مجله الکترونیکی و دانستنیهای روز برای عاشقان خوش فکرو اندیشه http://irannews.blogtak.com/ اراک

» امروز

منوي كاربري

پیغام مدیر : هر روز با ما باشید با مطالبی خوب و خواندنی جدید و هزار مطالب زیبای دیگر .. گلچین روز از بهترین سایت ها ووب سایت های خوب با مطالب جذاب و خواندنی از سراسر دنیا در موضوعات مختلف علمی ، دینی, تاریخی, سرگرمی، نرم افزار و خیلی چیزهای دیگر. اگر در مورد مطلبی اطلاعات می خواهید یا اینکه دنبال چیزی می گردید در قسمت نظرات آنرا در خواست کنید. مطالب عنوان شده صرفا نظرات شخصی من بوده و یا مطالبی بوده که من با آنها موافق بوده ام و دلیلی بر صحت تمامی مطالب نمی باشد. امید وارم استفاده لازم را ببرید ممنون.. hlgole@yahoo.com (lorestani)

لوگوي وبلاگ

دوستان

لوگوی دوستان

پشتیبانی

منوي اصلي

نويسندگان

موضوعات

لینک ها

ارسال برای دیگران

راه رسيدن به آرامش بعد از طلاق

جدايي دردناك است و اين يك حقيقت تلخ است. مگر اين كه شخص از نظر احساسي بسيار سرد و غيرصميمي باشد. از دست دادن عزيز همواره يكي از بدترين تجربه‌هاست. شخص دوست دارد در چنين شرايطي به گوشه‌اي برود و با خودش تنها باشد و تمام اينها پس از گريه كردن است.

شايد گريه كردن ساده‌ترين كاري باشد كه در چنين مواقعي مي‌توان انجام داد.اما فرد نياز به زمان دارد. زماني براي سپري كردن و غلبه بر سختي و التيام نسبي زخم‌ها.

كارشناسان اين زمان را زمان سوگواري مي‌نامند. چنانچه شما نيز عزيزي را از دست داده‌ايد و يا پس از مدتي كه در زندگي مشترك بوده‌ايد از همسرتان جدا شده‌ايد ، نياز به اين زمان سوگواري داريد. پس نخواهيد آن را انكار كنيد.

اما بهترين راه براي بهتر سپري كردن اين دوران چيست؟

واقعيت اين است كه پاسخ اين پرسش بستگي دارد به اين كه شما چه نوع شخصيتي داريد. برخي افراد خود را در كارشان غرق مي‌كنند ، برخي ديگر در خانه مي‌مانند و غصه مي‌خورند. برخي ديگر نيز به افراط و تفريط در كارها مي‌پردازند.

بهترين راه علاج آن چيزي است كه به جايگزين‌درماني معروف است. به اين معني كه فقدان يا كمبود عشق و محبت را با فعاليت يا كار دوست‌داشتني ديگر جايگزين كنيد. براي مثال، با تغذيه مناسب و رفتن به سالن‌هاي ورزشي و انجام فعاليت‌هاي ورزشي به جسم و بدن خود محبت كنيد. اما اين كه چگونه كار را آغاز كنيد به ترتيب زير است:

با بخشش شروع كنيد

جدايي و طلاق بسيار دردناك است و شايد زخم‌هاي زيادي از آن بر روح و روان طرفين مانده باشد ، اما بدانيد قطعا شما نيز گفتار و كردار زيبا و دوست‌داشتني در اين باره نداشته‌ايد. هر دو از هم رنجيده‌خاطر هستيد ، اما مرور اتفاقات تلخ فقط حال تان را بدتر مي‌كند.

پس سعي كنيد با وجود مخالفت با برخي رفتارها بتوانيد از آن ها بگذريد و خود را به دست پروردگار بسپاريد. البته اين كار ساده نيست، اما بهترين مجرا براي خروج و تخليه ناراحتي و خشم به شمار مي‌رود.

ورزش يعني خروج از افسردگي‌

تيلور، يكي از استادان دانشگاه استانفورد معتقد است ورزش يكي از شيوه‌هاي موثر براي خروج از افسردگي است. تاثيرات مثبت ورزش بر بدن همواره مورد توجه قرار مي‌گيرد اما تحقيقات مشخص كرده است افرادي كه ورزش مي‌كنند با تقويت حافظه و روحيه احساس رضايت بيشتري از زندگي مي‌كنند.

