاه مستقیم به بازتابش برف سطحی است و در مدت 48 ساعت قابل درمان است اما در صورت عمیق بودن و نفوذ به شبکیه باعث سوختگی ، خونریزی و تخریب قرنیه خواهد شد.

رئیس انجمن چشم پزشکی ایران افزود : سوز و سرمای زمستانی نیز می تواند باعث بسته شدن مجاری اشکی برخی از افراد شده و عفونت های چشمی ایجاد کند همچنین سرما خوردگی و آبریزش ناشی از ان می تواند موجب التهاب های چشمی شود.

در زمستان مفاصل آسیب دیده را گرم نگه دارید

بهترین راه مقابله با مشکلات مفصلی در زمستان گرم نگه داشتن اندام های آسیب دیده است.

دکترمحسن امیری اظهار داشت: برخی از بیماریهای مفصلی مثل آرترز و ضربه های ناشی از تصادفات و حوادث که به طور کامل درمان نشدند در زمستان تشدید می شود که بهترین راه مقابله با آن گرم نگه داشتن ناحیه آسیب دیده است.

وی گفت: سرما خوردگی به طور مستقیم روی بیماری های مفصلی تاثیر ندارد اما در دراز مدت ممکن است آستانه تحمل فرد را پائین بیاورد و باعث تشدید بیماری شود.

این فیزیو تراپ خاطر نشان کرد: بیشترین مشکلات مفصلی در کشورما دردهای ناحیه زانو و آرترز است، که به دلیل عادت های غلط رفتاری، سن ابتلای به آن پائین آمده است.

سودمندی خوابیدن به پهلو برای ستون فقرات

پژوهشگران می گویند، خوابیدن به پهلو برای ستون فقرات مفید است.

محققان دانشگاه كلیولند در اوهایوی آمریكا دریافتند : خوابیدن به پهلو بهترین نوع استراحت برای بدن به حساب می آید.

این پژوهشگران افزودند: خوابیدن به پشت یا روی شكم باعث ناراحتی هائی برای ستون فقرات می شود.

محققان آمریكائی با اشاره به اینكه خوابیدن به پشت و شكم حتی ممكن است شكل ظاهری ستون فقرات را تغییر دهد، افزودند : برای كسانی كه از دردهای كمر رنج می برند یا كسانی كه می خواهند از آن پیشگیری كنند، بهتر است كه به پهلو بخوابند تا نتیجه مثبت آن را درك كنند.

به گفته این پژوهشگران : استفاده از بالشی كوچك بین زانوها می تواند از فشار زیاد به عضلات و رشته های عصبی متصل به ستون فقرات بكاهد

نشاسته كم در غذا برای دیابتی ها مفید است

برای بیماران دیابتی رژیم غذایی با نشاسته كم از رژیم سرشار از فیبر موثرتراست.

به گزارش رویترز، محققان علوم پزشكی اعلام كردند غذاهایی همچون سیب زمینی و نان سفیدكه میزان نشاسته بالایی دارند قند خون را فوری بالا می برند در حالی كه غذاهایی همچون سویا، ماست و غلات به طور تدریجی قند خون را افزایش می دهند.

پزشكان متخصص، كم كردن وزن، ورزش و رعایت برنامه غذایی مناسب را بهترین راه كنترل بیماری دیابت می دانند.

به گفته پزشكان بیماران دیابتی بهتراست از نان با آرد سبوس دار استفاده و برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون از خوردن نان شور خودداری كنند

اسفنج ضد بارداری چيست؟

اسفنج‌های ضدبارداری از جنس پلی اورتان بوده و به شكل بالش‌های كوجكی هستند كه حاوی یك ماده اسپرم‌كش است. در یك طرف این اسفنج‌ها، ‌فرو رفتگی وجود دارد كه روی دهانه رحم قرار داده می‌شود و به عنوان سدی جلوی عبور اسپرم‌ها به داخل دهانه رحم را می‌گیرد. در طرف دیگر اسفنج، یك حلقه وجود دارد كه در هنگام خارج كردن اسفنج می‌توان با كشیدن آن، اسفنج را بیرون آورد. اسفنج‌ها در یك اندازه ساخته شده‌اند و می‌توان آنها را بدون نسخه پزشك تهیه كرد.

اسفنج‌ها را می‌توان تا 24 ساعت پیش از مقاربت در مهبل قرار داد. پس از شش ساعت كه از مقاربت گذشت، می‌توان اسفنج را خارج كرد. اسفنج‌ها اغلب همراه با سایر روش‌های جلوگیری از بارداری (مانند كاندوم) استفاده می‌شوند تا میزان كارایی آنها افزایش یابد. اسفنج‌ها به مدت 24 ساعت می‌توانند ماده اسپرم‌كش خود را آزاد كنند و پس از این مدت باید آنها را عوض كرد.

شیوه قرار دادن اسفنج‌ها

با دست‌های تمیز باید اسفنج را از پاكت خود بیرون آورد. در حالی كه با یك دست اسفنج را گرفته‌ایم (به طوریكه قسمت فرو رفته آن در جلو قرار گرفته و حلقه آن به سمت پایین باشد) آن را زیر شیر آب تمیز گرفته و خیس می‌كنیم. سپس آن را فشار می‌دهیم تا تولید كف كند. این كار موجب فعال شدن ماده اسپرم‌كش می‌شود و قرار دادن آن به داخل مهبل را آسان می‌كند. اسفنج را به آرامی داخل مهبل قرار می‌دهیم به طوری كه قسمت فرو رفته آن روی دهانه رحم قرار گیرد.

شیوه بیرون آوردن اسفنج

پس از انجام مقاربت، حداقل شش ساعت صبر كنید و سپس اقدام به خارج كردن اسفنج كنید. یك انگشت خود را به داخل مهبل فرو كنید و با گرفتن حلقه اسفنج، آن را به آرامی بیرون بكشید.

میزان كارایی و تاثیر اسفنج‌ها

در صورت كاربرد اسفنج‌ها میزان كارایی آنها در جلوگیری از بارداری حدود 89 تا 91 درصد است.

مزایای استفاده از اسفنج‌ها

مزایای اسفنج‌ها عبارتند از:

استفاده از آن راحت است، فقط دارای یك اندازه هستند، پس از هر بار مصرف به دور انداخته می‌شوند، برای تهیه آنها، نیازی به نسخه پزشك وجود ندارد.

معایب استفاده از اسفنج‌ها

* بعضی از خانم‌ها ممكن است به ماده اسپرم‌كش آن، آلرژی یا حساسیت داشته باشند.

* گرچه تا حدودی از انتقا

نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 14:42مربوط به : دانستنیهای پزشکی

[ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ]

ارسال برای دیگران

شما کور رنگی دارید؟! «تست»

شما کور رنگی دارید؟! «تست»

شاید باورتان نشود ولی از هر ۱۰ نفر، ۱ نفر دارای کور رنگی سبز-قرمز می باشد. برای فهمیدن اینکه آیا شما هم دارای چنین مشکلی هستید یا خیر، سعی کنید اعداد نوشته شده در دایره های زیر را بخوانید. در بر خی از این دایره ها هم چیزی نوشته نشده است!

این هم نتایج. در تمامی دایره‌ها عددی نوشته شده است که افراد دارای دید سالم آنرا می بینند.

Normal Color Vision

افراد دارای دید سالم

Red-Green Color Blind

افراد دارای کور رنگی

Left

چپ

Right

راست

Left

چپ

Right

راست

Top

بالا

25

29

Top

بالا

25

Spots

نقطه

Middle

وسط

45

56

Middle

وسط

Spots

نقطه

56

Bottom

پایین

6

8

Bottom

پایین

Spots

نقطه

Spots

نقطه

خوب حالا بگید که تو این دایره پایینیه چه عددی نوشته شده؟

افراد دارای دید سالم عدد 5 رو می بینند در حالی افراد دارای کوررنگی سبز-قرمز عدد 2 را می بینند.

نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 08:33مربوط به : دانستنیهای پزشکی

[ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ]

ارسال برای دیگران

10 راز سلامتی برای مردان 40 ساله

10 راز سلامتی برای مردان 40 ساله

وقتی به سن 40 سالگی می‌رسید، باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشید و برنامه‌ای برای سلامت و شادمانی 50 سال آینده‌ی خود داشته باشید. ما 10 راز را كه در این راه به شما كمك می‌كند بیان می‌كنیم.