ورزش با كاهش استرس و افزايش احساس شادابي موجب احساس بهتر و رضايت بيشتر در افراد صرف‌نظر از وضعيت زندگي و مشكلات مي‌شود.

متخصصان معتقدند ورزش مانند داروي ضدافسردگي عمل مي‌كند و چنانچه روزانه 30‌‌دقيقه سريع راه بروند يا به طور منظم ورزش كنند ، پس از 10 روز تاثير آن را در بهبود وضعيت روحي و شادابي خود خواهند ديد.

از طرف ديگر، چنانچه ورزش به مدت طولاني در فعاليت‌هاي ثابت روزانه گنجانده شود ، موجب عملكرد بهتر مغز شده و مواد شيميايي مسوول داشتن احساس بهتر و رضايت وارد خون مي‌شود.

روابط دوستانه را گسترش دهيد

به جاي انزوا و دوري از جمع روابط دوستانه را گسترش دهيد. به ياد داشته باشيد دوستي‌ها شادي‌ها را مضاعف و غم‌ها را تقسيم مي‌كند.

در روابط دوستانه مهر ورزيدن وجود دارد و همين امر براي تان بسيار مفيد خواهد بود. حتي اگر در يك لحظه جز خودتان كس ديگري براي مهر ورزيدن وجود نداشت يا امكان مهرورزي را به شما نمي‌داد. بدانيد افرادي كه نمي‌توانند خودشان را دوست داشته باشند ، هرگز قادر به محبت كردن به ديگران نيز نيستند. پس از خودتان شروع كنيد. اما سعي كنيد رفت و آمد با افراد گوناگون را نيز تجربه كنيد. به اين ترتيب حتي مي‌بينيد كه افراد خصوصيت‌ها و نقاط مثبت و منفي زيادي دارند و از اين رو بخشيدن خود و ديگران نيز براي تان ساده‌تر مي‌شود.

به ياد داشته باشيد دوستي‌ها شادي‌ها را مضاعف و غم‌ها را تقسيم مي‌كند.

به خودتان بينديشيد

با خواندن يك اثر يا مطلب آموزشي - ادبي يا علمي- فكر خود را دوست بداريد و به پرورش آن كمك كنيد. با آرامش و پاك كردن فكر خود از مسائل نا خوشايند يا نشستن كنار رودخانه يا دريا به روح خود عشق بورزيد و به شادابي آن كمك كنيد. احتمالا منظور اصلي و جان مطلب را گرفتيد. انتخاب فعاليت‌هاي انرژي‌زا و خشنودكننده مي‌تواند موجب رضايت شما از خود به عنوان يك انسان مستقل شود و موجب شود تا بتوانيد بهتر بر شرايط موجود غلبه كرده و آن را بپذيريد.مي گويند در پس هر تاريكي روزنه‌اي براي نفوذ روشنايي است. فقط بايد با پيدا‌كردن آن روزنه به قلبتان به روشنايي آن كمك كنيد.

به اين ترتيب در حدود 2 سال ديگر مي‌توانيد به حالا فكر كنيد و از اين كه بهترين كمك را به خود كرديد ، احساس رضايت كنيد و از اتفاقاتي كه برايتان افتاده خوشحال شويد يا مي‌توانيد وقت خود را صرفا با غصه خوردن سپري كنيد. البته با انتخاب راه دوم وقتي در آينده به اين لحظات مي‌انديشيد جز تاسف و نارضايتي چيزي عايدتان نخواهد شد. حالا كدام راه را انتخاب مي‌كنيد؟!

ويليام شكسپير مي‌گويد: افرادي كه حوصله ندارند چقدر ناتوان هستند. آنچه آسيب ديده بتدريج بهبود مي‌يابد ، پس با خود مهربان باشيد و بدانيد غم‌ها به آرامش مي‌رسند. پس انتخاب كنيد كه رضايت و شادي مي‌خواهيد و به گذشته فكر نمي‌كنيد. حالا فقط امكان حركت به آينده است. به خود فرصت بدهيد با رعايت موارد فوق تجربه‌هاي تلخ را با افكار خوش پشت سر بگذاريد

نوشته شده توسط سجاد لرستانی در ساعت 08:45مربوط به : زندگی چیست ؟

[ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ]

ارسال برای دیگران

دل شکستن گناه ....