1- از چربیهای مضر بر حذر باشید:

محققان نشان داده‌اند كه چربیهای ترانس و چربیهایی كه در فست فودها مخفی شده‌‌اند كلسترول LDL را در بدن افزایش می‌دهند. افزایش كلسترولLDL خطر بیماریهای قلبی را افزایش می‌دهد. حتی بدون چربیهای ترانس، با افزایش سن در مردان، سطح كلسترول بالا می‌رود و خطر بیماری قلبی افزایش می‌یابد. مصرف چربیهای سالم مانند چربیهای امگا 3 كه در ماهی، روغن بذر كتان و گردو یافت می‌شود راه مناسبی برای حفاظت از بیماریهای قلبی است.

2-از ناتوانی جنسی مصون بمانید:

ناتوانی جنسی در مردان مسنتر در بسیاری از موارد علت فیزیكی دارد و برخی اوقات به علت كم شدن جریان خون كافی در اندامهاست. برای بهبود جریان خون، مردان باید سیگار كشیدن را كنار بگذارند زیرا سیگار موجب تنگ شدن عروق می‌شود.

همچنین ورزش را فراموش نكنید و در مورد داروهایی كه مصرف می‌كنید با پزشك خود مشورت كنید، چون برخی از داروهای فشار خون یا افسردگی می‌توانند ناتوانی جنسی را تشدید كنند.

3- یك معاینه‌ی پروستات داشته باشید:

در سن 40 سالگی، غده‌ی پروستات شروع به رشد ناگهانی می‌كند. به چنین حالتی، بزرگ شدن خوش خیم پروستات گفته می‌شود كه در اثر نوسان سطوح هورمونی ایجاد می‌شود.
اگر شبها برای ادرار كردن زیاد از خواب بیدار می‌شوید یا برای ادرار كردن با مشكل مواجه شده‌اید، ممكن است دچار بزرگ شدن خوش خیم پروستات شده باشید. اما نگران نباشید. بزرگ شدن خوش خیم پروستات، سرطان نیست و به ندرت تهدید كننده‌ی حیات فرد است.

برای درمان باید پزشك خود را ببینید. ممكن است پزشك برای شما دارو تجویز كند تا عضلات صاف پروستات را شل كند و مشكل اداراری شما بهبود یابد.

4-بدنسازی كنید:

از خواندن این جمله افسرده نشوید اما وقتی به سن 40 سالگی می‌رسید، بدن شما تستوسترون كمتری می‌سازد. كاهش این هورمون می‌تواند حافظه، فعالیت جنسی و حجم عضلانی شما را تحت تاثیر قرار دهد. پس از 50 سالگی هر 10 سال 15% از حجم عضلات كاهش می‌یابد.

اما نگران نباشید. برای مقابله با فرایند تحلیل رفتن عضلات، پیشگیری از آسیبهای عضلانی و استخوانی، مقابله با بیماری قلبی، بدنسازی را در برنامه‌ی ورزشی روزانه‌ی خود قرار دهید.

5- مراقب دور كمر خود باشید:

با افزایش سن، اندازه‌ی دور كمر مردان افزایش می‌یابد. این حالت در پی افزایش چربی احشای شكمی ‌رخ می‌دهد كه منجر به افزایش خطر بیماریهای قلبی عروقی مانند حمله‌ی قلبی و سكته‌ی مغزی می‌شود. خطر بروز این مشكلات و بیماریها اگر اندازه‌ی دور كمر شما به حدود 40اینچ (101 سانتیمتر) افزایش یابد ،بسیار بیشتر خواهد بود.

توصیه‌ی ما این است. سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش كنید. برای عادات غذایی مناسب تمرین كنید. از غلات كامل استفاده كنید، مصرف گوشت قرمز را كمتر كنید و ‌میوه و سبزیجات بیشتری مصرف كنید.

6- مشخص كنید كه باید مولتی ویتامین مصرف كنید یا نه:

محقان دانشگاه هاروارد اخیراً نشان داده‌اند كه ممكن است مصرف روزانه و مداوم مولتی ویتامینها موجب پیشرفت وقایعی شود كه سعی در پیشگیری از آنها داریم. زیرا بیشتر مردان از غذاهای روزانه به اندازه‌ی كافی ویتامین دریافت می‌كنند. حتی برخی افراد در مواردی بیش از نیاز بدن ویتامین مصرف می‌كنند كه ممكن است موجب بیماری آنان شود. برای مثال مصرف بیش از حد فولات می‌تواند خطر سرطان روده‌ی بزرگ را افزایش دهد و یا مقدار زیاد ویتامین E میزان مرگ و میر را افزایش می‌دهد.