دل شکستن گناه ....

شكستن دل انساني و ناراحت كردن او از گناهاني است كه فقط با پشيمان شدن و طلب آمرزش از خداوند آمرزيده نمي شود. بلكه بايد به نحوي دل آن فرد را نيز به دست آورد و او را از خود راضي و خشنود نمود .

در اين زمينه شما مي توانيد با عذرخواهي و جبران كردن به وسيله احسان و هديه و همچنين با به كار بردن كلمات دلنشين، اندوه و گرفتگي را از آن فرد برطرف نماييد.

http://ericmchicago.files.wordpress.com/2008/04/broken_heart_by_starry_eyedkid.jpg

در حديث آمده است كه خداوند مي فرمايد:

«انا عند المنكسره قلوبهم؛ من همدم قلب هاي شكسته هستم»

يعني انسان دل شكسته در پيشگاه خداوند داراي جايگاه ويژه اي است و مورد توجه خداوند مي باشد و دعا و نفرين انسان دل شكسته خيلي زود اثر مي بخشد.

به طور كلي شكستن دل انسان مؤمن كه به تعبير روايات، احترام او از كعبه بيشتر است، داراي آثار وضعي و جانبي فراواني است و دلي كه شكست به سادگي التيام نمي يابد و جبران آن دشوار است.

پس در مرحله اول بايد انسان مراقب باشد دل كسي را نشكند و قلبي را جريحه دار نسازد و اگر خداي ناخواسته اين اتفاق افتاد بايد به سرعت جبران و تلافي كند و دل شكسته را التيام بخشد و آن را به دست آورد و تنها استغفار و آمرزش كافي نيست مگر اين كه آن فرد از انسان دور باشد و انسان قدرت جبران نداشته باشد كه در اين صورت علاوه بر استغفار و طلب آمرزش از درگاه الهي بايد در حق آن فرد دعاي خير كرد و خير دنيا و آخرت او را از خداوند درخواست نمود و با اين كار انشاءالله قلب او در باطن از شما راضي و خشنود مي گردد.

آیا دل آزردن و دل شکستن گناه دارد؟ آیا میتوانم بی اعتنا باشم؟ آیا با این عمل کسی به بهشت میرود؟

دل آزردن و دل شکستن اگر ناحق باشد، از مصادیق "ایذاء" مؤمن است و "ایذاء" و اذیت مؤمن از گناهان بزرگ محسوب میشود. قرآن مجید میفرماید: "کسانی که مردان و زنان مؤمن را میرنجانند، در حالی که استحقاق آن را ندارند، بار بهتان و گناه آشکاری را به دوش کشیده‏اند".

رسول خدا (ص) میفرماید: "هر کس مؤمنی را به ناحق اذیت کند، مثل این است که ده هزار مرتبه مکه معظمه و بیت المعمور را خراب کرده و هزار فرشته مقرب را کشته باشد".

در جایی فرموده است: "کسی که مؤمنی را بیازارد، گرچه به یک کلمه باشد، روز قیامت محشور میشود، در حالی که بین دو چشمش نوشته شده است: او از رحمت الهی محروم است و مانند کسی است که کعبه و بیت المقدس را ویران کرده باشد و ده هزار فرشته را به قتل رسانده باشد".

از این روایت بر میآید که آزار رساندن و رنجاندن مؤمن، مانع ورود به بهشت میشود مگر کسی که این گناه را مرتکب شده است، توبه نماید و از عمل خود پشیمان گردد و یا در عالم برزخ کیفر گناه خود را ببیند.

در این صورت استحقاق ورود به بهشت را پیدا میکند، یعنی این گناه مانند گناهان دیگر به نحوی باید جبران شود. از روایات برمیآید که شیعیان گناهکار اگر در دنیا موفق به توبه نشده باشند، در عالم برزخ با عذاب قبر کیفر میبینند و پاک میشوند و در قیامت به بهشت خواهند رفت. با توجه به این نکته معلوم میشود که بی اعتنایی در برابر این گناه معنی ندارد.

وظیفه انسان در این مورد جبران گناه است و جبران گناه به اینصورت است که از عمل خود پشیمان باشد و استغفار نماید و برای او دعا کند و اگر محذوری ندارد، از ایشان عذرخواهی کند و با خوبی تلافی نماید.

اگه واقعا دل داري

اگه واقعا زندگي يه مومن واست مهمه هيچوقت دل يه مومن رو نشکن هيچوقت...

شکستن دل تاوان سنگيني داره...

تا توانی دلی بدست آورد دلشکستن هنر نمیباشد

شما هم میتونی نظر بدهی یا شعری بگی حتما برایمان ارسال کنید ممنون شما خوش فکر های خوش اخلاق

نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 16:46مربوط به : زندگی چیست ؟

[ نظرات [ 1 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ]

ارسال برای دیگران

يه چندتا فرق....

يه چندتا فرق

سلام به همه

فرق واحد پول ایران و انگلیس

در انگلیس شما يك كيف اسکناس مي بريد و با اون ماشين مي خريد....اما در ايران شما يك ماشين اسكناس مي بريد و با آن يك كيف مي خريد.

فرق گردش در تهران و پاريس

در پاريس هر وقت خواستيد گردش كنيد از ماشين پياده مي شيد و در تهران هر وقت خواستيد گردش كنيد سوار ماشين مي شيد.

فرق محل كار ايراني ها و امريكايي ها

مردم امريكا در خانه استراحت مي كنند...در اداره كار مي كنند و در خيابان تفريح...اما مردم ايران در خانه تفريح مي كنند...در اداره استراحت و در خيابان كار.

فرق يك نويسنده ايراني با يك نويسنده آلماني

يك نویسنده آلمانی وقتی نوشته هايش چاپ شد معروف مي شود و يك نويسنده ايراني وقتي جلوي چاپ نوشته هايش گرفته شد معروف مي شود..

فرق يك تاجر ايراني با يك تاجر عرب

تاجر عرب از وقتی شناخته شد موفق و خوشبخت مي شه.... اما تاجر ايراني از وقتي شناخته شد ناموفق و بد بخت مي شه.

فرق پليس راهنمايي و رانندگي ايران با جاهاي ديگه دنيا

در همه جاي دنيا وقتي ترافيك ايجاد بشود سرو كله پليس راهنمايي و رانندگي پيدا مي شود...اما در ايران وقتي سرو كله پليس پيدا مي شود ترافيك ايجاد مي شود.

فرق يك آدم موفق در ايران با ساير نقاط جهان

در همه جاي دنيا وقتي كسي موفق شود همه به او نزديك مي شوند و با او شريك مي شوند و به او كمك ميكنند ...اما در ايران وقتي كسي موفق شود همه از او فاصله مي گيرند و رابطه شان را با او قطع مي كنند و جلوي كارش را مي گيرند.

فرق يك زنداني در ايران با يك زنداني در اروپا و امريكا

در اروپا و امريكا وقتي كسي زنداني مي شود اعتبارش را از دست مي دهد...اما در ايران وقتي كسي زنداني مي شود اعتبار به دست مي آورد.

فرق سيستم اداري ايران با سيستم اداري كانادا

سيستم اداري كانادا چون كار مردم را راه مي اندازد و به آنها كمك مي كند از مردم پول مي گيرد....اما سيستم اداري ايران چون جلوي كار مردم را مي گيرد از آنها پول مي گيرد.

فرق دشمن در ايران و جاهاي ديگر دنيا

در همه جاي دنيا وقتي آدم دشمن داشته باشد جلوي كارش گرفته مي شود....در ايران وقتي آدم ها دشمن داشته باشند تازه انگيزه كار پيدا مي كنند.

فرق يك ماشين در تهران با بلژيك

در بلژيك وقتي شما يك ماشين مي خريد دائما قيمت آن كم مي شود....اما در تهران شما وقتي يك ماشين مي خريد دائما قيمت آن زياد مي شود.

فرق موسيقي در تهران با موسيقي در جاهاي ديگر دنيا

در همه جاي دنيا وقتي موسيقي در مكان عمومي پخش مي شود صداي آن زياد مي كنند و وقتي در خانه پخش مي شود صداي آن را كم مي كنند....اما در ايران وقتي موسيقي در خانه پخش مي كنند صداي آن را زياد مي كنند و وقتي در مكان عمومي آن را پخش مي كنند صداي آن را كم مي كنند.