برای اینكه بفهمید به مصرف ویتامین نیاز دارید یا نه، با پزشك خود مشورت كنید و در مورد عادات غذایی و مواد مصرفی خود صحبت كنید تا مشخص شود كه میزان و نوع ویتامینهای مصرفی شما تا چه حد است و آیا به مصرف مكملها نیاز دارید یا نه.

7- روابط اجتماعی را فراموش نكنید:

زندگی خانوادگی پایدار، پایه و اساس حفظ سلامتی جسم و روان است. روابط اجتماعی از ارتباط با دوستان، خانواده ‌ و افراد دیگر تشكیل می‌شود. این ارتباطات احساس تعلق در شما ایجاد می‌كند كه به شما كمك می‌كند در مواقع استرس به این روش به حالت پایدار و استوار روانی برسید.

8- این غذاها را مصرف نكنید:

غذاهای فراوری شده مانند پوره‌ی سیب زمینی یا نان سفید، به سرعت در بدن تجزیه شده و میزان جذب گلوكز را به سرعت بالا می‌برند و قند خون به سرعت افزایش می‌یابد. بالا بودن قند منجر به افزایش وزن بدن و دیابت می‌شود و مشكلاتی برای سلامت فرد ایجاد می‌كند. برای ثابت نگه داشتن قند خون بدن، این غذاها را مصرف نكنید و از غذاهایی كه شاخص گلایسمیك پایینتری دارند استفاده كنید، مانند غلات كامل و یا سبزیجات كه به آرامی‌ تجزیه می‌شوند و قند خون را ناگهانی بالا نمی‌برند.

9- الكل مصرف نكنید:

مصرف الكل باعث افزایش خطر بیماری كبدی، سكته‌ی مغزی و مشكلات دیگر می‌شود.

10- مراقب خطر سرطان پروستات باشید:

سرطان پروستات، بعد از سرطان پوست شایعترین سرطان در مردان است. برای كاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، رژیم غذایی كم چربی و پر فیبر داشته‌باشید.

برای مثال سویا و غذاهایی كه با سویا و سبزیجات درست می‌شوند، و‌ غذاهای حاوی ویتامین D وE مصرف كنید. سلنیم و چای سبز نیز به پیشگیری از سرطان پروستات كمك می‌كنند.

پیش از اقدام به مصرف مكملها با پزشك خود مشورت كنید.

تهیه و ترجمه :گروه سلامت سیمرغ ـ دکتر حانیه ترکمان

نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 09:09مربوط به : دانستنیهای پزشکی

[ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ]

ارسال برای دیگران

راز پوست زیبای هالیوودیها در چیست؟

این نکته که ستارگان هالیوودی هرگز از بالا رفتن سن و از دست دادن طراوت پوست خود ترسی ندارند؛ سوال برانگیز است. بسیاری از مردم خواهان دانستن راز پوست زیبای آنها هستند. ما در اینجا پاسخ این سئوال را فراهم کرده ایم و یکی ازاین رازها را با شما در میان می‌گذاریم...

با هم می خوانیم:

بوتاکس چيست؟

بوتاکس نام اختصاری سم بوتولینیوم است. این سم قوی از یک نوع باکتری با نام کلوستیریدیوم بوتولینیوم ترشح می‌شود. تزریق مقدار کمی از این ماده به طور مستقیم در ماهیچه، فعالیت ماهیچه را کم کرده و خطوطی را که در نتیجه پرکاری آن روی صورت به وجود می‌آید، از بین می‌برد. درنتیجه صورت جوان‌تر، صاف‌تر و شاداب‌تر به نظر می‌رسد. بوتاکس در سال 1895 کشف شد و برای اولین بار در سال 1980 در علم پزشکی هنگام آزمایش تاثیرات آن بر رفع گرفتگی عضلات گردن مورد استفاده گرفت.

چه نوع چروک‌ها‌یی توسط بوتاکس برطرف ميشود؟

چروکهای صورت به دودسته تقسیم میشوند:

چروك‌های استاتیك :که در حالت استراحت پوست، بر روی آن مشاهده می‌شوند. این چروك‌ها عمدتاً معلول عوامل مضر و آسیب‌رسان خارجی نظیر آفتاب هستند و در نتیجه تغییر بافت اصلی پوست ایجاد می‌شوند. به همین دلیل به درمان با تركیبات اسیدهای میوه و AHA، روش لایه‌برداری شیمیایی، میکرودرم ابریژن و لیزردرمانی برای نوسازی پوست به‌ خوبی پاسخ می‌دهند.