این بود و ان شد حال شما نظر خوبی داری حتما برایمان ارسال کنید از طریق نظر دهی ممنون از شما خوش فکر اندیشه های خوب خدائی

نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 15:59مربوط به : زندگی چیست ؟

[ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ]

ارسال برای دیگران

من باور دارم ...

من باور دارم ...

که دعوا و جرّ و بحث دو نفر با هم به معنى اين که آن‌ها همديگر را دوست ندارند نيست.
و دعوا نکردن دو نفر با هم نيز به معنى اين که آن‌ها همديگر را دوست دارند نمى‌باشد.

من باور دارم ...
که هر چقدر دوستمان خوب و صميمى باشد هر از گاهى باعث ناراحتى ما خواهد شد و ما بايد بدين خاطر او را ببخشيم.

من باور دارم ...
که دوستى واقعى به رشد خود ادامه خواهد داد حتى در دورترين فاصله‌ها. عشق واقعى نيز همين طور است.

من باور دارم ...
که ما مى‌توانيم در يک لحظه کارى کنيم که براى تمام عمر قلب ما را به درد آورد.

من باور دارم ...
که زمان زيادى طول مى‌کشد تا من همان آدم بشوم که مى‌خواهم.

من باور دارم ...
که هميشه بايد کسانى که صميمانه دوستشان دارم را با کلمات و عبارات زيبا و دوستانه ترک گويم زيرا ممکن است آخرين بارى باشد که آن‌ها را مى‌بينم.

من باور دارم ...
که ما مسئول کارهايى هستيم که انجام مى‌دهيم، صرفنظر از اين که چه احساسى داشته باشيم.

من باور دارم ...
که اگر من نگرش و طرز فکرم را کنترل نکنم،او مرا تحت کنترل خود درخواهد آورد.

من باور دارم ...
که قهرمان کسى است که کارى که بايد انجام گيرد را در زمانى که بايد انجام گيرد، انجام مى‌دهد، صرفنظر از پيامدهاى آن.

من باور دارم ...
که گاهى کسانى که انتظار داريم در مواقع پريشانى و درماندگى به ما ضربه بزنند، به کمک ما مى‌آيند و ما را نجات مى‌دهند.

من باور دارم ...
که گاهى هنگامى که عصبانى هستم حق دارم که عصبانى باشم امّا اين به من اين حق را نمى‌دهد که ظالم و بيرحم باشم.

من باور دارم ...
که بلوغ بيشتر به انواع تجربياتى که داشته‌ايم و آنچه از آن‌ها آموخته‌ايم بستگى دارد تا به اين که چند بار جشن تولد گرفته‌ايم.

من باور دارم ...
که هميشه کافى نيست که توسط ديگران بخشيده شويم، گاهى بايد ياد بگيريم که خودمان هم خودمان را ببخشيم.

من باور دارم ...
که صرفنظر از اين که چقدر دلمان شکسته باشد دنيا به خاطر غم و غصه ما از حرکت باز نخواهد ايستاد.

من باور دارم ...
که زمينه‌ها و شرايط خانوادگى و اجتماعى برآنچه که هستم تاثيرگذار بوده‌اند امّا من خودم مسئول آنچه که خواهم شد هستم.

من باور دارم ...
که نبايد خيلى براى کشف يک راز کند و کاو کنم، زيرا ممکن است براى هميشه زندگى مرا تغيير دهد.

من باور دارم ...
که دو نفر ممکن است دقيقاً به يک چيز نگاه کنند و دو چيز کاملاً متفاوت را ببينند.

من باور دارم ...
که زندگى ما ممکن است ظرف تنها چند ساعت توسط کسانى که حتى آن‌ها را نمى‌شناسيم تغيير يابد.

من باور دارم ...
که گواهى‌نامه‌ها و تقديرنامه‌هايى که بر روى ديوار نصب شده‌اند براى ما احترام و منزلت به ارمغان نخواهند آورد.

من باور دارم ...
که کسانى که بيشتر از همه دوستشان دارم خيلى زود از دستم گرفته خواهند شد.

من باور دارم ...
«شادترين مردم لزوماً کسى که بهترين چيزها را دارد نيست
بلکه کسى است که از چيزهايى که دارد بهترين استفاده را مى‌کند.»