چروك‌های دینامیك : که در نتیجه فعالیت زیاد عضلانی در ناحیه صورت پدیدار می‌شوند و عمدتاً ناشی از عادت‌های غلط و عوامل آسیب‌رسان داخلی هستند. این چروك‌ها معمولاً در یك‌سوم فوقانی صورت مشاهده می‌شوند.

چروك‌های شعاعی اطراف چشم‌ها موسوم به چروك‌های پاكلاغی یا پنجه‌كلاغی، چروك‌های افقی پیشانی و چروك‌های اخم ناحیه میانی صورت از این نوع هستند. چروك‌های دینامیك معمولاً از چروك‌های استاتیك عمیق‌ترند و به‌خوبی به درمان با تزریق ماده بوتولینوم پاسخ می‌دهند. استفاده از ماده بوتولینوم، روشی انتخابی و مطمئن برای كاهش چروك‌های دینامیك دور چشم، چروك‌های افقی پیشانی و چروك‌های اخم صورت است.

بوتاکس چگونه عمل می‌کند؟

وقتی فردی به دلیل ناراحت بودن از به وجود آمدن چین و چروک و خطوط روی صورتش به پزشک مراجعه می‌کند، برحسب وضعیت پوستش، درمان‌های متفاوتی از جمله بوتاکس به او پیشنهاد می‌شود. این نوع درمان در کلینیک‌ها و مراکز پزشکی انجام می‌شود. مقدار کمی از بوتاکس توسط سوزن ظريف به داخل عضلات زير چروک تزريق ميشود، اين باعث غير فعال شدن عضله توليد کننده چين ميشود و نتيجتاً چروک فعال محو ميشود. برای همين بوتاکس برای برطرف کردن چين اخم (بين دو ابرو)،خطوط پيشانی و خطوط دور چشم بسيار عالی عمل ميکند.

آيا تزريق بوتاکس درد دارد؟

با استفاده از بيحسی موضعی يا کمپرس يخ به مدت چند دقيقه محل تزريق تقريبا بيحس ميشود بنابراين بيمار موقع تزريق فقط سوزش مختصری احساس ميکند. بعد از تزريق هم با گذاشتن کمپرس يخ درد بيمار کاهش ميابد. همچنین برای اثر بخشی بیشتر آن به بیمار توصیه می گردد تا با عضلات صورت بازی کند (اخم کند و باز کند ولی هرگزمحل را ماساژ ندهد )

آیا تزریق بوتاکس عوارض دارد؟

بوتاکس روشی كم‌عارضه است و عوارض مطرح‌شده برای آن نادر، جزئی و گذرا هستند. از عارضه‌های بی‌اهمیت و گذرای بعد از تزریق می‌توان به قرمزی محل تزریق، ورم موضع، خون مردگی به خصوص در نواحی دور چشم، درد محل تزریق، سردردی كه ممكن است تا 3 ساعت طول بكشد، تهوع مختصر، ضعف عمومی و خارش اشاره كرد. بعضی عوارض احتمالی دیررس كه اهمیت بیشتری دارند نظیر دوبینی، افتادگی پلك و ابرو نیز مطرح هستند. البته این احتمال وجود دارد که بوتاکس به اشتباه به ماهیچه‌های کناری تزریق شود یا حتی در اثر تزریق عمیق روی آنها تاثیر بگذارد. تزریق بوتاکس به ماهیچه بالا برنده پلک موجب افتادگی کامل یا بخشی از پلک به مدت شش تا هشت هفته می‌شود. از جمله تاثیرات ثانویه تزریق بوتاکس می‌توان به خشکی موقتی چشم، اشک، تورم پلک، خطای دید، التهاب قرنیه، هماتوم یا تراوش و تجمع موضعی خون که به زودی منعقد می‌شود، دردهای موقتی و سوزش خفیف اشاره کرد.

توجه داشته باشید كه در صورت بروز ورم شدید در ناحیه تزریق ماده، خونمردگی وسیع و نیز مشاهده افتادگی در پلك و ابرو باید پزشك را از آنها مطلع كرد.

هم اکنون بوتاکس در آمریکا روشی است که بیشترین استفاده از آن برای زیبا‌سازی صورت می شود. و هنرپیشه های هالیودی بیشترین مصرف کنندگان این ماده می‌باشند.

چند بار باید تزریق را تکرار کرد؟

تزريق بوتاکس روش سريع و موثر برای رفع چروک است. مدت تزريق بوتاکس بين 20 - 10 دقيقه است. شروع اثر بوتاکس بين7 ـ 4 روز است. مزيت ديگر اين روش برگشت سريع به سر کار است. اثرات تزريق بوتاکس بسته به تعداد تزريق قبلی بين 6 - 4 ماه طول ميکشد.

تزریق دوم معمولاً 3 تا 4 ماه بعد از نوبت اول و تزریق سوم 12 ماه بعد از اولین تزریق، با هدف دوام حالت فلجی عضلات صورت و صاف ماندن پوست و ایجاد عادت اجتناب از حالات تولیدكننده چروك، انجام می‌شود. پس از چند نوبت تزریق به فرد آموزش داده می‌شود تا در صورت مشاهده برگشت انقباضات و چروك‌های قبلی، برای تزریق مجدد مراجعه نماید.

چه کسی کانديد مناسب برای تزريق بوتاکس است؟

هر کسی که خواهان اين است که چهره جوان‌تر و کم چروک‌تری داشته باشد کانديد مناسبی برای تزريق است.

در چه کسانی نباید تزريق بوتاکس انجام شود؟

زنان باردار، زنان شیرده، كودكان زیر دوازده سال، افرادی كه از تزریق ماده انتظارات غیرواقعی دارند، بیمارانی كه ثبات روانی ندارند، افراد با سابقه حساسیت نسبت به هركدام از اجزای دارو، افراد با سابقه بیماری‌های عصبی ‌ـ ‌عضلانی مانند میاستنی‌گراو و ام‌اس، كسانی كه تحت درمان با داروهای آنتی‌بیوتیكی نظیر جنتامایسین قرار دارند و نیز مصرف‌كنندگان گروهی از داروهای قلبی نمی توانند ازاین ماده استفاده کنند.

نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 04:56مربوط به : دانستنیهای پزشکی

[ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ]

ارسال برای دیگران

روشهای از بین بردن

روشهای از بین بردن چین و چروک پوست

اگر در فکر این هستید که زمان را به عقب بازگردانید و مجدداً شادابی و جوانی خود را بدست آورید، قاعدتاً باید به دنبال راههایی باشید که به وسیله آنها چین و چروک های موجود بر روی پوست خود را از بین ببرید. سالخوردگی یک فرایند کاملاً طبیعی است، اما این روزها با استفاده از تکنولوژی های جدید و همچنین دانش پزشکی می توانید تکنیک هایی را مشاهده نمایید که این فرایند را کند می کنند. هر چند اگر سنتان 78 سال است نمی توانید انتظار داشته باشید که یک مرتبه 25 ساله شوید، اما به هر حال با از بین بردن چین و چروک ها می توانید چندین سال سن خود را کاهش دهید.

1- از قرار گرفتن در معرض آفتاب بپرهیزید. بر اساس پژوهش های اخیر پزشکان، قرار گرفتن در معرض نور خورشید بیش از هر عامل دیگری – حتی وراثت – می تواند بر روی پوست شما چین و چروک ایجاد نماید. اگر می خواهید پوست صورتتان همچنان جوان و شاداب باقی بماند از قرار گرفتن در معرض اشعه ی UV خودداری کرده و روزهایی که قرار است بیش از اندازه در فضای باز قرار بگیرید، حتماً از کرم های ضد آفتاب استفاده نمایید. اگر هر قسمت از پوست شما دچار آفتاب سوختگی شد، روی نقطه ی مورد نظر ژل آلوورا استعمال نمایید.

2- از سیگار کشیدن خودداری کنید. ترکیباتی که در سیگار وجود دارد سبب می شود که کلاژن های پوست از بین برود. از اینرو قابلیت ارتجاعی پوست کم شده و در نتیجه چین و چروک بر روی آن ایجاد می شود. هر چند دانشمندان هنوز در این زمنیه به نتایج کاملاً قطعی دست نیافته اند، اما بر طبق تحقیقات اخیر آنها می توان گفت که پوست افراد سیگاری 40% نازک تر و شکننده تر از پوست افراد غیر سیگاری است. اگر می خواهید پوستی شاداب و جوان داشته باشید این عادت را کنار بگذارید.