و من باور دارم ...
که شما بايد اين متن را براى کسانى که بهشان باور داريد بفرستيد. مثل همين کارى که من کردم

نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 08:34مربوط به : زندگی چیست ؟

[ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ]

ارسال برای دیگران

بخند تا بخنديم

بخند تا بخنديم

سه ترم مشروط شده‌ايد، بيماريد، اجاره‌ خانه‌تان عقب افتاده و يا همه اينها با هم و يا گرفتار هيچ‌کدام از اينها نيستيد اما خنده به لبتان نمي‌آيد و نمي‌توانيد بخنديد و شاد باشيد. چرا؟ شايد فکر مي‌کنيد چون ذاتا آدم شادي نيستيد و از اول با ابروهاي گره خورده به دنيا آمديد. اما نه کاملا در اشتباه هستيد شما مي‌توانيد از اعضاي ثابت يک باشگاه خنده باشيد؛ باشگاه خنده‌اي که خودتان اختراع کرده‌ايد و يا باشگاه‌هاي خنده‌اي که واقعا وجود دارد...

شوخ‌طبع هستيد يا نه؟ وقتي کسي جوک تعريف مي‌کند از خنده ريسه مي‌رويد و يا ديدن يک فيلم کمدي شما را سر شوق مي‌آورد. راستش را بخواهيد هر کسي قلقي خاص خودش را براي خنديدن دارد. اول بايد قلق خودتان را پيدا کنيد. شرکت در سمينارهاي خنده، مطالعه کتاب‌هاي خودآموز و شوخ‌طبعي، گوش دادن به CDها و نوارهاي شادي‌بخش و تمرين خنديدن، همه و همه راه‌هاي شادتر زيستن هستند. خنديدن خيلي آسان است، دشواري کار دل کندن از غم و غصه و عادت به ناراحتي است. دو نوع خنده وجود دارد؛ يکي خنده‌هايي است که از روي شوخ‌طبعي است که لازم است براي اين نوع خنده‌ها، مهارت‌هاي ويژه ذهني و ارتباطي را بياموزيد و بتوانيد از آنها استفاده کنيد و ديگري خنده دروني است که ماهيت‌هاي عاطفي و بي‌آلايش دارد. اين خنده است که شما بايد احساس آن را در هر جا هستيد در دلتان تقويت کنيد. خوب اگر مي‌خواهيد استادان اين نوع خنده را بشناسيد، کافي است در اتاق کودکتان را بگشاييد، کودکان اصولا شوخ‌طبعي را نمي‌شناسد ولي از ته‌دل‌شان قهقهه مي‌زنند و رها مي‌خندند. در مهماني‌ها، کم نيستند افرادي که نقل مجلس مي‌شوند و آن‌قدر مي‌گويند و مي‌خندند که ناخودآگاه ديگران را به خنده و شادي وا مي‌دارند. اين افراد مهارت‌هاي شوخ‌طبعي را به صورت ذاتي مي‌دانند و يا آنها را در خود تقويت کرده و با اين روش خنده را در صبح مسري مي‌کنند. اين دقيقا همان کاري است که در کلاس‌ها و سمينارهاي خنده رخ مي‌دهد.

بگذاريد فکر کنند ديوانه‌ايد

اين‌بار امتحانش کنيد. وقتي حسابي از دست يک ترافيک که ميلي‌متر ميلي‌متر در آن پيش مي‌رويد و اعصابتان به هم ريخته است، به جاي کشيدن سگرمه‌هايتان درهم، آيينه وسط اتومبيل را به سمت خودتان بچرخانيد و در آن به خودتان لبخند بزنيد و قيافه بشاش خودتان را تماشا کنيد، احساس بهتري خواهيد داشت؛ اين‌طور نيست؟ حتي اداي خنديدن را درآوردن، بالا و پايين پريدن مي‌تواند دل شما را شاد کند. جلوي آيينه برويد. براي خودتان شکلک دربياوريد و زبان درازي کنيد خيالتان راحت آسمان به زمين نمي‌آيد فقط ناگهان استرس شغلي‌تان را براي لحظاتي از ياد مي‌بريد. کافي است براي يک لحظه هم که شده تصور اينکه ديگران درباره شما چه فکر مي‌کنند را کنار بگذاريد و به خودتان، فقط به خود خودتان فکر کنيد. براي شاد بودن نياز به بهانه‌هاي آن‌چناني است. شما براي خنديدن مي‌توانيد با کاغذهاي خيالتان، بهانه بسازيد و بخنديد. شاد بودن يک هنر آموختني است و براي شاد زندگي کردن بايد شادي را تمرين کنيد. محققان مي‌گويند مغز انسان فرق ميان خنده‌هاي واقعي و تصنعي را درک نمي‌کند بنابراين خنده‌هاي مصنوعي و اداي شادي را درآوردن مي‌توانند اثراتي‌ مانند خنده‌هاي واقعي داشته باشند.