3- انحراف چشم و کج بینی. تحقیقات گویای این مطلب هستند که افرادیکه نسبت به فعالیت های درست ماهیچه های صورت خود بی تفاوت می باشند، به احتمال زیاد صورتشان دچار چین و چروک می شود. اگر انحراف چشم دارید، به چشم پزشک مراجعه کنید. همچنین می توانید با استفاده از عینک آفتابی از ضعیف تر شدن ماهیچه های اطراف چشم خود در فضای باز جلوگیری نمایید. این امر هم نور کمتری را به چشم ها می رساند و هم اینکه دیگر مجبور نیستید هنگامیکه با نور شدید خورشید مواجه می شوید چشم های خود را به صورت نیمه باز و با فشار زیاد، باز نگه دارید.

4- صورت خود را بیش از اندازه نشویید. یکی دیگر از راههایی که از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری می کند این است که در طول روز بیش از اندازه صورت خود را نشویید. آبی که از شیر می آید، مواد نرم کننده ی طبیعی پوست را از بین میبرد و این امر سبب خشکی پوست شده و چین و چروک بر روی آن ایجاد می کند.

5- به اندازه کافی از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید. بله و این هم یک دلیل دیگر برای استفاده مکرر از میوه و سبزی. بر اساس بررسی های اخیر پژوهشگران، میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان هایی می باشند که رادیکال های آزاد موجود در بدن را از بین می برند. همانطور که می دانید این رادیکال های آزاد موجب ایجاد پیری زودرس می شوند. اگر می خواهید چین و چروک های روی پوست خود را از بین ببرید، مطمئن شوید که رژیم غذایی تان به اندازه ی کافی میوه و سبزی در خود جای داده باشد.

6- مصرف ماهی را افزایش دهید. پروتیئن در شادابی و طراوات پوست نقش مهمی را بازی می کند. در این میان ماهی نه تنها حاوی مقادیر زیادی پروتئین میباشد، بلکه نوعی مصونیت طبیعی برای پوست ایجاد کرده و از پیر شدن آن جلوگیری می نماید. از این گذشته ماهی حاوی مقادیر زیادی امگا – 3 نیز می باشد که جزء اسیدهای چرب بوده و در دوباره جوان سازی پوست نقش مهمی را ایفا می نماید.

7- به اندازه کافی بخوابید. زمانیکه میزان خواب و استراحت شما کافی نباشد، بدن به طور خودکار هورمون کورتیزول بیشتری ترشح می کند. این هورمون سلول های پوست را درهم می شکند و سبب ایجاد چین و چروک می شود. اگر می خواهید از پیر شدن پوست خود جلوگیری بعمل آورید، مطمئن شوید که شب ها حداقل 7 تا 8 ساعت می خوابید.

8- از کرم های مرطوب کنند استفاده کنید. این مورد شاید بیشتر برای خانم ها مورد استفاده قرار بگیرد تا آقایون. کرم های مرطوب کننده قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و آن را تازه و شاداب نگه می دارند. استفاده از این نوع کرم ها به ویژه پیش از استفاده از لوازم آرایشی توصیه می شود. صبح ها پیش از آرایش کردن از این کرم بر روی پوست خود بمالید و شب ها پس از شست و شوی پوست، دومرتبه از این کرم استفاده کنید تا پوست خشک نشده و چین و چروکی بر روی ان ایجاد نشود.

9- طاق باز بخوابید. خوابیدن بر روی شکم و یا پهلو به پوست شما فشار وارد آورده و در طول شب چین و چروک هایی را بر روی آن ایجاد می کند که شاید دیگر هیچ گاه از بین نروند. به همین دلیل بهتر است که خودتان را عادت بدهید تا بر روی کمرتان بخوابید و از بالش های نرم استفاده نمایید.

10 – شکلات مصرف کنید. براساس یک تحقیق که به تازگی در نشریه ی تغذیه به چاپ رسیده، کاکائو حاوی مواد شیمیایی است که سبب می شود آب زیادی زیر پوست جمع شده، پوست به طور مقتضی تغذیه شود، و گردش خون را در آن ارتقا پیدا کند. کلیه موارد ذکر شده از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری می نمایند، بنابراین به جای اینکه قهوه و یا نوشابه های گازدار بنوشید، یک لیوان نوشیدنی کاکائویی را امتحان کنید.

نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 03:47مربوط به : دانستنیهای پزشکی

[ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ]

..: آخرین ارسال ها :..

First link Second link Third link