نسخه خنده درماني

نسخه ما،بازي کردن با کودکان اطراف‌تان است.کودکان براي خنديدن بهانه نمي‌خواهندو تمام رفتارها‌يشان شادي‌برانگيزاست.با کودک خردسال‌تان «قايم‌موشک» بازي کنيد. «گرگم به هوا» و «تاب‌بازي» هم را امتحان کنيد. با صداي بلند بخنديد. خسيس بازي هم در نياوريد. اين انرژي مثبت است که شما به رايگان در فضاي اطراف پراکنده مي‌کنيد پس آن را از ديگران دريغ نکنيد اراده کنيد. 5 دقيقه نرمش شاد و ريتميک هم پيشنهادهاي ديگر ما براي انسان شاد بودن است. وقتي به يکي از اهداف کوچک‌تان در زندگي در زمينه شاد بودن رسيديد به خودتان جايزه بدهيد. مثلا به يک مغازه عروسک‌فروشي برويد و مضحک‌ترين و مسخره‌ترين عروسک را از ميان عروسک‌ها جدا کنيد. آن را بالاي تختخوابتان آويزان کنيد که هر صبح که چشم باز مي‌کنيد و قيافه خنده‌دار او را مي‌بينيد با لبخند روزتان را آغاز کنيد.

رازهايي که آدم‌هاي شاد مي‌دانند

مي‌گويند افراد شاد، شاد زاده نمي‌شوند بلکه از خود انسان‌هاي شادي مي‌سازند. بيکر نويسنده کتاب «آنچه که آدم‌هاي شاد مي‌دانند» در بخشي از کتاب خود مي‌نويسد:‌ «افراد شاد در مجموع و روي هم رفته، بسيار انعطاف‌پذير هستند.» يکي از رازهايي که آدم‌هاي شاد مي‌دانند اين است که شادي‌شان هميشگي نخواهد بود و به همين دليل قدر لحظات شاد، موفقيت‌هاي کوچک و معجزات ارتباطي با ديگران را مي‌دانند. اگر شما بتوانيد خصوصياتي مانند استقلال، شايستگي و لياقت، ارتباط نزديک با ديگران و عزت نفس بالا را در خودتان تقويت کنيد مي‌توانيد در قلب‌تان احساس شادي کنيد. بعضي‌ها فکر مي‌کنند شادي خريدني است و با خريدن دکوراسيون منزل جديد، اتومبيل جديد، لباس‌هاي متفاوت و حتي مسافرت‌هاي آنچناني به دنبال شادي مي‌گردند ولي اينها همه گذرا است. همه اينها فقط اندک زماني برايتان تازگي دارند و به شما احساس ديگري مي‌بخشند و ولي پس از مدتي جزئي از موقعيت موجود در زندگي شما مي‌شوند و ديگر تاثير چنداني براي شاد کردن قلب شما ندارند. راه حفظ شادي در زندگي، تغيير دادن شرايط ثابت زندگي نيست، بلکه تغيير دادن فعاليت‌هايي است که به آن مشغوليد. يک دفترچه يادداشت برداريد و نعمت‌هايي را که خداوند در اختيارتان قرار داده در آن بشماريد. هدف‌هاي نو در زمينه مالي، شغلي، سلامتي، علمي و.... براي خودتان در نظر بگيريد و دلايل شاد بودن را در زندگي‌تان پيدا کنيد.

نوشته شده توسط عشق خدائی در ساعت 14:36مربوط به : زندگی چیست ؟

[ نظرات [ 0 ] ] [ ارسال نظر ] [ لینک مطلب ]

ارسال برای دیگران

چه کسی چه چیزی را اختراع کرد